Йога-тур
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
15 Апреля 2020, 21:05

Доступная йога онлайн. Йога для начинающих в домашних условиях

Доступная йога онлайн. Йога для начинающих в домашних условиях йога онлайн для начинающих

Прежде, чем вы начнете заниматься у себя дома, задайте себе ряд вопросов:

  • В чем состоит моя цель знакомства с йогой?

  • Для чего мне занятия йогой?

  • Какой результат я хочу получить, включив йогу в свою жизнь?

И постарайтесь максимально честно на них ответить.

От искренности ваших намерений будет зависеть результат занятий.

Это особенно важно для самостоятельной йоги в домашних условиях!

Да, конечно, вы подберете подходящий для себя стиль йоги.

Через несколько уроков йоги вы определитесь с уровнем сложности практики. И выбранный вами инструктор поведет вас за собой. Разнообразные комплексы йоги «на все случаи жизни» есть в запасе у хорошего инструктора. Он знает как адаптировать сложные асаны под физические возможности начинающего ученика.

Влюбленный в свое дело учитель сможет достаточно долгое время поддерживать в вас интерес к йоге. Но никогда даже самый-самый «гуру йоги» не сможет обеспечить вам стойкую мотивацию продолжать заниматься независимо от того, что происходит в вашей жизни. Потому что настоящий стимул может идти только изнутри! Только там, в глубинах души, есть ответ на вопрос: «Для чего мне йога?». Только такой, настоящий ответ, даст вам силы расстелить коврик в домашних условиях (что, без сомнения, требует большей целеустремленности, чем просто поход в йога-студию, даже если она находится поблизости). И что самое главное: ответ, пришедший изнутри, будет делать вашу практику в домашних условиях осмысленной и глубоко личной.

Таким, глубоким диалогом между психологическим и телесным, как раз и является йога в моем понимании.

Тихий разговор души с телом, восстанавливающий внутреннее равновесие

В моей инструкторской практике нередки случаи, когда люди, начав посещать групповые занятия, вскоре переходят на индивидуальный формат йоги. В режиме онлайн в том числе. Но так устроена жизнь, что далеко не все могут себе позволить такой вариант домашней практики. Отсюда и возникла идея: сделать «доступную йогу» по-настоящему доступной (извините за тавтологию).

йога дома через интернет

Какое-то время назад я обращалась к вам с вопросом, на какое название йога-классов вы бы откликнулись с большей вероятностью: пост был размещен в Instagram @sas_class и на моей личной странице Facebook, где и развернулась основная дискуссия.

Я благодарна всем, кто не остался равнодушными к заданному вопросу. Этот вопрос не только мой, он и ваш тоже. Он наш общий, одинаково важный для всех. Вопрос здоровья: психического и физического.

И да, дело совсем не в возрасте! Видео на ютуб по-прежнему будут выходить с названием «доступная йога».

В нашей с вами дискуссии я окончательно убедилась в том, что ограничения по здоровью это не всегда про возраст. Я сама впервые попала на йогу, когда мне было около 30 лет. Я тогда была старше себя сегодня на 15 лет!

И как человек, который уже много лет увлеченно занимается йогой, я смело говорю, что практика - это самый простой способ поддержать себя в здоровом состоянии. И речь идет не про «избавиться от болезни»!

Регулярные занятия йогой на протяжении долгого периода времени – это мощная оптимизация функций всего организма: от общего укрепления мышечной ткани до устойчивого улучшения отдельных функций, например пищеварения, кровообращения и иммунитета.

А еще любовь к йоге постепенно с практикой трансформируется в любовь к себе!

Йога – это стабильно позитивное настроение и душевное равновесие.

И все это вместе - фундамент для долгой и качественной жизни.

И пусть с легким налетом пафоса, но я приглашаю вас подумать о йоге как о способе исцеления! И  это не про лечение.

Для меня исцеление - это возвращение к утраченной целостности между телом и психикой (психолог во мне никак не угомонится).

Поскольку йога действительно помогает, я предлагаю вам начать регулярно заниматься независимо от того в каком возрасте и состоянии вы находитесь!

Я приглашаю вас на свои онлайн классы Доступной йоги. Вы можете заниматься в домашних комфортных условиях. Получая четкие инструкции, постепенно вы определитесь с оптимальной для себя интенсивностью практики.

Прежде чем начать заниматься Доступной йогой, посмотрите короткие ролики на моем канале ютуб, чтобы сориентироваться в уровне нагрузки, которая ждет вас на занятиях. 

Занимаемся на платформе ZOOM. Для занятий вам понадобится стабильное подключение к сети интернет, коврик и удобная одежда.

Доступная йога для начинающих: сезон 2020

Живые эфиры три раза в неделю

Занятия подходят

  • для начинающих заниматься йогой (даже если впервые встали на коврик в 40+)
  • для людей с ослабленным здоровьем в любом возрасте (предварительно проконсультируйтесь с доктором)
  • для людей зрелого возраста (в настоящее время состав группы от 45 до 70)
  • для людей, испытывающих нервные перегрузки (мы много работаем с дыханием, разгружаемся от стрессов)
  • для людей, находящихся в депрессивном состоянии (предварительная консультация с психотерапевтом обязательна)

Записаться на занятия можно здесь. До встречи в онлайн!

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от встречи с собой

На моем канале ютуб новое видео
Медитация - встреча с собой

Об этой медитации я узнала из книги Аны Форрест "Революционные практики исцеления тела и духа. Форрест-Йога: танец с драконами"

Всем, кто увлекается йогой и видит в практике ресурс, помогающий изменить свое настроение, приблизиться к настоящему себе, а затем и изменить свою жизнь - рекомендую эту книгу

В самой книге медитация называется так: Медитация на будущее более мудрое "Я".  Автор предлагает эту медитацию на случаи, когда чувствуете себя потерянными и заблудившимися в жизни.  Она говорит: "Я из собственного опыта знаю, сколько вызовов ждет человека на тропе жизни.Вы можете потратить очень много времени на совершенствование себя, но все равно будете спотыкаться. И в какой-то момент может случиться так, что вы даже не будете знать, в каком направлении вам двигаться дальше.Когда это происходит, очень полезно обратиться к мудрости того, кто уже прошел этот путь"

В ходе медитации вы создаете условия для встречи с вашим повзрослевшим и мудрым "Я" - оно уже знает ответы на те вопросы, что вы задаете себе сейчас. Она уже пережила все трудности вашего настоящего, обрела благодаря им мудрость и достигла нового видения жизни. Это самый лучший проводник на дороге жизни.

Эта медитация поможет вам составить карту пути к вашей цели и стать тем человеком, каким вы желаете быть!
Живи в Стиле АнтиСтресс: медитация-встреча с собой

Под впечатлением от Йогини

Я прожила сложную жизнь. Много чего было, происходило, случалось.  Естественно, каждая ситуация находила решение. И только, начав  заниматься йогой, я почувствовала прожитую жизнь, осевшую в моем теле.  Совершенно по-разному работают стороны – правая и левая. Грудная клетка  как будто сдавлена невысказанными словами. И ведь не сказать, что я над  собой не работала. И к психологу ходила, и курсы терапии, в том числе и  антидепрессанты принимала. И что я обнаруживаю, встав на коврик?  Я существую отдельно, а моё тело - отдельно. И как здорово от занятия к  занятию чувствовать, что они начинают объединяться, сливаться в одно  целое. Как будто я сама с собой начинаю дружить. Это так странно. И это  радует. И вселяет надежду обрести-таки гармонию, хотя бы в своём  маленьком мире

Монолог одного человека на выходе с йога-класса. Записано мной по памяти)
Из архива публикаций на СтильАнтиСтресс, 2017 год

Оказывается из таких наблюдений за своей практикой, за опытом других людей, можно целую книгу написать  :)
Читаю сейчас "Йогиня. Моя жизнь в 23 позах йоги"
Автор Клер Дедерер

Чудесная книга. Ни на что не похожая: о йоге глазами обычной женщины,  матери, жены, профессионала в своем деле.
Каждая глава описывает кусочек  жизни через призму отдельно взятой асаны.
РЕКОМЕНДУЮ!

Жизнь как спорт?!

Есть такой вид спорта - жизнь называется!

Вы в нападении или в защите? Против кого играете?

А вы знали, что на коврике люди транслируют свои обычные жизненные стратегии?

 Позу воина взять к примеру. Люди, когда ее впервые делают, смеются  обычно:

“Что за воин такой странный? С кем воюет? На кого нападает? По  какому поводу противостояние вообще?»

А с чего мы собственно взяли, что он нападающий, а?

В итоге и не любят ее, эту позу...

Вот поднимитесейчас руки, кто стоит в позе воина с удовольствием?

Уверена, что таких единицы!!!

И для тех, кто НЕ любит и НЕ понимает

Новая заметка на сайте "Поза воина: защита или нападение?"

Ваш инструктор Елена Шиляева

Доступная йога онлайн

АнтиСтресс йога-тур Португалия

Сообщение 1 - 3 из 91
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт