Йога-тур
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Доступная йога онлайн

Авторская программа Доступная йога - результат многолетнего опыта адаптации йоги для начинающих учеников и для учеников в зрелом возрасте.

Ваш инструктор Елена Шиляева, автор проекта СтильАнтиСтресс, открывает онлайн-класс специально для вас

  • кто только начинает знакомство с восстановительными возможностями йоги

  • и для вас, кому общие классы не походят по состоянию здоровья (или по возрасту)

Доступная йога - это программа, созданная на основе йоги, практик осознанного дыхания и саморегуляции эмоционального состояния через работу с телом. Подробности о наших занятиях онлайн по ссылке Доступная йога онлайн: антистресс для тела и души.

Для того, чтобы записаться на регулярные классы "Доступной йоги", пожалуйста, заполните поля формы ниже. Будьте внимательны при вводе e-mail адреса, ведь именно на этот адрес вы будете получать ссылку на вход в zoom-класс.

Ваше имя*

Ваш E-mail*

Сообщение*

Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке*

Для занятий йогой онлайн вам понадобится:

  • доступ в интернет
  • установленная на вашем компьютере или телефоне программа Zoom
  • организованное пространство для занятий у вас дома

Лучше, если это будет свободная комната, чтобы вы могли посвятить время практики своему здоровью и душевному равновесию.

Заранее приготовьте коврик, специальные блоки для занятий йогой (на первое время можно использовать толстые книги), стропа для йоги (или любой прочный ремешок/пояс длиной не менее 1,5 метров)

Комментарии инструктора по подготовке аксессуаров для занятий можно посмотреть здесь.

Доступная йога для начинающих: сезон 2020

Живые эфиры: вторник, четверг, суббота.
Время 8:30 (время Лиссабон)

Оплата принимается в евро и в рублях

(реквизиты для оплаты вы получите с письмом, подтверждающим запись):

  • Один месяц: 20 евро (12 занятий по 90 минут) 1500 рублей

  • Подписка на три месяца: 45 евро (36 занятий) 3000 рублей

  • Годовая подписка: 120 евро (целый год регулярной йоги у вас дома) 9000 рублей

Внимание! Оплата участия в формате подписки не подразумевает переноса занятий, которые вы не смогли посетить по личным причинам. В случае, когда уроки были отменены организатором, ваша подписка продлевается автоматически на количество "пропавших" занятий.

До встречи на онлайн классах! 


АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Берегите себя! И во время йоги тоже

Так  совпало, что практически одновременно в онлайн-класс «Доступной  йоги» и в индивидуальную работу ко мне пришли два человека с очень  серьёзными проблемами с коленных суставах.

И такое явление, к  сожалению, не редкость. Причины могут быть очень разные: перенесённые  операции, травмы полученные при падении, поражения артрозного характера. Что бы ни было, боль в коленях не позволяет заниматься в полную меру!

В йоге много поз, где задействованы колени и через боль мы их ни в коем случае не делаем!

Отсюда  и родилась идея для нового видео о бережном отношении к коленям и о  безопасной практике. Смотрите на ютуб-канале ЙогаАнтиСтресс варианты,  которыми можно заменить сложные и болезненные для вас коленные позы


Берегите себя!
И будьте здоровы!

Под впечатлением от силы страха

В непростые времена живем...
А вы все еще «на автомате»? Пора на ручное управление переключаться!

Отключайте автопилот. Не те времена. И руль у страха отберите!

Страх и тревога  – они никуда не уйдут – это наше обычное состояние сегодня. Но им же не обязательно отдавать руль! И не позволяйте им выбирать радиостанции! Вы вообще можете пересадить их на заднее сиденье. Можете и не пристегивать даже, чтоб им не показалось, что абсолютно все тут подчинено исключительно их интересам.

Возьмите управление в свои руки!

Умение управлять собой, управлять своими реакциями на мир, умение выбрать себе настроение – важные навыки! От них зависит состояние нашей иммунной системы и наше здоровье в итоге.

А когда управление доверено страху, мы как взведенная пружина:  в  постоянной «боевой готовности»  - отражать атаку или искать убежище. Тогда повышенный уровень кортизола и других гормонов стресса становится нормой. При таком раскладе наши встроенные механизмы восстановления просто не включаются. Энергия расходуется и не восстанавливается. О каком иммунитете может идти речь, если мы не в ресурсе?

Поэтому так важно перейти на ручное управление: из режима «боевой готовности» переключиться в режим «восстановления» - это значит активировать режим жизнесбережения! В этом отлично помогают техники релаксации, в первую очередь успокаивающее дыхание.

Снимаю новое видео о расслабляющем дыхании.

Подписывайтесь на мой ютуб-канал "АнтиСтресс Йога", чтобы не пропустить

Ваш инструктор Елена Шиляева

Доступная йога онлайн

Я объясняла урок за уроком, группе за группой, год за годом: зачем обычному взрослому человеку нужна йога? Как в том анекдоте, объясняла столько раз, что сама наконец-то поняла: йога возвращает нас к себе здоровым – таким, где тело и душа действуют заодно и живут в одном направлении!

Регулярная йога позволяет вспомнить себя в той первозданной комплектации, что от рождения была дана для полноценной жизни – той, в которой наше желание жить не ограничено болью в теле.

Давно забытое ощущение?

Да, я знаю. Не удивили.

Когда тело живет отдельно, а  голова отдельно, тут о гармонии говорить не приходится.

Но есть и хорошие новости: чтобы вернуться в растерянное с годами состояние «счастья быть здоровым» не нужно никуда идти. Ощущение целостности внутри нас, оно является нашей глубинной сутью. Нужно просто перестать делать то, что приводит нас в разбалансированное (читай – больное) состояние. И начать делать то, что способствует восстановлению единства между телом и душой. Например, начать делать йогу!

Приглашаю в онлайн группу Доступной йоги - ваш антистресс для тела и души!

Сообщение 1 - 3 из 94
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт