butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
19 февраля 2021, 23:50

Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение

Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение что делать если случилось плохое настроение

Что делать, если настроение расстроилось? А что вы делаете, когда любимые каналы с настроенных кнопок пульта ТВ слетели? Настраиваете заново, верно. Так и с настроением. Вылетает оно периодически с предустановленной волны радости и доброго расположения духа: само расстраивается и нас расстраивает.

как избавиться от плохого настроенияТак что же делать, когда случилось плохое настроение? Настраивать!

Только не так, как призывал легендарный Карлсон, «спокойствие, только спокойствие» - вроде и по делу, но не работают такие призывы: настроение только хуже становится. Это всё равно, что гриппующему и чихающему человеку, сказать: «здоровье, только здоровье». Спасибо конечно, но градус тяжести не снижается и здоровья не прибавляет.

С «нездоровыми» эмоциями так же кстати: плохое настроение здоровья не добавит, а уже имеющиеся болячки разбудит легко, да и новые может активировать без проблем.


А быть в хорошем настроении – это важно: и для здоровья, и успеха в жизни. Об этом я подробно здесь писала: Душевное спокойствие, как почва под ногами. Уметь себе помочь, если плохое настроение овладело вами, вовремя сбросить напряжение и понимать, что – действовать и принимать решения – целесообразно только из «точки спокойствия» - это бесценные навыки в наше непростое время.

Так как же себе помочь, если плохое настроение?

Ну не к психологу же бежать каждый раз, в самом-то деле

Да, если вы городской житель, работаете в офисе или «мамой трудитесь», телевизор и соцсети иногда смотрите, то недостатка в беспокойных мыслях вы точно не испытываете. Тревоги, переживания, да и просто банальное раздражение от объема поступающей информации, а уж про качество я даже не говорю, постоянно присутствуют в ваших буднях. К психологу тут не набегаешься, да и недешёвое это удовольствие, к слову сказать.

Лучшее, что вы можете сделать для своего настроения – это научиться управляться с ним самостоятельно.

новый проект для хорошего настроения

Настроение расстроилось? Настройте! Делов-то…

Но вот тут-то и кроется то самое «но»!

Но как я могу сделать из плохого настроения хорошее, спросите вы?

А приходите на Страничку Спокойствия Фейсбук или Вконтакте

Новый проект RELAX Wi-Fi запускается с марта 2021 года: вас ждут ежедневные выпуски с подборкой проверенных коротеньких заданий – тех, что я как психолог обычно использую в своей работе, чтобы стабилизировать ваше настроение и тех, что в тренингах антистресс себя хорошо зарекомендовали для разрядки от плохих эмоций.

Настроение – вещь такая, капризная – за ним ухаживать надо!

Каждый день!

Хорошее настроение – это состояние, которое нужно настраивать!

Оно внимания к себе требует и заботы!

Способов избавиться от плохого настроения вагон и «маленькая тележка». Найдётся вариант для всех и даже для самых избирательных. Здесь важно пробовать, экспериментировать, выбирать то, что подходит лично вам – то, что возвращает вам душевный покой. Важно не бросать поиски до тех пор, пока из всего многообразия инструментов вы не составите свой личный «звездный» рейтинг способов гарантированно вернуть себе хорошее настроение, причём сделать это максимально быстро и легко.

советы психолога как создать себе хорошее настроениеА когда ситуация в жизни встанет ребром и вы поймете, что сменить настроение без помощи специалиста уже не удаётся, то чтобы перевести дыхание, сбросить напряжение, задать вопросы и получить ответы, приглашаю на регулярные встречи с психологом "ТОЧКА СПОКОЙСТВИЯ" в zoom.

Такая встреча-перезагрузка планируется раз в месяц

2 часа каждый первый понедельник месяца

Начинаем 1 марта 2021 года в 16.00 время Лиссабон (19.00 по Москве)

Участие бесплатное. Чтобы записаться, свяжитесь с нами любым удобным способом 

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

О свободе делать Выбор

Как относиться к случившемуся?
И что делать дальше?

О свободе делать Выбор и внутренней силе Человека
прочитала книгу ещё весной

Эдит Ева Эгер «Выбор»

И она меня поразила настолько мощно и глубоко, что я долго не чувствовала себя готовой поделиться... Настолько, что в моей записной книжке не сохранено ни одной цитаты из книги! Это показательно)

Прочла залпом и закрыла с чувством так необходимой и так своевременно поданной анестезии от происходящего вокруг

Как будто глоток свежего воздуха  и так не хотелось его выдыхать через слова...
хотелось побыть в этом облаке мудрости как можно дольше.
Но один фрагмент всё же снят скрином с экрана читалки, приведу его целиком:
Эти женщины наравне со всеми нами могли сделать выбор: как относиться к случившемуся и что делать дальше?
И несмотря на то, что их жизненные обстоятельства уже не изменятся, обе обладали возможностью избавиться от роли жертвы и стать выжившими. У оставшихся в живых нет времени спрашивать:
«Почему я?»
Для них существует лишь один вопрос:
«Что делать дальше?»
(ремарка на полях, без которой текст теряет всякий смысл: «эти женщины» - это узницы Аушвиц, одного из самых крупных концлагерей времён Второй Мировой войны)

Вот такой рецепт жизнестойкости от женщины, прошедшей концлагерь и непросто выжившей, но и выстоявшей духовно и нашедшей в себе силы жить дальше: день за днём продолжая отвечать на новые вызовы жизни и справляясь с памятью о том, что пришлось пережить.

Да, зачастую нам не предоставляется право выбрать обстоятельства жизни: мы там, где мы есть. Там, где очевидно, нам есть смысл быть, даже если происходящее выходит за рамки нашего понимания. И даже в моменты, когда всё что ты можешь - это только дышать, похоже всё идёт так, как и должно быть: на основе приемлемого и основанного на здравом смысле подхода Творца.

Во каждом событии есть свой скрытый смысл и читая такие вещи вновь и вновь убеждаешься в справедливости высказывания: «жизнь понять можно только к концу, но прожить-то её надо сначала»

Я была окончательно потрясена, когда узнала, что это её первая книга и написала она её в свои 84 года, уже будучи знаменитым и очень уважаемым психологом (p.s.  подписалась на её аккаунт в Инстаграм: несмотря на свой «никакой английский» с удовольствием смотрю её видео-послания - каждое как гимн жизни)

Настроение расстроилось? Настроим!

Глаза, которыми мы смотрим на мир, меняются не то что каждый день - каждый час.
В каждый момент своей жизни ты смотришь на вещи разными глазами.
И то, что казалось тебе прекрасным сегодня, завтра покажется отвратительным, а послезавтра вызовет только снисходительную улыбку, и ты будешь удивляться и недоумевать: что тебя так восхищало в этом?
...
Мысль, зацепившая меня в одной из книг Александры Марининой
А ведь и правда: мир таков, каким мы сами его видим!

И видим мы его совершенно разным в зависимости:
  • от своего настроения
  • от своего самочувствия в моменте и состояния здоровья
  • от положения дел
И мир, один и тот же мир, может предстать в наших глазах, то прекрасным в своей гармонии, то как-будто "сломанным" (где мир и где гармония?!?), а то и вовсе бывает мы перестаём замечать его в наличии (ибо не до него).

А потом приходит новый день
Всё меняется
Мы меняемся
И мир видится совсем в ином свете

Точка отсчёта всегда внутри нас!
Вот почему так важно всегда поддерживать себя в добром здравии и хорошем настроении!
Из него и жизнь начинает нравиться!
И она отвечает нам взаимностью!

Очередной эфир Точка Спокойствия состоится в понедельник 17 мая в 15.00 по времени Лиссабон
ПОСМОТРИМ НА МИР СПОКОЙНЫМ ВЗГЛЯДОМ
Тема эфира "Стрессоустойчивость": какая она бывает и что делать, если вдруг нет никакой)))
Вход свободный. Выход тоже)))
Чтобы получить ссылку на вход в zoom свяжитесь со мной по указанным здесь контактам
Полная информация о проекте по ссылке
Когда всё бесит или что делать если плохое настроение


До встречи в эфире!
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 108
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт