butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс
comments
09 октября 2020, 16:42

Йога для начинающих в домашних условиях: начни с главного

Йога для начинающих в домашних условиях: начни с главного как начать заниматься йогой дома самостоятельно

Хорошо, гугл, ищем: «йога для начинающих в домашних условиях». Так вы попали на эту страницу? Я угадала? Гугл добрый, на информацию нежадный, вот вам: статьи для новичков в йоге, фотографии с простыми позами для домашних занятий, видео-уроки йоги под грифом – для начинающих (иногда с таким набором асан, что даже я – инструктор зависаю в попытке повторить это, но это уже тема для другой разговора...)

В общем – все это не главное!

Да, задавшись целью, вы перешерстите все, что выдала поисковая система в ответ на ваш запрос и подберете подходящий для себя стиль йоги, формат занятий и удобное время для домашней йоги. Уже через пару-тройку уроков вы поймете, какой уровень сложности вам подходит. И выбранный вами инструктор поведет вас за собой. Он знает, как адаптировать сложные асаны под возможности начинающих: комплексы йоги «на все случаи жизни» есть у него про запас.

Влюбленный в свое дело преподаватель сможет достаточно долгое время поддерживать в вас интерес к йоге. Но никогда даже самый-самый «гуру йоги» не сможет обеспечить вам стойкую мотивацию продолжать заниматься «несмотря ни на что».

Настоящий стимул

  • продолжать заниматься самому

  • расстилать коврик в домашних условиях

  • находить время для себя и для йоги, независимо от того, что происходит в жизни

Такой стимул может идти только изнутри!

Только там, в глубинах души, есть ответ на вопрос: «Для чего мне йога?» и он даст сил не сойти с коврика, когда голова забита массой непростых жизненных задач.

Поэтому, решив заняться йогой, начните с главного!

Прежде, чем вы в своих домашних пенатах найдете подходящее место для йога-коврика, спросите себя:

  1. Почему я выбираю йогу дома?

  2. Для чего мне йога?

  3. Какой результат я хочу получить, включив йогу в свою жизнь?

Отвечайте честно!

Ответы, пришедшие изнутри, смогут сделать вашу самостоятельную домашнюю практику осмысленной и глубоко личной. От их искренности будет зависеть и то, как вы начнете и то, до каких результатов дойдете.

Когда мы начинаем какое-то новое дело, всегда важно – иметь четкий ответ на вопрос: для чего мне это нужно? И особенно важна понятная изнутри мотивация, когда вы начинаете делать что-то самостоятельно и в домашних условиях. И уж тем более, когда речь идет о йоге. Ведь йога – это так близко к телу и еще ближе к душе.

Будьте здоровы и счастливы! Пусть ваша домашняя практика будет наполнена смыслом!

Ваш инструктор доступной йоги Елена Шиляева

Йога от психолога: для здоровья тела и души

Тематические мини-уроки на ютуб

Живые эфиры онлайн

Другие заметки о йоге на СтильАнтиСтресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Йога для Героев

Сила нужна нам
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте

Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели

Кропотливый  труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и  сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется

но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))

пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:


Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!

(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)

Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?

Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами

Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Магия баланса

Наше здоровье - это вопрос равновесия!

Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.

И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!

в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс

Про Магию Баланса писала здесь

заметка не новая, но не утратившая своей актуальности

Ваш инструктор спокойствия, Елена

Тело - мой дом

Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!

"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."

Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе

"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"

Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...

Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб

ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН

Ваш инструктор спокойствия, Елена
Сообщение 1 - 3 из 118
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт