Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс

Без стресса в теле

18 ноября 2016, 20:22

Внутреннее равновесие: как устоять на коврике и в жизни

внутреннее равновесие и чувство баланса

Первое, с чего начинается занятие йогой — это наблюдение за собой: мы учимся наблюдать за телом, дыханием и душевным состоянием. Наблюдение — это первый шаг к поиску равновесия, гармонии и стабильности.

Наше же физическое и психологическое состояния постоянно изменяются. Мир вокруг нас «живой» и он меняется, а мы отзываемся на эти перемены. Мы реагируем на то, что происходит вокруг нас и с нами. Эти реакции отражаются как в настроении, так и в теле:

• мы откликаемся на происходящее восторгом или негодованием, грустью или радостью

• мы выбираем, как воспринимать мир — сквозь любовь или ненависть (в зависимости от жизненного опыта в прошлом и степени доверия к миру)

• нас распирает от радостного ожидания перемен в жизни или мы чувствуем себя скованными страхом перед их возникновением

Но нет таких обстоятельств, в которых мы остаёмся безучастными.

Наши мысли и чувства постоянно где-то блуждают: то в прошлом в поисках истины, то в тревогах о будущих днях, то в текущих заботах о благополучии близких.

Человек — это не застывшая в камне фигура. Человек — это поток размышлений, эмоций, реакций и сменяющих друг друга состояний.

Вот почему так важно обрести равновесие!

Жизнь — это постоянный процесс трансформации. Взаимодействуя с меняющимся миром, меняемся и мы. И здесь закрадывается вопрос: достижимо ли равновесие в принципе? При условии, что постоянное изменение — это базовое условие мира, в котором мы живем. Или всё бессмысленно: йога, медитация, управление дыханием, осознанная жизнь?

Пессимизм в сторону! Поиск равновесия и баланса — задача решаемая! Только решать ее следует постоянно: и на коврике, когда практикуете, и за пределами йога-студии!

Вы только представьте себе, что случится с гимнастом, который изящно балансирует на шаре, если он на мгновение остановится! Он упадет и будет травмирован.

Вот так и в жизни… Теряем равновесие и устойчивость, падаем в бездну эмоций, получаем душевные травмы!

Вот почему каждое занятие йогой начинается с наблюдения за собой. Наблюдение и осознанность — это шаги к равновесию и балансу. Каждый урок йоги, как и каждый прожитый день — это путь к познанию себя и своих границ. И построение асан в зале, и решение жизненных задач — это творческий труд по расширению этих границ.

Чувство баланса, а вернее его отсутствие — это первое, что мы замечаем в себе, начиная заниматься йогой. Да, баланс — чувство важное и я даже скажу жизненно необходимое. Когда нас качает в асанах и тело кажется совсем неуправляемым, достижение равновесия воспринимается как фантастическая задача. Но, от занятия к занятию, развивая мышечный корсет, тренируя вестибулярный аппарат и улучшая координацию движений, мы незаметно для себя обретаем заветное чувство устойчивости.

Внимательность к себе, способность осознавать себя в моменте «здесь и сейчас», принятие себя и вера в свои силы, внутреннее равновесие и чувство баланса — вот что мы тренируем, когда занимаемся йогой. И все эти качества и умения йога преподносит нам в дар, позволяя забрать их с коврика и использовать в жизни. Наблюдайте за собой и за пределами зала. И вы непременно заметите, что вы стали гораздо устойчивее, проплывая по волнам океана под названием «жизнь».

Главное — не останавливаться, чтобы не потерять обретенное чувство равновесия и баланса!

Оцените статью