butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
22 июня 2015, 16:16

Йога для похудения: избавься от лишнего (ФОТО)

Йога для похудения: избавься от лишнего (ФОТО)

Пришло время перейти от размышлений о пользе йоги к самой практике непосредственно. В предыдущих статьях цикла «Моё тело и я. Йога для похудения» было уже много сказано о том, как йога помогает похудеть. В этой статье вы найдете подборку асан йоги из комплекса «Йога для похудения: избавься от лишнего».

Йога для похудения: как всё устроено?

Прежде, чем мы начнем делать комплекс йоги для похудения, я хотела бы еще раз напомнить вам о том, йога сама по себе не имеет цели избавлять людей от лишнего веса.

Весь смысл занятий йогой для похудения в том, что когда вы начнете регулярно практиковаться, ваш организм получит сигнал перезагрузить свою систему.

Наш организм на самом деле — система вполне самодостаточная. Он способен целиком и полностью самостоятельно регулировать все внутренние процессы, в том числе и обмен веществ.

Так, приступив к выполнению комплекса йоги для похудения, вы заметите, как постепенно начнет снижаться ваш аппетит. Вам с каждым днем будет требоваться всё меньшее и меньшее количество еды для того, чтобы понять, что вы сыты. Больше того, еда перестанет быть источником удовольствия. А потребность в пище вновь станет лишь чисто физиологической потребностью.

Йога для похудения: избавься от лишнего!

Выполняя регулярно наш специальный комплекс йоги для похудения, вы очень быстро заметите, как:

  • ваше тело начнет обретать четкость линий (подтянутся бока, вернется на место талия, кожа будет становиться более эластичной)
  • вы начнете дышать более свободно и глубоко
  • вы начнете избавляться от лишних килограммов

Избавление от лишнего веса — это побочный эффект регулярной занятий йогой.

Начав заниматься по схеме нашего комплекса «Йога для похудения» не ждите быстрых результатов! Регулярность, терпение и настойчивость — вот, что принесет вам желаемые результаты!

И за свою целеустремленность вы будете щедро вознаграждены здоровым, красивым, стройным и молодым телом!

Итак, срочно прекращаем:

  • всяческие хитрые махинации со временем приема пищи
  • консультации по подбору особенных и зачастую странных продуктов для питания
  • самоистязание диетами

Выбираем оптимальное для себя время для занятий йогой и расстилаем йога-мат!

Знайте: похудение с йогой возможно! Главное — это регулярность занятий.

Йога помогла избавиться от лишнего веса многим моим клиентам. В нашем общем портфеле достижений достаточно серьезные цифры — от 8 до 16 кг.

Присоединяйтесь к нам, здоровым и счастливым! Комплекс Йога для похудения здесь (смотрите фото)

Йога для похудения работает — доказано опытом!

Делитесь своим опытом использования йоги для похудения в комментариях ниже. Приходите на занятия.

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Ты есть то, что ты делаешь

Йога-неделя-№9

Логически следует из уже проделанной нами на прошлой неделе работы: мы "встряхнулись", систему перезапустили -  само собой актуально теперь сделать всё возможное, чтобы сбалансировать себя и уравновесить.

Человек, как известно, развивается через действие
«Ты становишься тем, что ты делаешь»

Баланс в позе, тренируемый во время занятий йогой, по жизни дает устойчивость и спокойствие!

Дыхание, направленное в тело повышает концентрацию внимания и чувствительность к ощущениям тела, позволяет держать в поле внимания все тело целиком и воспринимать его целостно как сумму сигналов физического и эмоционального плана. Внимание, направленное в тело, учит базовым навыкам управления процессами напряжения и расслабления в теле, в мышцах.

Устойчивость душевного состояния и чувствительность к переменам – вот что дают по жизни упражнения йоги!

Занятия йогой позволяют поддерживать общий мышечный тонус тела. Более того, йога дает упругость не только мышцам, но и укрепляет все внутрениие органы, а также стабилизирует работу внутренних систем (в том числе и нервной).
А это весьма неплохо, как мы понимаем, иметь ровное настроение без качающих перепадов эмоций, в наше-то неспокойное стрессовое время. Да и здоровье явно от этого только выигрывает!

Йога для равновесия: три раза в неделю по 90 минут
Живые трансляции в zoom
вторник, четверг и суббота 8.30 время GMT
11.30 МСК

Доступная йога онлайн: АнтиСтресс для тела и души

Индивидуальные уроки с персональным антистрессом тоже веду
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Когда не получается, пробуй снова!

Йога-неделя-№7
Настойчивость и терпение нам понадобятся!
А впрочем как всегда...

Поработаем над общей гибкостью позвоночника, а спецы по здоровью утверждают, что мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник! И чтобы эта работа принесла пользу и не нанесла вреда, очень важно найти баланс в практике между настойчивостью и терпением!!!

Когда человек настойчив в работе с телом, но недостаточно терпелив - будет травма. Какой она будет - незначительной или серьезной - зависит от степени нетерпения.

Обратный вариант тоже плох. Если человек очень терпелив, но ненастойчив, не будет развития в практике и в конце концов из занятий может исчезнуть элемент работы над собой. Недаром одно из значений слова "йога" - прилагать усилия.

"Если сначала не получается, не бросайте, пробуйте снова и снова независимо от того, сколько времени на это уйдет. Всегда с любовью и терпением. Это очень важно!" - известный преподаватель Аштанга-йоги Кино МакГрегор. "Цель йоги не в асанах, а в собственном опыте, для которого асаны являются только проводником. Нам нужно испытать собственные ограничения"

Сначала мы учимся терпению и настойчивости на коврике, а потом эти качества переносятся в жизнь.

Благо, что на коврики далеко ходить не надо) все занятия идут в формате "онлайн". Расписание на неделю:

Трансляции "Доступная йога онлайн"
вторник/четверг/суббота 8.30 время GMT

Индивидуальные уроки
по индивидуальному расписанию тоже онлайн

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Балансируем по жизни легко!

Йога-неделя-№6 от начала года
Логически следует из недели предыдущей

АнтиСтресс  эффект от практик заземления на себе проверили и убедились в том, как  важно прочно стоять на своих ногах, чувствовать себя частью огромного  мира и не просто частью, а буквально его центром.

Твердость опоры на  себя и признание себя и своей ценности - ключи к ощущению себя в полной  безопасности, а там где не страшно априори, там стрессу неоткуда  взяться!

А  уроки онлайн-йоги на этой неделе посвящаем балансам.
Мало прочувствовать  "цепкие корни жизни", важно еще и стать устойчивее - научиться управлять  собой на крутых поворотах, что подкидывает нам жизнь! Балансируем по жизни легко!


Доступная йога онлайн
Живые трансляции по вторникам-четвергам-субботам
8.30 GMT время Лиссабон
Подписка на 3 месяца 45 евро (или 3000 рублей)
Подробности по ссылке

Доступная йога онлайн: АнтиСтресс для тела и души

Елена Шиляева
Инструктор спокойствия
Личная страница фейсбук
Сообщение 1 - 3 из 102
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт