butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
19 февраля 2021, 23:50

Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение

Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение что делать если случилось плохое настроение

Что делать, если настроение расстроилось? А что вы делаете, когда любимые каналы с настроенных кнопок пульта ТВ слетели? Настраиваете заново, верно. Так и с настроением. Вылетает оно периодически с предустановленной волны радости и доброго расположения духа: само расстраивается и нас расстраивает.

как избавиться от плохого настроенияТак что же делать, когда случилось плохое настроение? Настраивать!

Только не так, как призывал легендарный Карлсон, «спокойствие, только спокойствие» - вроде и по делу, но не работают такие призывы: настроение только хуже становится. Это всё равно, что гриппующему и чихающему человеку, сказать: «здоровье, только здоровье». Спасибо конечно, но градус тяжести не снижается и здоровья не прибавляет.

С «нездоровыми» эмоциями так же кстати: плохое настроение здоровья не добавит, а уже имеющиеся болячки разбудит легко, да и новые может активировать без проблем.


А быть в хорошем настроении – это важно: и для здоровья, и успеха в жизни. Об этом я подробно здесь писала: Душевное спокойствие, как почва под ногами. Уметь себе помочь, если плохое настроение овладело вами, вовремя сбросить напряжение и понимать, что – действовать и принимать решения – целесообразно только из «точки спокойствия» - это бесценные навыки в наше непростое время.

Так как же себе помочь, если плохое настроение?

Ну не к психологу же бежать каждый раз, в самом-то деле

Да, если вы городской житель, работаете в офисе или «мамой трудитесь», телевизор и соцсети иногда смотрите, то недостатка в беспокойных мыслях вы точно не испытываете. Тревоги, переживания, да и просто банальное раздражение от объема поступающей информации, а уж про качество я даже не говорю, постоянно присутствуют в ваших буднях. К психологу тут не набегаешься, да и недешёвое это удовольствие, к слову сказать.

Лучшее, что вы можете сделать для своего настроения – это научиться управляться с ним самостоятельно.

новый проект для хорошего настроения

Настроение расстроилось? Настройте! Делов-то…

Но вот тут-то и кроется то самое «но»!

Но как я могу сделать из плохого настроения хорошее, спросите вы?

А приходите на Страничку Спокойствия Фейсбук или Вконтакте

Новый проект RELAX Wi-Fi запускается с марта 2021 года: вас ждут ежедневные выпуски с подборкой проверенных коротеньких заданий – тех, что я как психолог обычно использую в своей работе, чтобы стабилизировать ваше настроение и тех, что в тренингах антистресс себя хорошо зарекомендовали для разрядки от плохих эмоций.

Настроение – вещь такая, капризная – за ним ухаживать надо!

Каждый день!

Хорошее настроение – это состояние, которое нужно настраивать!

Оно внимания к себе требует и заботы!

Способов избавиться от плохого настроения вагон и «маленькая тележка». Найдётся вариант для всех и даже для самых избирательных. Здесь важно пробовать, экспериментировать, выбирать то, что подходит лично вам – то, что возвращает вам душевный покой. Важно не бросать поиски до тех пор, пока из всего многообразия инструментов вы не составите свой личный «звездный» рейтинг способов гарантированно вернуть себе хорошее настроение, причём сделать это максимально быстро и легко.

советы психолога как создать себе хорошее настроениеА когда ситуация в жизни встанет ребром и вы поймете, что сменить настроение без помощи специалиста уже не удаётся, то чтобы перевести дыхание, сбросить напряжение, задать вопросы и получить ответы, приглашаю на регулярные встречи с психологом "ТОЧКА СПОКОЙСТВИЯ" в zoom.

Такая встреча-перезагрузка планируется раз в месяц

2 часа каждый первый понедельник месяца

Начинаем 1 марта 2021 года в 16.00 время Лиссабон (19.00 по Москве)

Участие бесплатное. Чтобы записаться, свяжитесь с нами любым удобным способом 

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Мысль. Откуда всё начинается

Каждая клетка в нашем теле подслушивает все наши мысли

или внутренний настрой решает ВСЁ

Французы  пьют вино, курят сигареты, любят печенье, насыщенные холестерином соусы  и при этом доживают до весьма преклонных лет здоровыми, веселыми и  счастливыми.

Проводилось множество исследований, чтобы выяснить  секрет этого явления. Но никакой тайны нет. Весь секрет в отношении:  французы едят своё печенье с удовольствием и не испытывают за обедом  чувства вины и страха

На уровне личности это называется "настроем"
На уровне целой культуры "парадигмой", имя которой:

КАК ВНУТРИ, ТАК И СНАРУЖИ

Жителям США свойственно бояться старости и полагать, с годами силы уходят (и умственные в том числе)

Китайцы считают, что старость - это пора покоя и мудрости, ее никто не боится и к ней проявляют глубокое почтение

И  когда ученые Гарварда провели очередное исследование, сравнив пожилых  людей этих двух стран, то оказалось, что в каждой культуре состояние  памяти (и мышления) людей преклонного возраста точно соответствует тому  отношению к старости, которое в данной культуре преобладает

как ВНУТРИ, так и СНАРУЖИ

Внутренний настрой решает всё!

Дочитала "Кроличья нора или что мы знаем о себе и Вселенной"
Рекомендую! Книга, меняющая мысли!

Про утрату равновесия

Болезнь - это всегда про утрату равновесия!

Ещё Френсис Бэкон писал: если тело и разум находятся в равновесии, болезнь не возникает. Именно ему принадлежит знакомое всем и очень красивое сравнение: здоровое тело подобно светлой гостиной для души, больное же словно тюремная камера.

И обнаружив себя запертыми в той самой камере,
главное - не отчаиваться, а сосредоточиться на поисках выхода
Он же собственно и вход. Вход в утраченное равновесие.
И начать можно с самых простых вещей
(где может даже и коврик расстилать не придётся)))

Долгожданное новое видео на ютуб
По вашим просьбам: йога со стулом
https://youtu.be/Q-r84aW8Tgs

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 110
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт