butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

О проекте 

Приветствую!

Меня зовут Елена Шиляева, я психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге и автор сайта СтильАнтиСтресс

Изначально за рождением сайта стояла идея создать интернет-журнал о жизни без стресса, где специалисты жизнесберегающих профессий делились бы информацией о том:

  • как человеку сохранить здоровье: телесное и душевное

  • как быть успешным и достигать поставленных целей

  • как сохранить оптимизм и обрести спокойствие

Но с 2013 года, когда родился этот проект, мой личный жизненный океан перебурлил так, что поиски ответа на вопрос: «Как сохранить спокойствие?»  стали в некотором роде поисками смысла жизни. 

Я вместе со своей семьей переехала на край света. И этот текст пишу для вас из Португалии.

И только лишь кардинально сменив привычную жизнь на новую реальность, я сполна оценила глубину и мощь такого человеческого состояния, как "быть в равновесии". Ведь прежний порядок, когда к твоим 40 годам жизнь налажена, остался в прошлой жизни. А созидание нового представляет из себя решение задачи, где все исходные данные неизвестны. 

Вот где свои же статьи о жизни без стресса пригодились:)

Вопрос "кем быть" решился сам собой, ибо куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя!

Я вернулась к работе инструктора по йоге и начала вести регулярные классы для русскоязычных людей, проживающих в Алгарве.

Иногда мы выходили с ковриками на пляж. Йога с видом на Океан! Это абсолютно новые ощущения от практики: и для тела, и для головы. Во время одного из таких занятий родилась идея проведения йога-туров на берегу Атлантики.

И появился новый проект "Апельсиновый Ретрит" индивидуальный йога-тур в Португалию.

Чуть позже, благодаря режиму самоизоляции весной 2020 года, было положено начало каналу на ютуб АнтиСтресс Йога (SAS-class) и сформировалась группа для начинающих онлайн "Доступная йога"

И появилось вдохновение вернуться к работе над проектом СтильАнтиСтресс, где вас всегда ждут советы психолога о жизни без стресса

  • без стресса в душе
  • без стресса в теле
  • без стресса в доме
  • без стресса в делах

Я продолжаю писать для вас статьи о том, как живя в вечной паутине городского стресса, научиться сохранять спокойствие.

Иногда это будут короткие очерки о важности быть в контакте с собой, наблюдения из жизни и практики моих клиентов. Более 10 лет я практикую йогу и не перестаю удивляться тому, сколько мудрости заложено создателем в наше тело. Стоит только к нему прислушаться.

В общении с телом мы можем найти ответы на все свои вопросы:

  • Как мы дышим?

  • Почему болеем?

  • Почему годами не находят разрешения проблемные ситуации?

  • Что мешает достичь поставленной цели?

  • Почему никак не получается выйти на больший уровень дохода?

Тело хранит все ответы внутри!

Главное - затеять этот диалог вовремя и в безопасном месте!

И коврик для йоги, как раз и есть, лучшее место для встречи с собой.

Каждый урок йоги - это пространство, где запускаются внутренние трансформации, ведущие к исцелению (читаем - возвращающие к целостности души и тела). Каждый урок йоги - это время для себя! Это 90 минут, возвращающие утраченное равновесие и покой в душе.

До встречи на страницах проекта СтильАнтиСтресс!

Увидимся в комментариях: статьи и заметки о жизни без стресса здесь

АнтиСтресс Йога: YouTube канал SAS-class

Группа для начинающих в zoom: Доступная йога онлайн

Уставших жду на йога-тур "Апельсиновый Ретрит": океан спокойствия гарантирован

Йога с видом на океан: фотоальбом проекта в Инстаграм @sas_class

Всегда открыта к дружбе и новым знакомствам - моя страница на FB Елена Шиляева


АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Подыши от души

Доброе утро - это когда оно начинается с созерцательного дыхания!
 Где и когда. В любой обстановке, в любое время.
Лежа в постели или в ванной,  сидя на рабочем месте, на транспорте...
А мы начинаем на коврике!

Дышим мы постоянно (это хорошая новость)
и заглянув внутрь, обнаруживаем себя
или в моменте вдоха, или выдоха

Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ

Для чего тренировать внимание к дыханию?
*у В. Леви есть красивый термин: "дыхательное самовнимание"

 Вероятные результаты тренировки дыхательного самовнимания" по Леви:
Общее успокоение и просветление. Улучшение  самочувствия. Прибавка уверенности.
Облегчение засыпания и улучшение качества сна.
И  главное: внутреннее собирание, возрастание чувства целостности, самоединства.
 Как дышать, спросите вы.
Дышать. Просто дышать, как дышится.
И внимать своему дыханию.  Созерцать дыхание. Принимать дыхание.

Присутствовать. В моменте. В теле. В себе. В своей жизни.
Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ. Я ЖИВУ

Каждый вторник/четверг/суббота
8.00 время Лиссабон
тренируем мыщцу внимания
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
*уровень практики для начинающих
** адаптировано 50+

Год ушел, а мы остались

Год ушел, а мы остались
Проживаем ПослеНовогодье
Время возвращаться в будни
И чтобы в Новом и будни были Новые, выныриваем неспешаБез резких движений расстилаем коврики, вдох-выдох
Сверяемся с осями координат внутри...

Мы уже начали в общем) Сезон Доступной йоги онлайн 2023 открыт!

И снова с Новым Годом! Третий раз в истории проекта. Самой не верится...
Поздравляю участников настоящих и будущих!

С пожеланиями в этом году натренировать неуязвимость...

Новогодье - время, когда особенно активно включается наш Ум:
что было, что будет - анализ года прошедшего, мечты на будущее
Это всё работа Ума

Все проблемы, страдания и боль от него же, говорят Йоги:
Вырваться из плена Ума можно только через
абсолютное присутствие в Настоящем -
единственно реальном моменте жизни.
Именно в Настоящем мы обретаем радость от понимания того,
что Целостность и Гармония - есть не цель,
а реальность доступная нам уже сейчас!

Присутствуя в Настоящем, мы становимся Неуязвимы!
из момента "здесь и сейчас" все проблемы становятся видны так,
чтобы их можно было решать легко и свободно

Чего я всем нам и желаю!

Ваш инструктор спокойствия,Елена Шиляева
До встречи в эфире!

Дыши. Просто дыши

вот уже сколько дней работаю «контейнером» для эмоций.
слов нормальных человеческих не находится, чтобы передать состояние людей - психика просто не справляется, как всем тяжело

Точку Спокойствия в сети
возвращаю

завтра вторник 1 марта в 10.00 местного (время Лиссабон)
первый эфир:
ДЫШИМ, ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ, СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
продолжительность
от 30 до 60 минут

АнтиСтресс уже и не скажешь:

АнтиСтрах здесь
518 679 1103
(вход в zoom)
БЕЗ ПАРОЛЯ
открыто для всех
БЕСПЛАТНО
здесь территория без политики!

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Точка спокойствия в сети
Сообщение 1 - 3 из 115
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт