Зимние месяцы - время, когда мир на юге Португалии затихает.В декабре и январе в Алгарве в целом и в городе Албуфейра совсем немноголюдно. Европейцы приезжают на Рождество, празднуют Новый Год и возвращаются по домам в ожидании жаркого субтропического лета.Самое время заниматься йогой на берегу океана: безлюдные пляжи, размеренный рокот океана, морской воздух и тишина.И йога!Всё, что нужно человеку, для полноценного релакса.
Средние зимние температуры 17-18 градусов, которые на солнце ощущаются...
Однажды маленький мальчик пошел погулять в лес и набрел на дом, стоявший на большой поляне. С обеих сторон от дома было по саду и в каждом из них работал садовник.
Но сады выглядели совершенно по разному!
Один был запущен и зарос сорняками, а садовник в нем был чрезвычайно сердитым. Он пропалывал сорняки и безостановочно ругался.
Второй сад представлял собой сплошную идиллию. Повсюду цвели прекрасные цветы, а садовник, казалось, безо всякого труда справлялся со своей работой. Он сидел, прислонившись...
Две недели до финального урока
Доступная йога онлайн (https://www.styleantistress.ru/services/dusha/dostupnaya-yoga-onlayn-antistress-dlya-tela-i-dushi/)
в уходящем 2021 году
ВНИМАНИЕ
Финальный "живой эфир" в уходящем году 23 декабря *четверг!
Следующие уроки отменяются:
25 декабря*суббота
28 декабря*вторник
30 декабря*четверг
01 января*суббота
04 января*вторник
06 января*четверг
На диск залью подборку уроков общей практики
(ссылка придет с письмом 23 декабря)
У всех будет возможность позаниматься...
Вам шашечки или ехать?
Преодолев по пути все сомнения, проект йога-онлайн выбрал не просто «ехать», но и добрался до своего первого юбилея!
Один год исполнился на днях Доступной йоге! А начиналось все, как в том старом добром анекдоте:
Стоит девушка на обочине и голосует. Частники в очередь выстроились. А она всем отказывает, говорит: мне только такси надо! И вот один частник высовывается и интересуется: «так вам шашечки или ехать?»
Как это заниматься онлайн, через zoom, одному, самому - это ж Йога...
Йога – совсем не о позах
Не о том, как выровнять плечи или бедра. Дело не в форме.
Йога – это не набор определенных команд, которые нужно выполнять.
Йога - это приглашение к самоисследованию
@Данна Фолдс
Йога-неделя-№11
как и прошедшая десятая
ПОСВЯЩАЕТСЯ
исследованию своей гибкости
Наиважнейшее качество человеческое в деле достижения внутреннего равновесия и спокойствия - гибкость!
ГИБКОЕ НЕ ЛОМАЕТСЯ - говорят.
И в этом есть глубокий смысл!
БЫТЬ ГИБКИМ - это не только про тело.
Быть мягким и гибким...
Йога-неделя-№9
Логически следует из уже проделанной нами на прошлой неделе работы: мы "встряхнулись", систему перезапустили - само собой актуально теперь сделать всё возможное, чтобы сбалансировать себя и уравновесить.
Человек, как известно, развивается через действие
«Ты становишься тем, что ты делаешь»
Баланс в позе, тренируемый во время занятий йогой, по жизни дает устойчивость и спокойствие!
Дыхание, направленное в тело повышает концентрацию внимания и чувствительность к ощущениям тела...
Приветствую всех и поздравляю с наступающим Новым Годом!
Проект «Доступная йога онлайн» (https://www.styleantistress.ru/services/dusha/dostupnaya-yoga-onlayn-antistress-dlya-tela-i-dushi/) на новогодних каникулах!
А во время отдыха, что принято делать?
Верно, расслабляться!
Приглашаю на Релакс-Йогу:
используем длинные выходные по назначению – избавляемся от усталости и перезаряжаем внутренние батарейки!
Наше тело функционирует на простом принципе: устал – отдохни! Но когда мы устаём психически, мы не можем...
Йога и Иммунитет
Как связаны?
Прямая причинно-следственная связь между ними:
чем меньше внутреннего напряжения, тем больше шансов,
что иммунитет встанет на нашу защиту!
Читайте свежую статью на СтильАнтиСтресс
Йога, вирус, стресс и иммунитет: всё влияет на всё (https://www.styleantistress.ru/articles/telo/yoga-virus-stress-i-immunitet-vsye-vliyaet-na-vsye/)
Встретимся в комментариях!
Елена Шиляева
Я объясняла урок за уроком, группе за группой, год за годом: зачем обычному взрослому человеку нужна йога? Как в том анекдоте, объясняла столько раз, что сама наконец-то поняла: йога возвращает нас к себе здоровым – таким, где тело и душа действуют заодно и живут в одном направлении!
Регулярная йога позволяет вспомнить себя в той первозданной комплектации, что от рождения была дана для полноценной жизни – той, в которой наше желание жить не ограничено болью в теле.
Давно забытое ощущение?
Да, я знаю...
Есть такой вид спорта - жизнь называется!
Вы в нападении или в защите? Против кого играете?
А вы знали, что на коврике люди транслируют свои обычные жизненные стратегии?
Позу воина взять к примеру. Люди, когда ее впервые делают, смеются обычно:
“Что за воин такой странный? С кем воюет? На кого нападает? По какому поводу противостояние вообще?»
А с чего мы собственно взяли, что он нападающий, а?
В итоге и не любят ее, эту позу...
Вот поднимитесейчас руки, кто стоит в позе воина с удовольствием?
Уверена...
Люди, кто занимаются со мной давно, в один голос говорят, что мои уроки стали совсем другие
Какие? - спрашиваю
Чем отличаются от ранних?
Что с ними не так сейчас?
Да всё так! - смеются в ответ. Все так, только по-другому!
Мышцы на завтра после занятия не болят, крепатуры нет, а тело-то подтягивается!
Осанка лучше, дышать легче и жить веселее, потому как спину от вечной боли попустило.
А как на прошлой неделе у одной девочки пятки на коврик неожиданно встали в «собаке мордой вниз», так я думала она...
Как в той шутке: Доктор, у меня проблемы! Что мне принимать?
Принимайте себя! Лекарство, доступное без рецепта! И даже передозировка нестрашна)))
НЕПРИНЯТИЕнаша основная проблема
мы смотрим на мир и понимаем, что не желаем его видеть таким, какой он есть
мы смотрим на своё отражение в зеркале и понимаем, что хотели бы видеть другой образ - моложе, стройнее, бодрее
НЕПРИНЯТИЕ
не очевидно, но именно оно лежит в основе нашего желания измениться
С ним и приходят люди на йогу:
изменить состояние здоровья...
«Раз от разу все лучше и лучше!»
Говорят они мне, думая, что про мои уроки йоги он-лайн.
«Как же здорово!»
Отвечаю я, радуясь за них...
Я радуюсь за то, что
от занятия к занятию тело просыпается и становится более управляемым
комок нервов из урока в урок разматывается и дышать становится легче
Россия, Португалия, Испания и Швейцария уже на связи!
Вот только несколько комментариев:
Елена (Швейцария):
Истинная правда, с каждым разом все лучше и лучше! А, пропустив одно занятие, тело сразу реагирует...
Меня тут на работу не взяли… Отказали из-за йоги!
Незадолго до карантина дело было - так и сказали: «ты свою йогу никогда уже не бросишь, а нам люди нужны, преданные нашему делу на все сто».
Хм... озадачилась я тогда!
Долго сидела, ничего не делала. Просто сидела и думала.
Помните у Славы Полунина есть закон: «ноги в воду»?
Каждые три-пять лет надлежит опустить ноги в воду, ничего не делать и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты вообще идёшь? Словом, устроить...
«То, что творится с нашим телом, это зеркальное отражение того, что творится в нашей душе», - твердили мне учителя на курсе Телесной Терапии, когда я только ещё училась на психолога.
Сомнений нет! На все 100500 процентов это так и работает.
Если бы мы только умели слышать и адекватно воспринимать сигналы своего тела!
Если б только могли видеть в боли требование организма что-то срочно изменить!
Ведь любая телесная боль - это способ тела сообщить: что-то в жизни пошло не так!
Годы работы инструктором...
Благодарности пост!
Спасибо всем вам за то, что не остались равнодушными к вопросу о названии моих Йога-Классов!!!
Я обращалась к вам здесь (https://www.styleantistress.ru/blogs/index.php/blog_eleny_shilyaevoi/pro-serebryanuyu-yogu-slyshali/), а также на своих страничках в фейсбук и инстаграм.
Дискуссия, развернувашаяся в комментариях, позволила с нового ракурса посмотреть на тему "йога и возраст".
Я убеждена в том, что людям зрелого возраста необходим совершенно особый подход к практике...
Когда мы делаем упражнения на коврике (асаны), мы становимся более гибкими и стройными, выравниваем осанку, укрепляем себя физически.
Но йога — это еще и занятие для души!
Регулярная практика учит нас наблюдать за ощущениями в теле и осознанно управлять дыханием и процессами расслабления.
Это стабилизирует нашу нервную систему и учит нас сохранять баланс (как на коврике, так и в жизни).
И самой главной позой на пути к спокойствию является Шавасана. Это заключительная асана на каждом уроке йоги.
Существует...
По свежим следам от только что завершившейся недели Апельсинового Ретрита, спешу поделиться своими впечатлениями!
С момента запуска проекта "Апельсиновый Ретрит" (персональные йога-туры в Алгарве, Португалия) прошел ровно год!
И вы представляете? Туристический сезон 2017 открыл человек, с приезда которого всё начиналось ровно год назад!
Люди возвращаются! За йогой и спокойствием!
Ведь неделя на берегах Атлантики - это так мало! Так и рождаются мечты - вернуться в Португалию, чтобы...
Этот пост для тех, кто всё еще сомневается! Йога как система не относится ни к одной из религий. Механизмы воздействия йоги находят своё подтверждение в научных исследованиях самого разного плана. В последнее время всё активнее изучаются возможности телесной терапии через практику йоги и влияние йогичеких техник на психосоматические расстройства.
Регулярная практика показывает, что её применение приводит к желаемым результатам без необходимости верить в сверхьестественные или потусторонние силы...
Начинать что-то новое всегда крайне волнительно!Ты ждешь дня "Х" - дня запуска нового проекта с таким внутренним трепетом!
И несмотря на то, что понимаешь, что всё продумано, всё согласовано, всё готово, ты всё равно переживаешь!
Ведь у человека, прибытия которого ты ожидаешь, долгожданный отпуск! И твой гость вот уже на протяжении нескольких недель томится в ожидании ярких впечатлений от посещения нового места на планете и пребывает в не менее волнительном, чем ты сам, состоянии предвкушения...
Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате
АНТИСТРЕСС ТУРЫ
Релакс Тур Океан Спокойствия
Апельсиновый Ретрит
Йога-тур Португалия-2020
Популярное
на СтильАнтиСтресс
-
1.
Дорога к цели: он-лайн марафон , 0 руб.
- 2.
-
3.
Релакс Йога, 0 руб.
- 4.
- 5.
Последние комментарии к статьям
Под впечатлением
Йога для Героев
23.03.202317:2423.03.2023 17:24:48
Сила нужна нам
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте
Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели
Кропотливый труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется
но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))
пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:
Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!
(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)
Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?
Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами
Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте
Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели
Кропотливый труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется
но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))
пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:
Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!
(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)
Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?
Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами
Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Магия баланса
11.03.202314:5711.03.2023 14:57:09
Наше здоровье - это вопрос равновесия!
Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.
И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!
в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс
Про Магию Баланса писала здесь
заметка не новая, но не утратившая своей актуальности
Ваш инструктор спокойствия, Елена
Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.
И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!
в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс
Про Магию Баланса писала здесь
заметка не новая, но не утратившая своей актуальности
Ваш инструктор спокойствия, Елена
Тело - мой дом
17.02.202315:2317.02.2023 15:23:06
Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!
"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."
Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе
"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"
Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...
Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
Ваш инструктор спокойствия, Елена
"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."
Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе
"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"
Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...
Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
Ваш инструктор спокойствия, Елена
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец