Живи в Стиле АнтиСтресс
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева
Елена Шиляева

Обо мне

Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге

Автор проекта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс

В поисках спокойствия вы можете предпринять самые разнообразные действия. Например, сбежать из будней и отправиться на природу. Вы насладитесь тишиной и отсутствием суеты. Вы найдете то, что искали

Но лишь на время!

Лишь на то время, что вы проведете в безмятежном созерцании. Ибо - это не ваша тишина и это не ваше спокойствие. Это внутреннее равновесие природы. Наша же задача найти спокойствие в себе

Отправимся на поиски вместе?

На сайте вы найдете мои заметки о способах снятия стресса и о том, почему так важно быть спокойным /// А стресс снимаем йогой: авторская программа "АнтиСтресс Йога" на канале SAS-class YouTube и регулярные классы "Доступная йога" для вас три раза в неделю в ZOOM /// Мечтающих увидеть океан и перезарядиться встречаю у берегов Атлантики: индивидуальный йога-тур "Апельсиновый Ретрит" Португалия ///

Познакомиться со мной, историей создания этого сайта и моими идеями для жизни без стресса можно на страничке "О Проекте".

Всем добра и позитива)

Фото-альбом проекта @sas_class - наша страничка в инстаграм

Образование

Статьи автора

Стой на своих ногах: поза горы
Стой на своих ногах: поза горы
Самая лучшая поза для заземления – поза горы. Это поза йоги для развития внутренней устойчивости: помогает найти точку опоры внутри и опираться на себя.
Стресс новизны или когда пугает неизвестность будущего
Стресс новизны или когда пугает неизвестность будущего
Стресс неизвестности самый разрушительный: уж лучше ужасный конец, чем ужас без конца
Йога перед сном: две простые позы для расслабления
Йога перед сном: две простые позы для расслабления
10 минут восстановительной йоги перед сном для спокойного завершения дня
Расслабляем мышцу души. Йога для поясницы
Расслабляем мышцу души. Йога для поясницы
"Мышца души" - так порой называют поясничную мышцу специалисты, работающие в области оздоровления спины.
Стресс: дыхательные упражнения для успокоения
Стресс: дыхательные упражнения для успокоения
Если вы хотите изменить свое настроение, просто измените ритм, частоту и глубину вашего дыхания. Это работает!
Йога в стиле АнтиСтресс
Йога в стиле АнтиСтресс
Найти точку опоры и научиться выбирать правильное настроение - вот главная цель моих антистресс йога классов
Кризис: как отвлечь мозг и успокоиться
Кризис: как отвлечь мозг и успокоиться
Тревога это пустые переживания о том, что может никогда и не случится. Ищем способы снизить тревогу!
Когда рухнул мир: как успокоиться и расслабиться
Когда рухнул мир: как успокоиться и расслабиться
Кризис. Что делать, чтобы успокоиться, уменьшить тревогу, снизить масштаб трагедии и расслабиться

Последние сообщения блога

25.05.2020 14:08:25
Вселенная внутри

[P]Могучая Самозаботящаяся Самостроящаяся Вселенная Вот что такое есть наше здоровье! И строится она...


25.05.2020 14:08:25
Вселенная внутри

Могучая Самозаботящаяся Самостроящаяся Вселенная Вот что такое есть наше здоровье! И строится она на...


22.05.2020 13:42:02
Думай о себе как о горе

Опора на себя начинается с опоры на свои ноги! Так звучит основная идея моей новой статьи о силе "просто...


АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Вселенная внутри

Могучая
Самозаботящаяся
Самостроящаяся
Вселенная
Вот что такое есть наше здоровье!
И строится она на заботе о себе!
На любви к себе!

 Делай дела, наслаждайся и живи полно, потоково, крути педали судьбы.  Заботься и о здоровье, но без упертости, в меру! Включай эту заботу в  здоровую беззаботность.  Оставь результат: предоставь течение событий их  собственному произволу...И отстань уже от себя. Позволь себе быть.  Позволь наконец себе просто жить

p.s. навеяно прочитанными в последнее время книгами

Думай о себе как о горе

Опора на себя начинается с опоры на свои ноги!
Так звучит основная идея моей новой статьи о силе "простой" асаны - позы горы.
Поза горы (тадасана) - это база для всех других поз.
Поза горы - это основа для равновесия и поиска точки опоры внутри себя


Встав в позу горы, думайте о себе как о горе! Это сделает вас устойчивыми!

Простая статичная поза горы - это воплощенная бодрость и активность.
Это постоянная внутренняя работа по укоренению и заземлению.
Человек, отстроивший позу изнутри, величав и неподвижен.
Эта неподвижность делает его объемнее и сильнее, укрепляет физически и психически.
Сосредоточенность на дыхании делает позу медитативной и настраивает на контакт с собой
(проверьте на следующем занятии: как только ваше сознание выйдет за мыслью, это сразу же проявится в теле)

"Стой на своих ногах", - назвала я статью
Твердо стоять на своих ногах желаю всем нам
О позе горы глазами психолога читайте здесь

О позе горы новое видео на ютуб
Первый ролик в новом цикле "Йога для людей"
О йоге доступно и с пользой

Ваш инструктор Елена Шиляева
Доступная йога от психолога
Пусть тело и душа обнимутся!

Тело говорит

«То, что творится с нашим телом,  это зеркальное отражение того, что  творится в нашей душе», - твердили мне учителя на курсе Телесной  Терапии, когда я только ещё училась на психолога.

Сомнений нет! На все 100500 процентов это так и работает.

Если бы мы только умели слышать и адекватно воспринимать сигналы своего тела!
Если б только могли видеть в боли требование организма что-то срочно изменить!

Ведь любая телесная боль - это способ тела сообщить: что-то в жизни пошло не так!

 Годы работы инструктором йоги убедили меня в этом сполна!

В йогу ведь  просто так не приходят...Ко мне людей приводит боль...

И если вы, как в той шутке с интернета  :)  в принятии своего остеохондроза уже прошли первые четыре стадии

  • отрицание

  • мидокалм

  • апликатор кузнецова

  • депрессия

А боль все еще на месте, то вся надежда только на пятую: ЙОГА С ЮТУБА  ;)

Новое видео на канале SAS-class

Доступная йога: мини-комплекс для плеч и воротниковой зоны

Переключаемся на себя, учимся слушать сигналы тела и возвращаем утраченный контакт с собой.

Мне нравится видеть, как это «возвращение к себе» меняет все: самочувствие, настроение, а потом и жизнь!

Ваш инструктор Елена Шиляева

Сообщение 1 - 3 из 82
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт