butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
09 октября 2020, 16:42

Йога для начинающих в домашних условиях: начни с главного

Йога для начинающих в домашних условиях: начни с главного как начать заниматься йогой дома самостоятельно

Хорошо, гугл, ищем: «йога для начинающих в домашних условиях». Так вы попали на эту страницу? Я угадала? Гугл добрый, на информацию нежадный, вот вам: статьи для новичков в йоге, фотографии с простыми позами для домашних занятий, видео-уроки йоги под грифом – для начинающих (иногда с таким набором асан, что даже я – инструктор зависаю в попытке повторить это, но это уже тема для другой разговора...)

В общем – все это не главное!

Да, задавшись целью, вы перешерстите все, что выдала поисковая система в ответ на ваш запрос и подберете подходящий для себя стиль йоги, формат занятий и удобное время для домашней йоги. Уже через пару-тройку уроков вы поймете, какой уровень сложности вам подходит. И выбранный вами инструктор поведет вас за собой. Он знает, как адаптировать сложные асаны под возможности начинающих: комплексы йоги «на все случаи жизни» есть у него про запас.

Влюбленный в свое дело преподаватель сможет достаточно долгое время поддерживать в вас интерес к йоге. Но никогда даже самый-самый «гуру йоги» не сможет обеспечить вам стойкую мотивацию продолжать заниматься «несмотря ни на что».

Настоящий стимул

  • продолжать заниматься самому

  • расстилать коврик в домашних условиях

  • находить время для себя и для йоги, независимо от того, что происходит в жизни

Такой стимул может идти только изнутри!

Только там, в глубинах души, есть ответ на вопрос: «Для чего мне йога?» и он даст сил не сойти с коврика, когда голова забита массой непростых жизненных задач.

Поэтому, решив заняться йогой, начните с главного!

Прежде, чем вы в своих домашних пенатах найдете подходящее место для йога-коврика, спросите себя:

  1. Почему я выбираю йогу дома?

  2. Для чего мне йога?

  3. Какой результат я хочу получить, включив йогу в свою жизнь?

Отвечайте честно!

Ответы, пришедшие изнутри, смогут сделать вашу самостоятельную домашнюю практику осмысленной и глубоко личной. От их искренности будет зависеть и то, как вы начнете и то, до каких результатов дойдете.

Когда мы начинаем какое-то новое дело, всегда важно – иметь четкий ответ на вопрос: для чего мне это нужно? И особенно важна понятная изнутри мотивация, когда вы начинаете делать что-то самостоятельно и в домашних условиях. И уж тем более, когда речь идет о йоге. Ведь йога – это так близко к телу и еще ближе к душе.

Будьте здоровы и счастливы! Пусть ваша домашняя практика будет наполнена смыслом!

Ваш инструктор доступной йоги Елена Шиляева

Йога от психолога: для здоровья тела и души

Тематические мини-уроки на ютуб

Живые эфиры онлайн

Другие заметки о йоге на СтильАнтиСтресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Всё идёт по плану?

Всё идет по плану?
По чьему? Хочется мне спросить в такие дни, как случился вчера

Должное - придётСлучившееся - неизменно
Написала я на своей странице Фейсбук, анонсируя второй эфир Точки Спокойствия в Сети

Должное - придёт
Случившееся - неизменно
Вот в таком виде и принимай - ответило мне Мироздание вчера мегасбоем всех программ на рабочем ноуте

Эфир переносится
на следующий понедельник
12 апреля 2021
и на час раньше обычного!
15.00 время Лиссабон

У вас ещё есть время сверстать свои планы на неделю так, чтобы не пропустить ВАЖНОЕ:
возможность снять стресс и сменить настроение
Подробности по ссылке
Когда всё бесит или что делать, если плохое настроение

Ваш инструктор спокойствия
Елена Шиляева

Гибкое не ломается

Йога – совсем не о позах
Не о том, как выровнять плечи или бедра. Дело не в форме.
Йога – это не набор определенных команд, которые нужно выполнять.
Йога - это приглашение к самоисследованию
@Данна Фолдс

Йога-неделя-№11
как и прошедшая десятая
ПОСВЯЩАЕТСЯ
исследованию своей гибкости

Наиважнейшее качество человеческое в деле достижения внутреннего равновесия и спокойствия - гибкость!
ГИБКОЕ НЕ ЛОМАЕТСЯ - говорят.
И в этом есть глубокий смысл!

БЫТЬ ГИБКИМ - это не только про тело.
Быть мягким и гибким как вода. В мире нет ничего мягче воды.
Она переливается с коврика для йоги и безгранично течёт по жизни, не ведая преград.
«Ударь её и не сможешь причинить ей вреда,
пронзи её и не обнаружишь раны,
разруби её и не найдёшь пореза,
подожги её и не увидишь дыма»
Она точит камни. Она достаточно сильна, чтобы затопить весь мир. Она легко меняет форму, становясь дождём или туманом, не переставая быть водой. Она содержит в себе жизнь. Она и есть сама жизнь! И жизнь невозможна без гибкости и трансформации (и делает она это, не теряя в своей сути, заметьте)

Доступная йога онлайн
Живые трансляции вт-чт-сб
8.30 времяGMT

Индивидуальные уроки онлайн
по индивидуальному расписанию
(есть одно место в дневное время)

До встречи на ковриках!

Ты есть то, что ты делаешь

Йога-неделя-№9

Логически следует из уже проделанной нами на прошлой неделе работы: мы "встряхнулись", систему перезапустили -  само собой актуально теперь сделать всё возможное, чтобы сбалансировать себя и уравновесить.

Человек, как известно, развивается через действие
«Ты становишься тем, что ты делаешь»

Баланс в позе, тренируемый во время занятий йогой, по жизни дает устойчивость и спокойствие!

Дыхание, направленное в тело повышает концентрацию внимания и чувствительность к ощущениям тела, позволяет держать в поле внимания все тело целиком и воспринимать его целостно как сумму сигналов физического и эмоционального плана. Внимание, направленное в тело, учит базовым навыкам управления процессами напряжения и расслабления в теле, в мышцах.

Устойчивость душевного состояния и чувствительность к переменам – вот что дают по жизни упражнения йоги!

Занятия йогой позволяют поддерживать общий мышечный тонус тела. Более того, йога дает упругость не только мышцам, но и укрепляет все внутрениие органы, а также стабилизирует работу внутренних систем (в том числе и нервной).
А это весьма неплохо, как мы понимаем, иметь ровное настроение без качающих перепадов эмоций, в наше-то неспокойное стрессовое время. Да и здоровье явно от этого только выигрывает!

Йога для равновесия: три раза в неделю по 90 минут
Живые трансляции в zoom
вторник, четверг и суббота 8.30 время GMT
11.30 МСК

Доступная йога онлайн: АнтиСтресс для тела и души

Индивидуальные уроки с персональным антистрессом тоже веду
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 104
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт