Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс

Без стресса в душе

15 апреля 2020, 21:05

Доступная йога онлайн: антистресс для тела и души

Йога от психолога для здоровья тела и души

Йога изначально – это система, ведущая человека к гармонии и просветлению. Асаны, пранаямы и медитации безусловно приведут вас в состояние самадхи, если вы понимаете что это и для чего оно вам нужно. НО! За годы преподавания мне так и не довелось встретить тех, кто преследовал бы столь высокую цель. Я поняла, что в городской реальности на йогу приходят в поисках утраченного здоровья. Приходят тогда, когда тело болит, душа на нерве, дела не клеятся.

Как болезни тела связаны с успехами в делах, я напишу отдельную заметку. Это тема заслуживает подробного разбора. А пока поговорим о том, как йога помогает заботиться о здоровье. 

Отдельные позы йоги в сочетании с дыхательными техниками и специальными психологическими упражнениями для сброса стрессового напряжения (по-русски лучше звучит, не правда ли?) приводят нас в состояние равновесия. Это запускает резервные силы и приводит к активизации процессов самовосстановления. На коврике мы в буквальном смысле выдыхаем напряжение с тела и души, а вдыхаем настроение жить!

Мне нравятся такие методы заботы о здоровье, которые обходятся тем, чем располагает сам организм и йога – достойный пример.

• Тело мое. Оно доступно.

• Дыхание во мне. Это неотъемлемая часть жизни.

• Мысли в моей голове. Мои. Не выбросишь

Для того, чтобы заниматься «доступной йогой онлайн» не нужно никаких специальных условий, кроме стабильного интернета. Берем себя в руки, расстилаем коврик и внимательно следуем за моими инструкциями.

Почему за мной? Кто я?

Представлюсь

Меня зовут Елена Шиляева, мне 44 и я ваш инструктор «Доступной йоги»

Автор сайта, на странице которого вы сейчас находитесь

Психолог, специалист по телесной терапии, преподаватель антистресс-йоги

• Опыт работы психологом более 15 лет

• Опыт личной практики йоги с 2005 года

• Опыт преподавания йоги с 2008 года

Психолог во мне убежден, что здоровьем управляет психика. Отсюда пришло понимание, что физические упражнения важно сочетать с элементами психологической самопомощи. Так в моих йога-классах появились:

• дыхательные техники для сброса стрессового напряжения

• элементы аутотренинга

• работа с образами желаемых в организме перемен

Работа в позах йоги приводит к пробуждению тонуса мышц, регулирует наше дыхание и побуждает нас к лучшей концентрации внимания на себе и своих ощущениях. Когда мы добавляем туда еще и работу с психикой, то оказываем влияние на организм с двух сторон: мы тренируем и укрепляем тело, а также стабилизируем психику. Тем самым запускаем цепь необратимых изменений, ведущих систему к балансу между мирами телесным и душевным. Ведь стабильная психика справляется с вопросами восстановления равновесия куда более эффективно, чем разбалансированная.

Уже через месяц после начала занятий Доступной йогой люди говорят, что чувствуют себя лучше физически, что тело ощущается как более послушное. Одновременно выравнивается настроение: антистресс-эффект йоги в действии. Оказывается, стрессоустойчивость – это легко тренируемый навык.

Так, начав заниматься доступной йогой, мы

• Учимся управлять телом

• Учимся управлять настроением

• Учимся управлять собой и становимся опорой для самого себя

Потом только остается найти ответ на вопрос:

как все эти эффекты перенести в жизнь…

Это важно для всех, но для человека в зрелом возрасте особенно. Медики утверждают, что лет до 40 мы вполне в состоянии продержаться на врожденных запасах энергии и ресурсов. Мы живем и расходуем, живем и расходуем. Но у такого бездумно-расточительного пользования существует предел. Плюс-минус к 40 появляются первые заметные сбои здоровья. Тело отвечает дискомфортом и нездоровым напряжением на любое неуважительное по отношению к нему действие: начиная от банального недосыпа и заканчивая глубокими переживаниями. И далее, не справляясь с вопросами саморегуляции, тело заболевает. А если тело заболело, жить как прежде на легком шагу, у нас уже не получается!

Так наше тело через боль сигналит нам о том, что ему требуется внимание, участие и помощь. И что пора переходить к «сознательному ручному управлению»!

Пора на йогу!

И лучше на такую йогу, где много веков назад рожденное тайное эзотерическое знание, будет переведено на житейский язык пользы для здоровья тела и души.

Пора подключаться к Доступной йоге онлайн, где вас ждут живые эфиры антистресс-йоги 3 раза в неделю: по вторникам, четвергам и субботам плюс запись для тех, кто не смог быть на утреннем классе.

3 причины подключится к Доступной йоге онлайн

1. Вы занимаетесь йогой в домашних комфортных условиях, получая четкие инструкции по выбору степени физической нагрузки согласно вашему возрасту и состоянию здоровья.

2. Вы всегда можете задать уточняющие вопросы своему инструктору, чтобы скорректировать свою практику и сделать ее максимально полезной, как во время живого эфира, так и после урока в записи. Мы общаемся на специально открытой страничке в фейсбук. Дополнительно каждый участник группы «Доступная йога онлайн» может воспользоваться возможностью получить индивидуальные уроки йоги для коррекции личной практики со скидкой 50% (периодичность 1-2 раза в месяц, по желанию).

3. Вы занимаетесь йогой по программе, адаптированной под возможности начинающих учеников и учеников в зрелом возрасте. Цель этой программы сделать Доступную йогу по-настоящему доступной! Ваша практика гарантировано будет простой и безопасной.

Убедитесь в этом на коврике! Новая жизнь в лучшем качестве доступна уже сейчас: через йогу мы снимаем ограничения от болезней, чувствуем себя лучше и повышаем жизненный тонус, а избавляясь от синдрома «непроходимой вековой усталости», освобождаем место в душе для позитива. Присоединяйтесь к Доступной йоге онлайн!

Оцените статью