йога-туры 2017
butterfly
Будь счастливым! Живи без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
star star star star star
04 Сентября 2017, 15:53

Упадок сил. Что делать, когда ты под грузом?

Упадок сил. Что делать, когда ты под грузом? упадок сил на нервной почве

Скажите, только честно, в вашей жизни случаются периоды, когда вы чувствуете себя неспокойно и раздражаетесь по любому поводу, когда нет никаких сил, а только настойчивое ощущение, что вас затягивает в глубокую тоску. Плюс постоянная усталость, слабость и полный упадок сил под грузом жизненных проблем. И настроение на нуле. И это затяжной период: он длится ни неделю, и даже ни месяц, и кажется, что границ у этого «болота» не существует.

В общем, какое-то вот такое состояние, как на картинке

упадок сил под грузом жизненных проблем

Бывает? Вот и у меня случилось. Бывает…

Не может быть? «Яжпсихолог» и к тому же еще и «Яжйог». Но всё ж, случилось…

Случился период в жизни, когда всё идет не так, в котором оптимизму не осталось местечка. Такой период, когда фактически в жизни ничего не изменилось, но что-то изменилось внутри, в душе. День за днем жизнь шла своим чередом. Обычные будни, наполненные текучкой: бытовой и рабочей. Всё, как и прежде, но всё не так. Ты, как будто спинным мозгом чувствуешь, что жизнь продолжается только внешне, а внутренне что-то пошло не так.

И ты даже не понимаешь что именно? Но, то, что что-то изменилось, ты осознаешь предельно отчетливо.

Как в той, одной из моих любимых цитат про Алису:

Если бы это было так, это бы еще ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так, как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей.

Дни идут, как и шли раньше. И ты идешь сквозь них по инерции. Без радости, без понимания, куда они тебя ведут. Ты не оглядываешься назад. Ты не смотришь вперед. Потерянность, какая-то вселенская грусть и ты просто пытаешься пройти сквозь очередную трудовую неделю. Работать отсюда и до вечера пятницы.

Упадок сил

Случается со всеми! Поговорим об этом?

Из практики консультирования и наблюдения за людьми я знаю, что подобные состояния — это всегда реакция на сложные жизненные обстоятельства или на травмирующие ситуации (при условии, что мы сразу исключим из списка причин проблемы со здоровьем, типа некорректно работающей щитовидной железы и др).
Когда в силу душевного потрясения (будем называть вещи своими именами) привычные формы жизни разрушены и утратили, какой бы то ни было, смысл, а новые еще не дошли до осознания.

И потрясение — дело глубоко личное: ведь со стороны жизнь человека может казаться вполне благополучной и даже целеустремленной.

Суть в исключительно внутренних переживаниях и полной переоценке жизни. Старые формы жизни внешне продолжаются, но не дают прежнего ощущения смысла жизни.

Тот самый момент, когда смысл прожитых дней становится несовместим с теперешней жизнью.

Выходит, что такое состояние полного упадка сил — это симптом утери смысла?

Жизнь — зебра. Психологи утверждают, что развитие человека — это всегда результат чередования периодов внутренней стабильности и периодов, которые человек воспринимает как критические. Заметьте: я не говорю о наличии критического периода. Речь идет об обстоятельствах жизни, которые внутренне воспринимаются как проблемные.

Переломные моменты, как правило, происходят именно на стыках «белых» и «черных» полос. В этих поворотных пунктах происходит переоценка жизни, может быть даже смена ценностей. Всё это сопровождается внутренним ощущением вакуума и потери смыслов. Мир деформируется. Время разрушается. Картина мира, сформированная в голове и реальность, окружающая человека, теряют знак равенства между собой. Будущее не наступает. Пустота. Бессмысленное движение по инерции в неизвестном направлении.
То, что было для тебя значимым еще совсем недавно, становится неважным. А что другое? Ты еще пока не знаешь. Прошлое, которое имело смысл, уходит, а будущее не приходит.

Смятение. Отчаяние. Растерянность. Упадок сил. Вопросы, вопросы, вопросы.

Но однажды, как-то вдруг, как само собой разумеющееся, ты понимаешь, что вопросов на самом-то деле всего два. А выход так и вовсе один — и он содержится в одном единственном действии: сосредоточиться и честно ответить себе всего лишь на два вопроса!

Упадок сил. Что делать?

Ищем ответы на вопросы:

  1. Как ты дошел до такой жизни и почему ты оказался здесь (в этом дне, в этой стране, на этой работе, в этой семье)?
  2. Куда ты хочешь и что тебе нужно?

И ключевое слово в этих вопросах: тебе

Ведь это ты обнаружил у себя упадок сил? А жизнь — она идет своим ходом… Полоса белая, полоса черная.

Вот вы как себе это представляете — «жизнь как зебра»? Сколько раз ни спрашивала, большинство отвечает, что в виде пешеходного перехода. Идешь сквозь черезполосицу: заканчивается белая полоса, начинается черная и так далее. Если мы идем по такой «зебре», то нам и остается только что погрузиться в полный упадок сил и ждать, когда ж эта черная полоса закончится и начнется белая.

А знаете, что говорят психологи про эту зебру? Да, жизнь — это чередование черных и белых полос, но двигаемся мы по жизни, не поперек полос, а вдоль. Вот и вся соль. Когда устанете шагать по черной, сделайте шаг в сторону белой полосы. И дальше всё по ней, по ней, по белой.

Также, как стресс — это не те обстоятельства, которые произошли с нами, а наша реакция на них, так и счастье — это не то, что с нами происходит, а то, как мы происходящее воспринимаем.

За каждым «черным» периодом, за каждым периодом полного упадка сил, приходит момент осознания усталости и состояния бессмысленности. 

Когда вы почувствуете запредельную усталость от собственной потерянности и груза бесформенных и бессмысленных мыслей в голове: 

  • организуйте вокруг себя тишину 

  • и задайте себе два вопроса

Те самые два вопроса. Начните распаковывать свой упадок сил на части и наводить в нем порядок, раскладывая всё по местам: по полочкам, да по ящичкам (что-то постирается, что-то давно забытое от пыли встряхнется, что-то за ненадобностью на помойку выбросится).

В этом деле главное — набраться смелости, чтобы давая ответы на простые вопросы, не кривить душой. 

Ваши ответы - это ваши ответы, а не мамины наставления,  не убеждения мужа о целесообразности каких-либо действий, и даже не образы  идеальной жизни, витающие в кругу ваших друзей. 

Будьте честны сами с собой. Будьте готовы к тому, что ответы вам могут не понравиться. Они могут показаться вам странными, могут вас насторожить. Но, когда вы пройдете через два вопроса в режиме максимальной честности, вы сразу же поймете где оно — ваше место, и как вам жить дальше.

Мы не можем измениться, когда захотим. Мы не можем сделать этого в одно мгновение. Взять и переустановить программу. Мы не можем взять и отказаться от более старых версий себя: тех, которым комфортно жилось в прошлом. Это не так. Но мы можем, используя весь прожитый опыт, в том числе и опыт полного упадка сил, меняться постепенно, расширяя поле смыслов и принимая новую реальность и себя в ней.

Если вы чувствуете, что сейчас пребываете в состоянии небольшого спада, знайте, что вы не одиноки. Времена, когда мы немотивированны и не можем похвастаться вдохновением, случаются со всеми и обычно застают нас врасплох.

Если вы готовы признаться, что находите себя в состоянии полного упадка сил, постарайтесь настроиться на голос своей интуиции и задайте себе два простых вопроса. И когда вы найдете ответы, задайте себе еще один — финальный вопрос: «Какой маленький шаг я могу сделать прямо сегодня?». Уверена, ваша интуиция знает ответ на этот вопрос.

Упадок сил: что делать?

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

Ближайшие путешествия
в стиле АнтиСтресс

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2017

Подробно...

Все события

Реклама на СтильАнтиСтресс

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от жизни...

Вы уже успели посмотреть фильм "Он и Она"?
Гениальное на мой взгляд название для киноленты о мудрости жить долгую жизнь на двоих :)

Угораздило меня найти его в сети именно накануне очередной даты нашей семейной жизни)
Посмотрела одна, без мужа, но пересказывала ему этот фильм дня три после просмотра ;)


Здесь сюжет пересказывать не стану)
Да и вообще, если честно, говорить почему то не хочется.
Настолько правдиво отражены нюансы разных эпох в совместной жизни двух людей: любовь, пронесенная сквозь годы, любовь разная в молодости и в зрелости, испытание страстью и ревностью, жизнь в любви и ненависти, испытание безденежьем и богатством, испытание нездоровьем близких людей, профессиональное становление одного на фоне другого, взлеты и падения, ссоры и примирения, расставание и воссоединение.

Он и она: всё как в жизни...
Я под впечатлением!

3908e0261d60837c85941ef51e8dea71.jpg

Йога у океана: новости проекта Апельсиновый Ретрит

Друзья, у меня для вас добрые вести!

Ежедневно получаю от вас письма с многочисленными вопросами по поводу йога-тура Апельсиновый Ретрит и вижу, что при всем желании приехать на йогу к океану, далеко не у всех имеется опыт поиска и самостоятельного бронирования жилья для отпуска за рубежом.

Спешу вас порадовать! Теперь йога-тур Апельсиновый Ретрит представлен несколькими вариантами:
  • как и ранее вы можете забронировать себе жилье в Албуфейре самостоятельно
  • вы можете выбрать "полный пакет" с проживанием
Хороших новостей много не бывает)
Вот еще одна!
Вы можете приехать в Албуфейру в компании друзей или в кругу семьи - людей, не увлеченных йогой.
Вариант "Йога у океана" - это персональные йога-классы по утрам. Только вы и океан! О чем еще можно мечтать?
А к тому времени, когда ваша компания выспится, вы уже вернетесь с пляжа)

Все новости в подробностях смотрите по ссылке Апельсиновый Ретрит

Ваш инструктор Елена :)
пара слов о моей влюбленности в Португалию здесь
больше фото о Португалии и о йоге у океана в инстаграм sas_class

8fe1fec3d2321b20ff9c6d90cfc2c593.jpg

Под впечатлением от Энергии Океана

Зарядись энергией океана!
И реализуй свою мечту!
"Жизнь в потоке" - именно так называется тренинг, идея которого родилась на берегу Атлантики!
9e31c0ae99a5184d30554abc92ffd162.jpg
Это авторский проект двух людей, на своем жизненном опыте убедившихся, что Мечты сбываются!
И это не громкие рекламные слоганы. Это реальность.

Итак, представляю вам ведущих:


Юлия Байбородина, сертифицированный коуч-консультант и человек, построивший жизнь своей мечты в стране, путешествием в которую многие из нас грезят. Сегодня Юлия живет и работает во Франции (и Бельгии), но так было не всегда) Сейчас благополучный во всех сферах Человек, когда-то поверивший в свою мечту и сделавший очень многое для того, чтобы красивая картинка, родившаяся в мыслях, стала реальностью.

И

Я, Елена Шиляева, дипломированный психолог, сертифицированный специалист по терапии тела, инструктор по йоге. Впрочем, мы с вами уже знакомы :) А если вдруг вы впервые на моем сайте, то подробности о том, чем я занимаюсь вы найдете здесь, а о том, как я оказалась в Португалии здесь.

С 7 по 13 Октября 2017 года мы ждем вас в солнечном городе Албуфейра (Португалия) на берегу Атлантического океана

0ad09ac5798674f2dfc237be81b5f8f5.jpg
За неделю, наполненную йога-классами с видами на океан, мастер-классами созидания новой жизни, медитациями, релакс-практиками, пешими прогулками и специальными арт-техниками, мы создадим яркую линию старта в новый этап вашей жизни, где мечтам положено сбываться!

2560e946f69b6374151034b9b0d64500.jpg

Жизнь в потоке - трансформационный тренинг для женщин, стремящихся к гармонии!

Жизнь в потоке - это тренинг для тех, кто нашел в себе смелость признать, что достижение гармонии - это базовое и единственное условие для запуска творческого проекта под названием "Моя жизнь"

Все подробности о мероприятии по ссылке Трансформационный тренинг Жизнь в потоке

До встречи в точке пространства, в которой начинается новая жизнь!

P.S. больше фото с португальских берегов на страничке СтильАнтиСтресс в Инстаграм sas_class
Сообщение 1 - 3 из 55
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт