Живи в Стиле АнтиСтресс
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
17 Ноября 2013, 18:01

Понедельник - день тяжелый?

Понедельник - день тяжелый?

В одном из исследований ученые обнаружили, что большинство людей пребывает в стрессовом состоянии в ожидании первого дня рабочей недели - понедельника. Они так же утверждают, что большинство работников даже не улыбаются примерно до обеда в понедельник. Так что же такого особенного в этом дне? Почему понедельник - это традиционно день тяжелый?

Понедельник — это особенный день

В русском языке слово «понедельник», по одной из версий, означает — день после «ничего не деланья».

Кстати, для справки: по статистике понедельник — это самый популярный день для самоубийств, ухода на больничный и бесцельного зависания в бескрайних просторах рунета.

Так и во многих песнях понедельник представляется как день депрессии, тревожности и вообще не самого лучшего настроения. И даже, чтобы родиться — неудачный выбор… «Видно в понедельник их мама родила». 


По традиции в царской России в понедельник не работали. Понедельник-бездельник. Этот день испокон веков считался несчастным. Суеверные люди по понедельникам не начинали новых дел.

Вот и сейчас каждый понедельник огромное количество попыток зажить «новой жизнью» начинается и заканчивается практически мгновенно.

Понедельники — начинальники,
Над неделею вы начальники,
И над вторником — ипохондриком,
С серым зонтиком, пыльным ковриком,
И над средами — непоседами
С пересудами, да беседами,
И над скучными четвергами,
Невезучими чудаками,
И над пятницей — сумятицей,
Толстопятою, толстопальцею,
Над субботами с их заботами,
С кинозалами душно-потными
Кинозалами, как вокзалами,
И людьми такими усталыми…
С воскресеньем вы кузены:
«Пусть потопает по музеям,
Пусть балуется чаем — сахаром,
Пусть под дождиком ездит за город,
Пусть подольше поспит — бездельник!
Завтра снова я, понедельник!»

Дмитрий Петровский. Дни недели

А если задуматься? 

Понедельник — такой же обычный день, как и все остальные. Нет, он даже лучше остальных. Понедельник еще сохраняет настроение выходных дней. И приятные эмоции от не менее приятного времяпрепровождения в кругу семьи и друзей еще сильны.

В каждом дне недели есть свои прелести. Всё зависит от нашего настроя!

Да здравствует понедельник!

Выполним 5 простых шагов. Встретим во всеоружии новый понедельник:

1. Не откладывайте жизнь на выходные. Встретиться и поболтать с друзьями за чашкой ароматного кофе или бокала вина, посмотреть новый фильм, навестить родственников — все это возможно сделать вечерком после рабочего дня. Попробуйте распределить ваши «душевно — восстановительные» мероприятия на все дни недели. Иначе выходные рискуют стать настолько бурными и насыщенными, что действительно не только в понедельник, но и добрую половину рабочей недели вы будете нуждаться в отдыхе от прошедших субботы и воскресения.

2. Понедельник начинайте в пятницу. Постарайтесь очередную рабочую неделю закончить постановкой «точки» в своих делах и не оставлять не законченных дел на понедельник. Наведите порядок на своем рабочем месте и составьте очередность дел на предстоящий понедельник.

3. Утром понедельника исключите любое напряжение. Постарайтесь накануне пораньше лечь спать. Свой наряд продумайте, а лучше подготовьте с вечера воскресенья. И не пропускайте завтрак — порадуйте себя любимыми вкусами.

4. Начните рабочий день с чашечки кофе или чая. Пообщайтесь с коллегами, откройте закладку любимого сайта, полюбуйтесь пейзажем за окном.  В понедельник начинайте работать постепенно, но не увлекайтесь. 30–40 минут на раскачку — вполне достаточно.

5. Улыбнитесь! Лучший способ потрудиться эффективно — это начать понедельник с позитива!
Если вы любите свою работу, то не имеет значения, какой день недели сегодня!
Признайтесь себе, что понедельник — ваш любимый день: он дает вам возможность благодаря новым силам и свежим идеям еще на шаг приблизиться к вашей мечте!

Какой ваш любимый способ поднять настроение в понедельник? Расскажите нам в комментариях ниже!

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Про серебряную йогу слышали?

Друзья, мне нужна ваша помощь!
То, что я увлечена йогой, в комментариях я думаю не нуждается.
Но если вы, хотя б однажды, предпринимали попытку "начать заниматься йогой" (неважно: онлайн или походом в йога-студию), вы поймете о чем мой вопрос.

Йога йоге рознь. Мало того, что стилей йоги очень-очень много и важно выбрать свой: ха-тха йога, аштанга-виньяса йога, бикрам йога, кундалини йога, флоу и тд и тп
Так еще и в уровень сложности неплохо бы в свой подходящий попасть!

Уровень сложности моих занятий - для начинающих: это микс оздоровительной йоги, восстанавливающей естественность движения и специальных психологических техник для работы с эмоциями и концентрацией внимания.
«Доступная йога от психолога» – так однажды назвали мои клиенты то, что я делаю для них
(вот этот мойурок на ютуб можете посмотреть, чтоб понятно было о каком уровне сложности речь идет)

И словосочетание "доступная йога" хорошо объясняет суть и воспринимается весьма позитивно.
И что самое для меня важное - на такие занятия приходит все больше и больше людей старшего возраста (от моих 43 и до 75 сейчас возрастной состав занимающихся)

И!

Вот в чем собственно вопрос: какое такое придумать название для йога-класса, чтоб оно отражало доступность занятия для "уже пожившего" человека, но не коробило на слух и взгляд словом типа "йога для пожилых"?

Я уже голову себе  сломала, если честно.
Как в английском все просто и красиво "Senior-Yoga".
Сразу понятно для кого и какого уровня практика.
По-русски все типичное не то)))
  • Возрастная йога
  • Йога для людей старшего поколения
  • Йога для людей солидного возраста
  • Йога для людей почтенного возраста
  • Йога для людей в возрасте

Серебряная Йога - мне нравится!
Но образ такой, не самый однозначный, объяснять надо, что серебряная - в смысле седая.
Помогите, люди!

Прививка от стресса

Фейсбук - заботливый друг! Сегодня ненавязчиво так напомнил заметкой  двухлетней давности о том, что справляться со стрессом неизвестности я  уже умею... В апреле 2018 года я делилась с вами своей исповедью о переезде в Португалию.

 И вот сегодня, спустя два года, по наводке фейсбук перечитываю и  понимаю, что опыт действовать в состоянии страха перед неизвестным  будущим, когда понятия не имеешь «Куда дальше жить?», уже получен!

Прививка от стресса сделана - буду жить! Я вообще так  понимаю, что мы, родившиеся в СССР, план по вакцинации от внезапных  кризисов перевыполнили уже: девяностые, дефолты, мировой экономический и  тд и тп
Справимся!

Ссылку на статью: Мой путь от мечты до стресса и обратно.

Если тот, кто сейчас нуждается в поддержке, найдёт ее в моих словах, буду рада.

 И здесь лишь добавлю - это абсолютно нормально чувствовать себя  неустойчиво и растеряно, когда обычное течение жизни искусственно  остановлено, а впереди полное отсутствие ясности.

Главное не забывать о главном:
Все проходит!
И это тоже пройдёт!

 Лично я, как и два-три года назад, разгружаюсь на коврике для йоги.

По  прежнему - помогает на все сто: заземляет, успокаивает, возвращает к  жизни в моменте здесь и сейчас.

Вы как справляетесь?

p.s. моя личная страница на фейсбук, где много антистресс-фото с йогой у океана здесь

Точка опоры

Когда грустно и тревожно (например, как сейчас в разгар кризиса) очень важно иметь хоть какую-то точку опоры.
И мой жизненный опыт показывает, что самой твердой и самой устойчивой точкой опоры для человека может стать только Он Сам!


Опора на себя - это самый беспроигрышный вариант при любых обстоятельствах. Что делать, чтобы успокоиться и найти в себе эту точку опоры рассказываю в свежей статье "Когда рухнул мир"

Встретимся в комментариях
Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 75
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт