butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс
comments
star star star star star
27 января 2016, 1:32

Индивидуальные занятия йогой по Skype

Индивидуальные занятия йогой по Skype Йога по Skype

Хорошие новости для любителей йоги! Спешу вам сообщить о запуске нового проекта Йога по Skype. Благодаря современным технологиям мы можем встречаться и заниматься йогой, не выходя из дома, при этом находясь в разных уголках мира.

Индивидуальные занятия йогой по  Skype

Он-лайн уроки йоги, конечно, не сравнятся с привычным занятием в студии и вместе с тем, уже имеющийся опыт таких уроков показывает, что их эффективность сохраняется на достаточно высоком уровне. Тому есть целый ряд объяснений.

Во время он-лайн урока сохраняется ваше «живое» общение с инструктором, благодаря которому:

  • вы можете сразу же задать все уточняющие вопросы по выполнению асан и подобрать самый оптимальный для текущего момента способ их выполнения
  • получая оперативные комментарии от инструктора по ходу практики, вы можете избежать критичных ошибок в выполнении асан, а значит сводите риск травматизации к минимуму (чего нельзя сказать о самостоятельной домашней практике)
  • практика корректируется с учетом вашего текущего состояния

Занятие йогой по Skype сохраняет все преимущества персонального урока йоги:

  • адаптированная по всем параметрам специально под вас программа занятий (в том числе и по уровню сложности практики)
  • самостоятельный выбор наиболее удобного времени для занятий
  • возможность практиковать йогу и медитацию в максимально комфортных условиях
  • и, в конце концов, это возможность не прерывать занятия во время деловых поездок или отпуска

Что необходимо, чтобы заниматься йогой по Skype?

  • Стабильное соединение интернет
  • Сама программа Skype
  • Все необходимые для передачи звука и изображения аксессуары: видеокамера, микрофон и колонки (если у вас установлен стационарный компьютер). В ноутбуке, как правило, уже имеется все необходимое
  • Комната, где вас никто не потревожит во время занятия
  • Удобная одежда, коврик для занятий йогой и возможно (по согласованию с инструктором) специальные приспособления (йога-стропы и йога-блоки)
  • И наконец — хорошее настроение!

Продолжительность skype-йога-класса — 60 минут 

включает в себя работу с дыханием и практику асан, а также антистресс-медитаци по запросу

шавасана самостоятельно за пределами эфира (голосовое сопровождение предоставляется)

Стоимость индивидуальных занятий йогой он-лайн на 2021:

  • Разовый урок йоги по Skype — 25 евро   

  • Пакет"SAS-class-1" (занятия 2 раза в неделю в закрепленное за вами время) 160 евро/месяц. Бонус для пакета "SAS-class-1" раз в месяц дополнительное (девятое) занятие "Йога-Нидра"

Записаться на индивидуальный урок йоги и получить реквизиты для оплаты можно здесь или напрямую в Skype elena.sas5

Ваш инструктор Елена Шиляева

P.S. с апреля 2020 года йога онлайн и для группы! Проект "Доступная йога": домашняя практика йоги, специально адаптированная для начинающих и людей в зрелом возрасте. Подробности по ссылке Доступная йога онлайн: АнтиСтресс для тела и души

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Йога для Героев

Сила нужна нам
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте

Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели

Кропотливый  труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и  сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется

но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))

пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:


Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!

(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)

Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?

Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами

Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Магия баланса

Наше здоровье - это вопрос равновесия!

Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.

И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!

в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс

Про Магию Баланса писала здесь

заметка не новая, но не утратившая своей актуальности

Ваш инструктор спокойствия, Елена

Тело - мой дом

Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!

"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."

Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе

"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"

Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...

Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб

ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН

Ваш инструктор спокойствия, Елена
Сообщение 1 - 3 из 118
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт