butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

О проекте 

Приветствую!

Меня зовут Елена Шиляева, я психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге и автор сайта СтильАнтиСтресс

Изначально за рождением сайта стояла идея создать интернет-журнал о жизни без стресса, где специалисты жизнесберегающих профессий делились бы информацией о том:

  • как человеку сохранить здоровье: телесное и душевное

  • как быть успешным и достигать поставленных целей

  • как сохранить оптимизм и обрести спокойствие

Но с 2013 года, когда родился этот проект, мой личный жизненный океан перебурлил так, что поиски ответа на вопрос: «Как сохранить спокойствие?»  стали в некотором роде поисками смысла жизни. 

Я вместе со своей семьей переехала на край света. И этот текст пишу для вас из Португалии.

И только лишь кардинально сменив привычную жизнь на новую реальность, я сполна оценила глубину и мощь такого человеческого состояния, как "быть в равновесии". Ведь прежний порядок, когда к твоим 40 годам жизнь налажена, остался в прошлой жизни. А созидание нового представляет из себя решение задачи, где все исходные данные неизвестны. 

Вот где свои же статьи о жизни без стресса пригодились:)

Вопрос "кем быть" решился сам собой, ибо куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя!

Я вернулась к работе инструктора по йоге и начала вести регулярные классы для русскоязычных людей, проживающих в Алгарве.

Иногда мы выходили с ковриками на пляж. Йога с видом на Океан! Это абсолютно новые ощущения от практики: и для тела, и для головы. Во время одного из таких занятий родилась идея проведения йога-туров на берегу Атлантики.

И появился новый проект "Апельсиновый Ретрит" индивидуальный йога-тур в Португалию.

Чуть позже, благодаря режиму самоизоляции весной 2020 года, было положено начало каналу на ютуб АнтиСтресс Йога (SAS-class) и сформировалась группа для начинающих онлайн "Доступная йога"

И появилось вдохновение вернуться к работе над проектом СтильАнтиСтресс, где вас всегда ждут советы психолога о жизни без стресса

  • без стресса в душе
  • без стресса в теле
  • без стресса в доме
  • без стресса в делах

Я продолжаю писать для вас статьи о том, как живя в вечной паутине городского стресса, научиться сохранять спокойствие.

Иногда это будут короткие очерки о важности быть в контакте с собой, наблюдения из жизни и практики моих клиентов. Более 10 лет я практикую йогу и не перестаю удивляться тому, сколько мудрости заложено создателем в наше тело. Стоит только к нему прислушаться.

В общении с телом мы можем найти ответы на все свои вопросы:

  • Как мы дышим?

  • Почему болеем?

  • Почему годами не находят разрешения проблемные ситуации?

  • Что мешает достичь поставленной цели?

  • Почему никак не получается выйти на больший уровень дохода?

Тело хранит все ответы внутри!

Главное - затеять этот диалог вовремя и в безопасном месте!

И коврик для йоги, как раз и есть, лучшее место для встречи с собой.

Каждый урок йоги - это пространство, где запускаются внутренние трансформации, ведущие к исцелению (читаем - возвращающие к целостности души и тела). Каждый урок йоги - это время для себя! Это 90 минут, возвращающие утраченное равновесие и покой в душе.

До встречи на страницах проекта СтильАнтиСтресс!

Увидимся в комментариях: статьи и заметки о жизни без стресса здесь

АнтиСтресс Йога: YouTube канал SAS-class

Группа для начинающих в zoom: Доступная йога онлайн

Уставших жду на йога-тур "Апельсиновый Ретрит": океан спокойствия гарантирован

Йога с видом на океан: фотоальбом проекта в Инстаграм @sas_class

Всегда открыта к дружбе и новым знакомствам - моя страница на FB Елена Шиляева


АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

О свободе делать Выбор

Как относиться к случившемуся?
И что делать дальше?

О свободе делать Выбор и внутренней силе Человека
прочитала книгу ещё весной

Эдит Ева Эгер «Выбор»

И она меня поразила настолько мощно и глубоко, что я долго не чувствовала себя готовой поделиться... Настолько, что в моей записной книжке не сохранено ни одной цитаты из книги! Это показательно)

Прочла залпом и закрыла с чувством так необходимой и так своевременно поданной анестезии от происходящего вокруг

Как будто глоток свежего воздуха  и так не хотелось его выдыхать через слова...
хотелось побыть в этом облаке мудрости как можно дольше.
Но один фрагмент всё же снят скрином с экрана читалки, приведу его целиком:
Эти женщины наравне со всеми нами могли сделать выбор: как относиться к случившемуся и что делать дальше?
И несмотря на то, что их жизненные обстоятельства уже не изменятся, обе обладали возможностью избавиться от роли жертвы и стать выжившими. У оставшихся в живых нет времени спрашивать:
«Почему я?»
Для них существует лишь один вопрос:
«Что делать дальше?»
(ремарка на полях, без которой текст теряет всякий смысл: «эти женщины» - это узницы Аушвиц, одного из самых крупных концлагерей времён Второй Мировой войны)

Вот такой рецепт жизнестойкости от женщины, прошедшей концлагерь и непросто выжившей, но и выстоявшей духовно и нашедшей в себе силы жить дальше: день за днём продолжая отвечать на новые вызовы жизни и справляясь с памятью о том, что пришлось пережить.

Да, зачастую нам не предоставляется право выбрать обстоятельства жизни: мы там, где мы есть. Там, где очевидно, нам есть смысл быть, даже если происходящее выходит за рамки нашего понимания. И даже в моменты, когда всё что ты можешь - это только дышать, похоже всё идёт так, как и должно быть: на основе приемлемого и основанного на здравом смысле подхода Творца.

Во каждом событии есть свой скрытый смысл и читая такие вещи вновь и вновь убеждаешься в справедливости высказывания: «жизнь понять можно только к концу, но прожить-то её надо сначала»

Я была окончательно потрясена, когда узнала, что это её первая книга и написала она её в свои 84 года, уже будучи знаменитым и очень уважаемым психологом (p.s.  подписалась на её аккаунт в Инстаграм: несмотря на свой «никакой английский» с удовольствием смотрю её видео-послания - каждое как гимн жизни)

Настроение расстроилось? Настроим!

Глаза, которыми мы смотрим на мир, меняются не то что каждый день - каждый час.
В каждый момент своей жизни ты смотришь на вещи разными глазами.
И то, что казалось тебе прекрасным сегодня, завтра покажется отвратительным, а послезавтра вызовет только снисходительную улыбку, и ты будешь удивляться и недоумевать: что тебя так восхищало в этом?
...
Мысль, зацепившая меня в одной из книг Александры Марининой
А ведь и правда: мир таков, каким мы сами его видим!

И видим мы его совершенно разным в зависимости:
  • от своего настроения
  • от своего самочувствия в моменте и состояния здоровья
  • от положения дел
И мир, один и тот же мир, может предстать в наших глазах, то прекрасным в своей гармонии, то как-будто "сломанным" (где мир и где гармония?!?), а то и вовсе бывает мы перестаём замечать его в наличии (ибо не до него).

А потом приходит новый день
Всё меняется
Мы меняемся
И мир видится совсем в ином свете

Точка отсчёта всегда внутри нас!
Вот почему так важно всегда поддерживать себя в добром здравии и хорошем настроении!
Из него и жизнь начинает нравиться!
И она отвечает нам взаимностью!

Очередной эфир Точка Спокойствия состоится в понедельник 17 мая в 15.00 по времени Лиссабон
ПОСМОТРИМ НА МИР СПОКОЙНЫМ ВЗГЛЯДОМ
Тема эфира "Стрессоустойчивость": какая она бывает и что делать, если вдруг нет никакой)))
Вход свободный. Выход тоже)))
Чтобы получить ссылку на вход в zoom свяжитесь со мной по указанным здесь контактам
Полная информация о проекте по ссылке
Когда всё бесит или что делать если плохое настроение


До встречи в эфире!
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 108
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт