butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
27 января 2016, 1:32

Индивидуальные занятия йогой по Skype

Индивидуальные занятия йогой по Skype Йога по Skype

Хорошие новости для любителей йоги! Спешу вам сообщить о запуске нового проекта Йога по Skype. Благодаря современным технологиям мы можем встречаться и заниматься йогой, не выходя из дома, при этом находясь в разных уголках мира.

Индивидуальные занятия йогой по  Skype

Он-лайн уроки йоги, конечно, не сравнятся с привычным занятием в студии и вместе с тем, уже имеющийся опыт таких уроков показывает, что их эффективность сохраняется на достаточно высоком уровне. Тому есть целый ряд объяснений.

Во время он-лайн урока сохраняется ваше «живое» общение с инструктором, благодаря которому:

  • вы можете сразу же задать все уточняющие вопросы по выполнению асан и подобрать самый оптимальный для текущего момента способ их выполнения
  • получая оперативные комментарии от инструктора по ходу практики, вы можете избежать критичных ошибок в выполнении асан, а значит сводите риск травматизации к минимуму (чего нельзя сказать о самостоятельной домашней практике)
  • практика корректируется с учетом вашего текущего состояния

Занятие йогой по Skype сохраняет все преимущества персонального урока йоги:

  • адаптированная по всем параметрам специально под вас программа занятий (в том числе и по уровню сложности практики)
  • самостоятельный выбор наиболее удобного времени для занятий
  • возможность практиковать йогу и медитацию в максимально комфортных условиях
  • и, в конце концов, это возможность не прерывать занятия во время деловых поездок или отпуска

Что необходимо, чтобы заниматься йогой по Skype?

  • Стабильное соединение интернет
  • Сама программа Skype
  • Все необходимые для передачи звука и изображения аксессуары: видеокамера, микрофон и колонки (если у вас установлен стационарный компьютер). В ноутбуке, как правило, уже имеется все необходимое
  • Комната, где вас никто не потревожит во время занятия
  • Удобная одежда, коврик для занятий йогой и возможно (по согласованию с инструктором) специальные приспособления (йога-стропы и йога-блоки)
  • И наконец — хорошее настроение!

Продолжительность skype-йога-класса — 60 минут 

включает в себя работу с дыханием и практику асан, а также антистресс-медитаци по запросу

шавасана самостоятельно за пределами эфира (голосовое сопровождение предоставляется)

Стоимость индивидуальных занятий йогой он-лайн на 2021:

  • Разовый урок йоги по Skype — 25 евро   

  • Пакет"SAS-class-1" (занятия 2 раза в неделю в закрепленное за вами время) 160 евро/месяц. Бонус для пакета "SAS-class-1" раз в месяц дополнительное (девятое) занятие "Йога-Нидра"

Записаться на индивидуальный урок йоги и получить реквизиты для оплаты можно здесь или напрямую в Skype elena.sas5

Ваш инструктор Елена Шиляева

P.S. с апреля 2020 года йога онлайн и для группы! Проект "Доступная йога": домашняя практика йоги, специально адаптированная для начинающих и людей в зрелом возрасте. Подробности по ссылке Доступная йога онлайн: АнтиСтресс для тела и души

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Мысль. Откуда всё начинается

Каждая клетка в нашем теле подслушивает все наши мысли

или внутренний настрой решает ВСЁ

Французы  пьют вино, курят сигареты, любят печенье, насыщенные холестерином соусы  и при этом доживают до весьма преклонных лет здоровыми, веселыми и  счастливыми.

Проводилось множество исследований, чтобы выяснить  секрет этого явления. Но никакой тайны нет. Весь секрет в отношении:  французы едят своё печенье с удовольствием и не испытывают за обедом  чувства вины и страха

На уровне личности это называется "настроем"
На уровне целой культуры "парадигмой", имя которой:

КАК ВНУТРИ, ТАК И СНАРУЖИ

Жителям США свойственно бояться старости и полагать, с годами силы уходят (и умственные в том числе)

Китайцы считают, что старость - это пора покоя и мудрости, ее никто не боится и к ней проявляют глубокое почтение

И  когда ученые Гарварда провели очередное исследование, сравнив пожилых  людей этих двух стран, то оказалось, что в каждой культуре состояние  памяти (и мышления) людей преклонного возраста точно соответствует тому  отношению к старости, которое в данной культуре преобладает

как ВНУТРИ, так и СНАРУЖИ

Внутренний настрой решает всё!

Дочитала "Кроличья нора или что мы знаем о себе и Вселенной"
Рекомендую! Книга, меняющая мысли!

Про утрату равновесия

Болезнь - это всегда про утрату равновесия!

Ещё Френсис Бэкон писал: если тело и разум находятся в равновесии, болезнь не возникает. Именно ему принадлежит знакомое всем и очень красивое сравнение: здоровое тело подобно светлой гостиной для души, больное же словно тюремная камера.

И обнаружив себя запертыми в той самой камере,
главное - не отчаиваться, а сосредоточиться на поисках выхода
Он же собственно и вход. Вход в утраченное равновесие.
И начать можно с самых простых вещей
(где может даже и коврик расстилать не придётся)))

Долгожданное новое видео на ютуб
По вашим просьбам: йога со стулом
https://youtu.be/Q-r84aW8Tgs

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 110
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт