butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс
comments
star star star star star
19 февраля 2021, 23:50

Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение

Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение что делать если случилось плохое настроение

Что делать, если настроение расстроилось? А что вы делаете, когда любимые каналы с настроенных кнопок пульта ТВ слетели? Настраиваете заново, верно. Так и с настроением. Вылетает оно периодически с предустановленной волны радости и доброго расположения духа: само расстраивается и нас расстраивает.

как избавиться от плохого настроенияТак что же делать, когда случилось плохое настроение? Настраивать!

Только не так, как призывал легендарный Карлсон, «спокойствие, только спокойствие» - вроде и по делу, но не работают такие призывы: настроение только хуже становится. Это всё равно, что гриппующему и чихающему человеку, сказать: «здоровье, только здоровье». Спасибо конечно, но градус тяжести не снижается и здоровья не прибавляет.

С «нездоровыми» эмоциями так же кстати: плохое настроение здоровья не добавит, а уже имеющиеся болячки разбудит легко, да и новые может активировать без проблем.


А быть в хорошем настроении – это важно: и для здоровья, и успеха в жизни. Об этом я подробно здесь писала: Душевное спокойствие, как почва под ногами. Уметь себе помочь, если плохое настроение овладело вами, вовремя сбросить напряжение и понимать, что – действовать и принимать решения – целесообразно только из «точки спокойствия» - это бесценные навыки в наше непростое время.

Так как же себе помочь, если плохое настроение?

Ну не к психологу же бежать каждый раз, в самом-то деле

Да, если вы городской житель, работаете в офисе или «мамой трудитесь», телевизор и соцсети иногда смотрите, то недостатка в беспокойных мыслях вы точно не испытываете. Тревоги, переживания, да и просто банальное раздражение от объема поступающей информации, а уж про качество я даже не говорю, постоянно присутствуют в ваших буднях. К психологу тут не набегаешься, да и недешёвое это удовольствие, к слову сказать.

Лучшее, что вы можете сделать для своего настроения – это научиться управляться с ним самостоятельно.

новый проект для хорошего настроения

Настроение расстроилось? Настройте! Делов-то…

Но вот тут-то и кроется то самое «но»!

Но как я могу сделать из плохого настроения хорошее, спросите вы?

А приходите на Страничку Спокойствия Фейсбук или Вконтакте

Новый проект RELAX Wi-Fi запускается с марта 2021 года: вас ждут ежедневные выпуски с подборкой проверенных коротеньких заданий – тех, что я как психолог обычно использую в своей работе, чтобы стабилизировать ваше настроение и тех, что в тренингах антистресс себя хорошо зарекомендовали для разрядки от плохих эмоций.

Настроение – вещь такая, капризная – за ним ухаживать надо!

Каждый день!

Хорошее настроение – это состояние, которое нужно настраивать!

Оно внимания к себе требует и заботы!

Способов избавиться от плохого настроения вагон и «маленькая тележка». Найдётся вариант для всех и даже для самых избирательных. Здесь важно пробовать, экспериментировать, выбирать то, что подходит лично вам – то, что возвращает вам душевный покой. Важно не бросать поиски до тех пор, пока из всего многообразия инструментов вы не составите свой личный «звездный» рейтинг способов гарантированно вернуть себе хорошее настроение, причём сделать это максимально быстро и легко.

советы психолога как создать себе хорошее настроениеА когда ситуация в жизни встанет ребром и вы поймете, что сменить настроение без помощи специалиста уже не удаётся, то чтобы перевести дыхание, сбросить напряжение, задать вопросы и получить ответы, приглашаю на регулярные встречи с психологом "ТОЧКА СПОКОЙСТВИЯ" в zoom.

Такая встреча-перезагрузка планируется раз в месяц

2 часа каждый первый понедельник месяца

Начинаем 1 марта 2021 года в 16.00 время Лиссабон (19.00 по Москве)

Участие бесплатное. Чтобы записаться, свяжитесь с нами любым удобным способом 

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Йога для Героев

Сила нужна нам
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте

Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели

Кропотливый  труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и  сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется

но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))

пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:


Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!

(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)

Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?

Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами

Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Магия баланса

Наше здоровье - это вопрос равновесия!

Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.

И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!

в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс

Про Магию Баланса писала здесь

заметка не новая, но не утратившая своей актуальности

Ваш инструктор спокойствия, Елена

Тело - мой дом

Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!

"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."

Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе

"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"

Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...

Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб

ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН

Ваш инструктор спокойствия, Елена
Сообщение 1 - 3 из 118
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт