butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Доступная йога онлайн

Авторская программа Доступная йога - результат многолетнего опыта адаптации йоги для начинающих и людей в зрелом возрасте.

Ваш инструктор Елена Шиляева, автор проекта СтильАнтиСтресс, открывает онлайн-класс специально для вас

  • кто только начинает знакомство с восстановительными возможностями йоги

  • и для вас, кому общие классы не походят по состоянию здоровья (или по возрасту)

Доступная йога - это программа, созданная на основе йоги, практик осознанного дыхания и регуляции настроения через работу с телом.

Доступная йога - это микс йоги и психологии для душевного равновесия и избавления от синдрома усталого тела. Подходит для новичков в любом возрасте. Подробности и отзывы участников по ссылке Доступная йога онлайн: антистресс для тела и души

Записаться на пробную неделю

Три урока Доступной йоги бесплатно

Для записи пришлите письмо на адрес: sasclub2013@gmail.com с пометкой "Доступная йога".

Для занятий йогой онлайн вам понадобится:

  • доступ в интернет
  • установленная на вашем компьютере или телефоне программа Zoom
  • организованное пространство для занятий у вас дома

Лучше, если это будет свободная комната, чтобы вы могли посвятить время практики своему здоровью и душевному равновесию.

Заранее приготовьте коврик, специальные блоки для занятий йогой (на первое время можно использовать толстые книги), стропа для йоги (или любой прочный ремешок/пояс длиной не менее 1,5 метров)

Комментарии инструктора по подготовке аксессуаров для занятий можно посмотреть здесь.

Доступная йога для начинающих: сезон 2023

Живые эфиры: вторник, четверг, суббота
Время 8:00 GMT *время Лиссабон

Продолжительность класса 75 минут

Оплата принимается в евро и в рублях

реквизиты для оплаты после подтверждения вашего участия:

  • Один месяц: 20 евро (12 занятий) 1500 рублей

  • Подписка на три месяца: 45 евро (36 занятий) 3000 рублей

Внимание! Оплата участия в формате подписки не подразумевает переноса занятий, которые вы не смогли посетить по личным причинам, но вы всегда можете восполнить свой пропуск занятием по записи в любое удобное для вас время (доступ к записям в пробном цикле не предоставляется). В случае, когда уроки были отменены организатором, ваша подписка продлевается автоматически на количество "пропавших" занятий.

До встречи на онлайн классах! 


АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Магия баланса

Наше здоровье - это вопрос равновесия!

Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.

И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!

в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс

Про Магию Баланса писала здесь

заметка не новая, но не утратившая своей актуальности

Ваш инструктор спокойствия, Елена

Тело - мой дом

Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!

"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."

Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе

"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"

Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...

Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб

ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН

Ваш инструктор спокойствия, Елена

Подыши от души

Доброе утро - это когда оно начинается с созерцательного дыхания!
 Где и когда. В любой обстановке, в любое время.
Лежа в постели или в ванной,  сидя на рабочем месте, на транспорте...
А мы начинаем на коврике!

Дышим мы постоянно (это хорошая новость)
и заглянув внутрь, обнаруживаем себя
или в моменте вдоха, или выдоха

Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ

Для чего тренировать внимание к дыханию?
*у В. Леви есть красивый термин: "дыхательное самовнимание"

 Вероятные результаты тренировки дыхательного самовнимания" по Леви:
Общее успокоение и просветление. Улучшение  самочувствия. Прибавка уверенности.
Облегчение засыпания и улучшение качества сна.
И  главное: внутреннее собирание, возрастание чувства целостности, самоединства.
 Как дышать, спросите вы.
Дышать. Просто дышать, как дышится.
И внимать своему дыханию.  Созерцать дыхание. Принимать дыхание.

Присутствовать. В моменте. В теле. В себе. В своей жизни.
Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ. Я ЖИВУ

Каждый вторник/четверг/суббота
8.00 время Лиссабон
тренируем мыщцу внимания
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
*уровень практики для начинающих
** адаптировано 50+
Сообщение 1 - 3 из 117
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт