butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс
comments
star star star star star
19 февраля 2021, 23:50

Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение

Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение что делать если случилось плохое настроение

Что делать, если настроение расстроилось? А что вы делаете, когда любимые каналы с настроенных кнопок пульта ТВ слетели? Настраиваете заново, верно. Так и с настроением. Вылетает оно периодически с предустановленной волны радости и доброго расположения духа: само расстраивается и нас расстраивает.

как избавиться от плохого настроенияТак что же делать, когда случилось плохое настроение? Настраивать!

Только не так, как призывал легендарный Карлсон, «спокойствие, только спокойствие» - вроде и по делу, но не работают такие призывы: настроение только хуже становится. Это всё равно, что гриппующему и чихающему человеку, сказать: «здоровье, только здоровье». Спасибо конечно, но градус тяжести не снижается и здоровья не прибавляет.

С «нездоровыми» эмоциями так же кстати: плохое настроение здоровья не добавит, а уже имеющиеся болячки разбудит легко, да и новые может активировать без проблем.


А быть в хорошем настроении – это важно: и для здоровья, и успеха в жизни. Об этом я подробно здесь писала: Душевное спокойствие, как почва под ногами. Уметь себе помочь, если плохое настроение овладело вами, вовремя сбросить напряжение и понимать, что – действовать и принимать решения – целесообразно только из «точки спокойствия» - это бесценные навыки в наше непростое время.

Так как же себе помочь, если плохое настроение?

Ну не к психологу же бежать каждый раз, в самом-то деле

Да, если вы городской житель, работаете в офисе или «мамой трудитесь», телевизор и соцсети иногда смотрите, то недостатка в беспокойных мыслях вы точно не испытываете. Тревоги, переживания, да и просто банальное раздражение от объема поступающей информации, а уж про качество я даже не говорю, постоянно присутствуют в ваших буднях. К психологу тут не набегаешься, да и недешёвое это удовольствие, к слову сказать.

Лучшее, что вы можете сделать для своего настроения – это научиться управляться с ним самостоятельно.

новый проект для хорошего настроения

Настроение расстроилось? Настройте! Делов-то…

Но вот тут-то и кроется то самое «но»!

Но как я могу сделать из плохого настроения хорошее, спросите вы?

А приходите на Страничку Спокойствия Фейсбук или Вконтакте

Новый проект RELAX Wi-Fi запускается с марта 2021 года: вас ждут ежедневные выпуски с подборкой проверенных коротеньких заданий – тех, что я как психолог обычно использую в своей работе, чтобы стабилизировать ваше настроение и тех, что в тренингах антистресс себя хорошо зарекомендовали для разрядки от плохих эмоций.

Настроение – вещь такая, капризная – за ним ухаживать надо!

Каждый день!

Хорошее настроение – это состояние, которое нужно настраивать!

Оно внимания к себе требует и заботы!

Способов избавиться от плохого настроения вагон и «маленькая тележка». Найдётся вариант для всех и даже для самых избирательных. Здесь важно пробовать, экспериментировать, выбирать то, что подходит лично вам – то, что возвращает вам душевный покой. Важно не бросать поиски до тех пор, пока из всего многообразия инструментов вы не составите свой личный «звездный» рейтинг способов гарантированно вернуть себе хорошее настроение, причём сделать это максимально быстро и легко.

советы психолога как создать себе хорошее настроениеА когда ситуация в жизни встанет ребром и вы поймете, что сменить настроение без помощи специалиста уже не удаётся, то чтобы перевести дыхание, сбросить напряжение, задать вопросы и получить ответы, приглашаю на регулярные встречи с психологом "ТОЧКА СПОКОЙСТВИЯ" в zoom.

Такая встреча-перезагрузка планируется раз в месяц

2 часа каждый первый понедельник месяца

Начинаем 1 марта 2021 года в 16.00 время Лиссабон (19.00 по Москве)

Участие бесплатное. Чтобы записаться, свяжитесь с нами любым удобным способом 

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Подыши от души

Доброе утро - это когда оно начинается с созерцательного дыхания!
 Где и когда. В любой обстановке, в любое время.
Лежа в постели или в ванной,  сидя на рабочем месте, на транспорте...
А мы начинаем на коврике!

Дышим мы постоянно (это хорошая новость)
и заглянув внутрь, обнаруживаем себя
или в моменте вдоха, или выдоха

Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ

Для чего тренировать внимание к дыханию?
*у В. Леви есть красивый термин: "дыхательное самовнимание"

 Вероятные результаты тренировки дыхательного самовнимания" по Леви:
Общее успокоение и просветление. Улучшение  самочувствия. Прибавка уверенности.
Облегчение засыпания и улучшение качества сна.
И  главное: внутреннее собирание, возрастание чувства целостности, самоединства.
 Как дышать, спросите вы.
Дышать. Просто дышать, как дышится.
И внимать своему дыханию.  Созерцать дыхание. Принимать дыхание.

Присутствовать. В моменте. В теле. В себе. В своей жизни.
Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ. Я ЖИВУ

Каждый вторник/четверг/суббота
8.00 время Лиссабон
тренируем мыщцу внимания
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
*уровень практики для начинающих
** адаптировано 50+

Год ушел, а мы остались

Год ушел, а мы остались
Проживаем ПослеНовогодье
Время возвращаться в будни
И чтобы в Новом и будни были Новые, выныриваем неспешаБез резких движений расстилаем коврики, вдох-выдох
Сверяемся с осями координат внутри...

Мы уже начали в общем) Сезон Доступной йоги онлайн 2023 открыт!

И снова с Новым Годом! Третий раз в истории проекта. Самой не верится...
Поздравляю участников настоящих и будущих!

С пожеланиями в этом году натренировать неуязвимость...

Новогодье - время, когда особенно активно включается наш Ум:
что было, что будет - анализ года прошедшего, мечты на будущее
Это всё работа Ума

Все проблемы, страдания и боль от него же, говорят Йоги:
Вырваться из плена Ума можно только через
абсолютное присутствие в Настоящем -
единственно реальном моменте жизни.
Именно в Настоящем мы обретаем радость от понимания того,
что Целостность и Гармония - есть не цель,
а реальность доступная нам уже сейчас!

Присутствуя в Настоящем, мы становимся Неуязвимы!
из момента "здесь и сейчас" все проблемы становятся видны так,
чтобы их можно было решать легко и свободно

Чего я всем нам и желаю!

Ваш инструктор спокойствия,Елена Шиляева
До встречи в эфире!

Дыши. Просто дыши

вот уже сколько дней работаю «контейнером» для эмоций.
слов нормальных человеческих не находится, чтобы передать состояние людей - психика просто не справляется, как всем тяжело

Точку Спокойствия в сети
возвращаю

завтра вторник 1 марта в 10.00 местного (время Лиссабон)
первый эфир:
ДЫШИМ, ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ, СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
продолжительность
от 30 до 60 минут

АнтиСтресс уже и не скажешь:

АнтиСтрах здесь
518 679 1103
(вход в zoom)
БЕЗ ПАРОЛЯ
открыто для всех
БЕСПЛАТНО
здесь территория без политики!

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Точка спокойствия в сети
Сообщение 1 - 3 из 115
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт