butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
27 января 2016, 1:32

Индивидуальные занятия йогой по Skype

Индивидуальные занятия йогой по Skype Йога по Skype

Хорошие новости для любителей йоги! Спешу вам сообщить о запуске нового проекта Йога по Skype. Благодаря современным технологиям мы можем встречаться и заниматься йогой, не выходя из дома, при этом находясь в разных уголках мира.

Индивидуальные занятия йогой по  Skype

Он-лайн уроки йоги, конечно, не сравнятся с привычным занятием в студии и вместе с тем, уже имеющийся опыт таких уроков показывает, что их эффективность сохраняется на достаточно высоком уровне. Тому есть целый ряд объяснений.

Во время он-лайн урока сохраняется ваше «живое» общение с инструктором, благодаря которому:

  • вы можете сразу же задать все уточняющие вопросы по выполнению асан и подобрать самый оптимальный для текущего момента способ их выполнения
  • получая оперативные комментарии от инструктора по ходу практики, вы можете избежать критичных ошибок в выполнении асан, а значит сводите риск травматизации к минимуму (чего нельзя сказать о самостоятельной домашней практике)
  • практика корректируется с учетом вашего текущего состояния

Занятие йогой по Skype сохраняет все преимущества персонального урока йоги:

  • адаптированная по всем параметрам специально под вас программа занятий (в том числе и по уровню сложности практики)
  • самостоятельный выбор наиболее удобного времени для занятий
  • возможность практиковать йогу и медитацию в максимально комфортных условиях
  • и, в конце концов, это возможность не прерывать занятия во время деловых поездок или отпуска

Что необходимо, чтобы заниматься йогой по Skype?

  • Стабильное соединение интернет
  • Сама программа Skype
  • Все необходимые для передачи звука и изображения аксессуары: видеокамера, микрофон и колонки (если у вас установлен стационарный компьютер). В ноутбуке, как правило, уже имеется все необходимое
  • Комната, где вас никто не потревожит во время занятия
  • Удобная одежда, коврик для занятий йогой и возможно (по согласованию с инструктором) специальные приспособления (йога-стропы и йога-блоки)
  • И наконец — хорошее настроение!

Продолжительность skype-йога-класса — 60 минут 

включает в себя работу с дыханием и практику асан, а также антистресс-медитаци по запросу

шавасана самостоятельно за пределами эфира (голосовое сопровождение предоставляется)

Стоимость индивидуальных занятий йогой он-лайн на 2021:

  • Разовый урок йоги по Skype — 25 евро   

  • Пакет"SAS-class-1" (занятия 2 раза в неделю в закрепленное за вами время) 160 евро/месяц. Бонус для пакета "SAS-class-1" раз в месяц дополнительное (девятое) занятие "Йога-Нидра"

Записаться на индивидуальный урок йоги и получить реквизиты для оплаты можно здесь или напрямую в Skype elena.sas5

Ваш инструктор Елена Шиляева

P.S. с апреля 2020 года йога онлайн и для группы! Проект "Доступная йога": домашняя практика йоги, специально адаптированная для начинающих и людей в зрелом возрасте. Подробности по ссылке Доступная йога онлайн: АнтиСтресс для тела и души

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

О свободе делать Выбор

Как относиться к случившемуся?
И что делать дальше?

О свободе делать Выбор и внутренней силе Человека
прочитала книгу ещё весной

Эдит Ева Эгер «Выбор»

И она меня поразила настолько мощно и глубоко, что я долго не чувствовала себя готовой поделиться... Настолько, что в моей записной книжке не сохранено ни одной цитаты из книги! Это показательно)

Прочла залпом и закрыла с чувством так необходимой и так своевременно поданной анестезии от происходящего вокруг

Как будто глоток свежего воздуха  и так не хотелось его выдыхать через слова...
хотелось побыть в этом облаке мудрости как можно дольше.
Но один фрагмент всё же снят скрином с экрана читалки, приведу его целиком:
Эти женщины наравне со всеми нами могли сделать выбор: как относиться к случившемуся и что делать дальше?
И несмотря на то, что их жизненные обстоятельства уже не изменятся, обе обладали возможностью избавиться от роли жертвы и стать выжившими. У оставшихся в живых нет времени спрашивать:
«Почему я?»
Для них существует лишь один вопрос:
«Что делать дальше?»
(ремарка на полях, без которой текст теряет всякий смысл: «эти женщины» - это узницы Аушвиц, одного из самых крупных концлагерей времён Второй Мировой войны)

Вот такой рецепт жизнестойкости от женщины, прошедшей концлагерь и непросто выжившей, но и выстоявшей духовно и нашедшей в себе силы жить дальше: день за днём продолжая отвечать на новые вызовы жизни и справляясь с памятью о том, что пришлось пережить.

Да, зачастую нам не предоставляется право выбрать обстоятельства жизни: мы там, где мы есть. Там, где очевидно, нам есть смысл быть, даже если происходящее выходит за рамки нашего понимания. И даже в моменты, когда всё что ты можешь - это только дышать, похоже всё идёт так, как и должно быть: на основе приемлемого и основанного на здравом смысле подхода Творца.

Во каждом событии есть свой скрытый смысл и читая такие вещи вновь и вновь убеждаешься в справедливости высказывания: «жизнь понять можно только к концу, но прожить-то её надо сначала»

Я была окончательно потрясена, когда узнала, что это её первая книга и написала она её в свои 84 года, уже будучи знаменитым и очень уважаемым психологом (p.s.  подписалась на её аккаунт в Инстаграм: несмотря на свой «никакой английский» с удовольствием смотрю её видео-послания - каждое как гимн жизни)

Настроение расстроилось? Настроим!

Глаза, которыми мы смотрим на мир, меняются не то что каждый день - каждый час.
В каждый момент своей жизни ты смотришь на вещи разными глазами.
И то, что казалось тебе прекрасным сегодня, завтра покажется отвратительным, а послезавтра вызовет только снисходительную улыбку, и ты будешь удивляться и недоумевать: что тебя так восхищало в этом?
...
Мысль, зацепившая меня в одной из книг Александры Марининой
А ведь и правда: мир таков, каким мы сами его видим!

И видим мы его совершенно разным в зависимости:
  • от своего настроения
  • от своего самочувствия в моменте и состояния здоровья
  • от положения дел
И мир, один и тот же мир, может предстать в наших глазах, то прекрасным в своей гармонии, то как-будто "сломанным" (где мир и где гармония?!?), а то и вовсе бывает мы перестаём замечать его в наличии (ибо не до него).

А потом приходит новый день
Всё меняется
Мы меняемся
И мир видится совсем в ином свете

Точка отсчёта всегда внутри нас!
Вот почему так важно всегда поддерживать себя в добром здравии и хорошем настроении!
Из него и жизнь начинает нравиться!
И она отвечает нам взаимностью!

Очередной эфир Точка Спокойствия состоится в понедельник 17 мая в 15.00 по времени Лиссабон
ПОСМОТРИМ НА МИР СПОКОЙНЫМ ВЗГЛЯДОМ
Тема эфира "Стрессоустойчивость": какая она бывает и что делать, если вдруг нет никакой)))
Вход свободный. Выход тоже)))
Чтобы получить ссылку на вход в zoom свяжитесь со мной по указанным здесь контактам
Полная информация о проекте по ссылке
Когда всё бесит или что делать если плохое настроение


До встречи в эфире!
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 108
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт