butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс
comments
13 декабря 2022, 20:27

Успешно состариться. Это как?

Успешно состариться. Это как?

Старение – это процесс, в котором неизбежно меняется всё и здесь важно понимать, что изменения эти абсолютно естественны и они не носят характер патологии. Старость - это не болезнь, а скорее усталость. И логика такова, что масштабы той усталости во многом зависят от стиля и образа жизни человека.

И здесь важно всё: наличие или отсутствие физической активности, питание и степень застрессованности, и даже то, как он научился управляться со своими эмоциями в стрессах.

В теории любой человек может сохранить здоровье и хорошее настроение до самой глубокой старости, но реальность рисует нам несколько иные картины про жизнь в Третьем возрасте (так сейчас модно стало называть людей, уже оставивших свою профессиональную деятельность и вышедших на заслуженный отдых). Это вторая заметка из серии об успешном старении. Начало читайте здесь Жить долго. Жить хорошо

Знаю, что для многих выход на пенсию превращается просто в ЧП вселенского масштаба.

Момент, выбивающий почву из-под ног.

Совсем не внезапное событие, вполне себе прогнозируемое и даже будучи хорошо спланированным (в том числе и по финансам) это событие выбивает из колеи.

Тот самый момент, когда приходит осознание, что ты находишься в точке, где твои дети выросли и уехали, когда ипотека выплачена, все возможные и даже невозможные дипломы и сертификаты, подтверждающие твой профессионализм уже получены, но работы становится всё меньше, а то она и вовсе заканчивается.

Высвобождается время, которое не сразу понятно чем занять. Перестраивается сеть контактов: годами поддерживаемые профессиональные связи постепенно теряют свою значимость и угасают и опять же непонятно, чем заполнить эту пустоту.

Всё это может спровоцировать развитие чувства одиночества и ненужности и привести к депрессии, что в свою очередь может усугубить и ускорить возрастные изменения в состоянии здоровья.

Круг замыкается.

Неспособность принять свой возраст, внутреннее несогласие с изменениями в социальном статусе, неготовность искать новые смыслы в неизбежно наступающем новом периоде жизни – всё это по мнению психологов и ведет к старению по негативному сценарию.

В то время как некая внутренняя гибкость и открытость к изменениям, читаем «хорошая адаптивность», открывают путь к совершенно новому жизненому опыту, возможно к лучшему из накопленного за всю жизнь.

Так базовым условием для нормального старения: не патологического, а значит здорового, равно успешного – является возрастная жизнеспособность.

Возрастная жизнеспособность – это специальный термин, который употребляют для обозначения особого феномена у людей старшего возраста.

Суть явления сводится к возможности мобилизации человеком ресурсов на поддержание способности нормально функционировать при воздействии неблагоприятных факторов внутренней или внешней среды.

Очень похоже на определение стрессоустойчивости, не так ли?

Если простыми словами, то возрастная жизнеспособность – это способность адаптироваться к возрастным изменениям в работе тела и ума плюс готовность принять новую для себя социальную роль – роль пенсионера.

Состариться успешно, не развалившись телом и не рассыпавшись умом по пути (извините, но правда жизни) – значит научиться принимать себя нового в потоке изменений в жизни.

Стабильности в мире нет. Помните? Улыбнулись? Да! Вечное!

Нет и не предусмотрено её похоже, той пресловутой стабильности

Давно об этом начала догадываться

И чем ближе к своим 50 приближаюсь, тем четче понимаю, что способность адаптироваться к постоянно изменяющемуся миру – это и есть ключ, открывающий двери к здоровью: физическому и психическому.

А теперь еще и ключ к успешному старению!

На том и приглашаю из жизни в Стиле АнтиСтресс мягко перетечь в старение в Стиле АнтиСтресс. Ничего нового: вечный поиск компромисса между «не стоит прогибаться под изменчивый мир» и «пусть этот мир прогнется под нас».

Ой, полегче, скажете вы: где мои 50, и где старение...

Но здесь и кроется подвох. Стареть мы начинаем прямо в День Рождения... в свой самый первый день, когда пришли в этот мир и сделали свой первый самостоятельный вдох.

Так утверждает одна из существующих Теорий старения – это Теория свободных радикалов, но это уже другая история. Возможно напишу отдельную заметку чуть позже

А коли уж старости не избежать (грустная новость), предлагаю не терять оптимизма в автопрогнозах на долгую жизнь и отправиться вместе на поиски рецепта Успешного старения. Теперь на пороге своей дипломной работы по геронтологии я точно знаю, что такие есть (веселая новость и повод улыбнуться). И чем раньше мы это сделаем, тем больше шансов подарим сами себе на здоровую, активную и интересную жизнь в Третьем возрасте

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Йога для Героев

Сила нужна нам
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте

Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели

Кропотливый  труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и  сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется

но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))

пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:


Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!

(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)

Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?

Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами

Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Магия баланса

Наше здоровье - это вопрос равновесия!

Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.

И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!

в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс

Про Магию Баланса писала здесь

заметка не новая, но не утратившая своей актуальности

Ваш инструктор спокойствия, Елена

Тело - мой дом

Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!

"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."

Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе

"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"

Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...

Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб

ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН

Ваш инструктор спокойствия, Елена
Сообщение 1 - 3 из 118
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт