butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс
comments
13 декабря 2022, 14:39

Жить долго. Жить хорошо

Жить долго. Жить хорошо про здоровое долголетие

Наш мир стремительно стареет!
С этих слов начинает свои лекции каждый профессор курса геронтологии, на котором я сейчас учусь.

Наш мир стремительное стареет и это абсолютная правда! Согласно прогнозам ВОЗ к 2050 году доля лиц старше 60 лет в мировой популяции возрастет в два раза и достигнет четверти от всего населения земного шара.

Как я оказалась на курсе геронтологии?

Моя учеба не была случайным решением. Вновь сесть за парту меня вдохновили вы – участники проекта Доступная йога онлайн. Пишу эти строки с благодарностью! И в серии из четырех новых заметок хочу собраться с мыслями и подытожить всё, что узнала на мастерской программе по геронтологии в Университете Алгарве (Португалия). Надеюсь эта выжимка информации о здоровом долголетии сфокусирует нас на самом важном и замотивирует на регулярное выполнение самого сложного в мире действия. Угадаете какого? Верно: в йоге самое сложное - это расстелить коврик!

Итак, начиная с середины прошлого века человечество стремительно наращивает показатели средней продолжительности жизни.

Грузить вас сложными цифрами в процентах не стану, но скажу, что среди основных причин увеличения средней продолжительности жизни людей на планете называют следующие явления: общий технический прогресс, что колоссально облегчает наши дни в рутине ежедневных действий, а также технический прогресс в медицине, что позволяет диагностировать заболевания на ранних стадиях и своевременно лечить их, чем сохраняет и продлевает нам жизнь - и всё это происходит на фоне неумолимой статистики общего снижения рождаемости во всём мире.

Итого, если простыми словами: людей рождается всё меньше, но поскольку живут они в лучших условиях, то живут они долго и тогда основной вопрос вокруг активно стареющей человеческой популяции – это вопрос не столько самого явления увеличения продолжительности жизни, сколько вопрос ее качества в преклонные годы.

Как говорил основатель российской геронтологии Илья Мечников (великий доктор, лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины (1908), длинная жизнь не имеет никакой ценности сама по себе. НО! Увеличение продолжительности жизни приобретает смысл, если человек находит способ сохранить должный уровень физических и умственных способностей.

Он кстати настаивал, что естественная продолжительность человеческой жизни составляет 120 лет.

Причем 120 лет активной живой жизни!

Так в фокусе нашего внимания появляется понятие «продолжительность здоровой жизни» или термин «здоровое долголетие». В противном случае растущая продолжительности жизни может по факту пасть серьезной нагрузкой на систему здравоохранения и стать колоссальной социальной проблемой общемирового масштаба.

Уверена, что объяснять не надо.

И так всё ясно: больная и немощная старость – тяжелое бремя для социума, если оперировать сухим языком цифр (в любой валюте), необходимых для осуществления достойного присмотра за пожилыми людьми, нуждающимися в специальном уходе.

Да и в разрезе жизни отдельно взятого человека – жить до 120 в немощи и болезнях – так себе судьба прямо скажем...

Жить не просто долго, но при этом Жить хорошо – вот основная задача, на решении которой сосредоточено внимание ученых геронтологов всего мира сегодня. Иными словами и вновь цитируя Илью Мечникова: удлинять нужно жизнь, а не старость! О том, как реализовать эту идею, мы и поговорим далее. Читайте продолжение "Успешно состариться. Это как?"

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Йога для Героев

Сила нужна нам
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте

Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели

Кропотливый  труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и  сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется

но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))

пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:


Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!

(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)

Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?

Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами

Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Магия баланса

Наше здоровье - это вопрос равновесия!

Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.

И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!

в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс

Про Магию Баланса писала здесь

заметка не новая, но не утратившая своей актуальности

Ваш инструктор спокойствия, Елена

Тело - мой дом

Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!

"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."

Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе

"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"

Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...

Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб

ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН

Ваш инструктор спокойствия, Елена
Сообщение 1 - 3 из 118
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт