В португальском языке слово, обозначающее баланс звучит как «эквилибрио». На мой взгляд, оно предельно точно отражает суть тех действий, что мы совершаем в поисках равновесия! «Чтобы понять, что такое баланс, надо пройти по канату над пропастью». Я не знаю, чья это цитата, но мне она очень отзывается.
Эквилибристикой в русском языке называется цирковое представление, где артисты показывают мастерство баланса при неустойчивом положении тела. Красота и изящество их цирковых номеров доказывают, что сохранять равновесие можно лишь тогда, когда ты постоянно двигаешься. Еще Эйнштейн говорил: «Жизнь, как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться»
Этот мир завязан на балансе!
Гармония возможна лишь в равновесии: белого и черного, хорошего и плохого, мужского и женского, холодного и горячего. Все, что нам кажется важным, представлено полярно: порядок и хаос, изобилие и пустота, удовольствие и страдание, здоровье и болезнь, богатство и бедность. Да и сам факт нашего бытия разделен на два противоположных состояния: жизнь и смерть. А еще, в каждом своем действии мы балансируем между «брать» и «отдавать», пытаясь обрести равновесие.
И вообще, по меткому выражению одного из писателей-фантастов, наш мир представляет собой колебание близ состояния равновесия самых точно и тонко настроенных весов на свете!
И не только мир! Жизнь (и моя, и каждого из вас) и есть такое колебание. События раскачивают маятник эмоций. И с каждым таким «выносящим из колеи» моментом, мы ищем способ не свалиться в пропасть эмоций. Мы учимся осознанно выбирать, как реагировать на эмоционально заряженные ситуации. Усилием воли, замедляя маятник и приводя себя в форму. В форму хорошего настроения!
Равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!
Баланс – это вопрос и ритма тоже. Идем по жизни как будто двигаемся над пропастью.
Над пропастью своих эмоций. Пока управляем маятником настроения, идем!
Держим ритм шага и чувствуем себя устойчиво, но теряем баланс мгновенно, как только эмоции овладевают нами: крен в злость, обиду или разочарование. Если вовремя не вернуться в ритм и не выровняться, то можно и свалиться в кипящую чувствами бездну. Это опасно! И для здоровья в том числе!
Представьте старинные весы с двумя чашами: недостаток или избыток – одинаково приводят к перекосу.
Равный вес приводит к балансу.
Для меня йога – это про равный вес
между работой и расслаблением
между правым и левым
между мужским и женским
между эмоциями и спокойствием
между мыслями и тишиной
Йога это про равновесие между телом и душой!
Равновесие – это здоровье!
Здоровый организм всегда в балансе: кислотно-щелочном, гормональном, водно-солевом, эндокринном. При нарушении баланса мы заболеваем.
Когда мы в равновесии, мы в ресурсе для роста и развития, а значит – есть все шансы на успех!
Балансовые позы йоги учат нас внутренней устойчивости. Поза дерева в их числе. Эта поза запускает диалог между телом и душой, собирая их вместе потрудиться на одну важную цель: быть в гармонии. А не как в той басне про «лебедь, рак и щука».
Поза дерева учит нас быть гибкими. Удивились? Казалось бы, поза дерева не самая подходящая поза йоги для развития гибкости. Но давайте рассудим вместе. Для хорошей устойчивости, человеку даны две опоры – это две его ноги (хотя на четвереньках еще устойчивее…шутка). Принимая позу дерева, мы решаем сложную задачу: пытаемся устоять на одной ноге. Выходит, что эта поза учит нас быть гибкими в психологическом смысле, то есть перестраиваться на ходу и сохранять внутреннюю устойчивость даже тогда, когда из-под ног вышибают привычные опоры.
В позе дерева мы учимся ориентироваться на внутренний стержень, относительно которого все сбалансировано. И этот стержень внутри нас. А это уже к вопросу о том, чтобы разрешить самому себе стать центром своего мира.
«Я» как точка отсчета. Мое эмоциональное состояние как самый точный измерительный прибор для происходящего со мной. Так точка опоры трансформируется в точку роста. Баланс, найденный относительно личной системы координат – это бесценно. Когда он установлен, мир становится простым и понятным. Люди, заполнявшие вашу жизнь в избытке (такое бывает) и отравлявшие ее, куда-то самоустраняются. А острый недостаток чудесных событий восполняется сюрпризами судьбы, внезапно посыпавшимися как из рога изобилия.
Равновесие в позе дерева – путь к утраченной целостности. В этом смысле йога дает сильный терапевтический эффект. Главное научиться слушать свое тело. Тело мудрое.
Но как йога становится магической практикой, всего лишь тренируя нас в основах эквилибристки?
Чтобы устоять в позе дерева, нам нужно совершить несколько действий одновременно. Переместить вес тела в одну из двух стоп, расширить грудную клетку, раскрыть таз (разворачивая согнутую ногу в сторону), создать пресс стопы в бедро опорной ноги и наконец – просто дышать.
Выполняя эти разнонаправленные действия, главное помнить, что если не собраться и не сконцентрироваться, а «делать ноги, бедра, грудную клетку хаотично» и во все стороны сразу, то, поза эта больше будет похожа на полет хомяка в аэродинамической трубе, чем на позу дерева. Осторожно, так и на части разорвать может)
А «собраться» здесь возможно лишь одним способом – задать одно направление для развития позы: расти вверх. Все это требует стопроцентного внимания, обращенного внутрь себя. А значит – осознанности.
Ловкость рук, в нашем случае – ног, и никакого мошенничества. Плюс правильно сфокусированное внимание. Все это тренирует быть более осознанными. Развивает умение находиться в моменте «здесь и сейчас», быть в присутствии и в контакте с собой. Это прямая дорога к более высокому ощущению целостности.
И здесь важно понимать. Что достичь баланса один раз и навсегда невозможно. Остановиться в какой-то точке – значит остановиться совсем. Это стоп. Это конец развития. Начать цепляться за нее, сопротивляясь двигаться дальше, это разрушение целостности это утрата равновесия, это развитие в обратную сторону.
Баланс – это всегда динамика.
Важно научиться находить равновесие, куда бы вас выбило жизнью. Это про изменения. Это про жизнь, развитие и рост.
Поза дерева или Врикшасана
Поза дерева обучает навыку держать равновесие, хорошо держит ум в моменте «здесь и сейчас» и, возвращаясь к разговору о психологической устойчивости, отлично центрирует и заземляет человека. Считается, что эта поза также избавляет от депрессии, дает сил для жизни и творчества и укрепляет веру в себя.
Душевной вам практики!
Внимание! Имеются ограничения! Посоветуйтесь со своим инструктором по йоге, чтобы подобрать свою вариацию позы дерева, если у вас травмированы тазобедренные суставы, колени или лодыжки.
Сила нужна нам Быть сильным - это важно Для каждого человека в любом возрасте
Свою силу исследовали в позе Воина во всех ее вариациях на прошлой неделе *записи хранятся как обычно в течение недели
Кропотливый труд и умение концентрироваться, спокойная уверенность и сила воли, чтобы быть! быть сильным, устойчивым и стабильным! Тренируются в Вирабхадрасане Так поза Воина называется
но мне ближе название "Поза Героя" потому как воевать с самим собой - звучит как-то не очень, на мой взгляд (хотя по правде, так оно и есть)))
пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина: Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя над своими страхами и тревогами:
Когда тебе страшно, используй меч. Возьми его и поруби свой ум на ленточки, проруби сквозь все эти сожаления и страхи и через всё, что живёт в прошлом и будущем Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!
(Цитата из книги Мирный Воин книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)
Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова: здоровье - это хрупкое равновесие постоянно противоборствующих сил в нашем организме: хрупкий баланс между теплом и холодом, вдохом и выдохом, работой вен и артерий, импульсов симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы, работой правого и левого полушарий головного мозга.
И от себя добавлю: равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!
в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс
Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!
"В основе исцеления лежат практические знания: полностью контролировать свою жизнь можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."
Это цитата из книги "Тело помнит всё" Читаю сейчас и Рекомендую! Даже не дочитав до конца, советую начать) Начать читать и сфокусироваться на себе
"Люди не могут вырасти над собой, не зная того, что они знают и не чувствуя того, что они чувствуют"
Уметь слышать и понимать себя и свое тело И принимать решения из этого понимания: что могу/не могу что нравится/не нравится что хочу/не хочу Все ответы внутри и давно! И наше тело их знает и помнит...
Считаться со своими лимитами Уметь опираться на себя Доверять своим возможностям Учимся на коврике Каждые вт/чт/сб
