С новым годом!
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
21 декабря 2017, 13:47

Душевное спокойствие как почва под ногами

Душевное спокойствие как почва под ногами душевное спокойствие

Спокойствие — это базовая системная опция, данная нам при рождении. Рождаемся мы со здоровой нервной системой и заведомо довольными всем и вся. Посмотрите на маленьких детишек. Изначально мы умеем принимать мир таким, какой он есть. Родители рядом — супер! Мама дорога и обожаема только лишь потому, что она есть. Лимон первый раз попробовал — фейрверк эмоций! Дождь — это круто, это к приключениям! Открытость, доверие к жизни и безусловное принятие!

Но, вот мы взрослые, и куда-то всё растеряно!

как вернуть утраченное внутреннее равновесие

Мы задаемся вопросами:

как вернуть себе утраченное внутреннее равновесие?

как обрести душевное спокойствие?

как перестать бороться с самим собой?

как наладить мир в душе?

как почувствовать себя счастливым?

Умение владеть собой и быстро восстанавливаться после эмоциональных всплесков — это база для поддержания себя в состоянии внутреннего равновесия.

Только сохраняя самообладание:

  • мы принимаем мудрые решения, о которых после не приходится жалеть
  • мы строим сети личных и деловых знакомств, из которых после получаем поддержку и энергию свежих идей по достижению целей
  • мы оберегаем своё здоровье от потрясений, спровоцированных запредельно сильными эмоциями

Уравновешенность — это задача каждого дня

Душевное спокойствие — это результат кропотливого и постоянного труда. Всё больше и больше убеждаюсь, что порядок в душе не может быть достигнут один раз и навсегда. Это важный нюанс. Как невозможно навести порядок в доме один раз и на всю жизнь. Уже завтра часть вещей будет лежать не на своем месте, полки запылятся и тарелки загрязнятся. Потому что мы живем! Так и сделав генеральную уборку и разложив всё по полочкам души, не обнадеживайтесь, что идиллия продлится вечно. Нет! Это невозможно. Потому что мы живые и взаимодействуем с окружающим миром.

Спокойствие или ощущение порядка внутри — это состояние, за которым нужно регулярно присматривать.

Умиротворение — это состояние, которое нужно «творить». Его нужно создавать. 

И создав однажды, сохранять бдительность и поддерживать как огонь в камине. А что бывает, когда огонь в очаге остается без присмотра? Можно вспыхнуть и сгореть в пылу эмоций, а можно и погрузиться в темноту, потухнув.

Душевное состояние нуждается в постоянном выравнивании. Нужно поддерживать себя в тонусе, как если бы вы поставили себе цель обрести идеальную фигуру и стали бы ежедневно специальные выполнять упражнения. Так и внутреннее равновесие требует ежедневной тренировки.

Постоянно экспериментировать, пробовать разные техники приемы и способы.

Какие-то вам подойдут, какие-то вы даже пробовать не станете, зная особенности своего характера. Как, например, совет «перекладывать спички из одного коробка в другой и обратно по одной», подходит явно не для всех желающих успокоиться.

Ищите свои способы достижения душевного спокойствия

Оно того стоит, ведь без него нам не выжить. Я бы даже сравнила стремление к спокойствию с действием инстинкта самосохранения, только на ментальном уровне.

Когда запутался в жизни, заблудился в своих мыслях и понятия не имеешь, куда дальше идти, сядь и успокойся.

Посиди. Посиди спокойно, пока идеи не придут сами собой. Решение уже есть, оно всегда было в твоей голове, просто за паникой и смятением ты его не видишь. Ты узнаешь его.

Как лампочка вспыхнет в голове. И решение, полученное таким способом, не подлежит внутренней критике. Ты просто узнаешь — это оно. И ни на минуту не сомневаясь, пойдешь и станешь делать. И силы появятся и настроение!

Ведь спокойствие, в конце-то концов, это принятие жизни и себя в ней. Там, где принятие, там и доверие. Доверие к последовательности событий в жизни.

Сегодня, находясь в эпицентре события, ты не можешь оценить его объективно. Ты можешь быть удивлен, обескуражен, поражен, разгневан или потрясен. И это всё эмоциональные реакции на происходящее. А вот значение событий в твоей судьбе ты оценишь только «завтра», когда обернешься назад и с высоты прожитого увидишь, насколько красивы кружева жизни и хитросплетения моментов.

А сегодня — да: всё что мы можем — это заявить, что проблемность происходящего вызывает в нас один лишь стресс. Думаю, будет уместным напомнить, что стресс с точки зрения психологии состоит из двух компонентов — это ситуация, вызывающая напряжение и реакция человека на эту ситуацию. Как долго и глубоко реагировать, решать вам. Продолжение следует…

другие статьи для душевного спокойствия

Еще для гармонии души

Пара слов о смысле жизни

Когда рухнул мир: как успокоиться и расслабиться

10 способов улучшить свою жизнь

Как привести себя в порядок

Упадок сил. Что делать, когда ты под грузом?


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Время возвращаться на коврики

Однажды маленький мальчик пошел погулять в лес и набрел на дом, стоявший на большой поляне. С обеих сторон от дома было по саду и в каждом из них работал садовник.

Но сады выглядели совершенно по разному!

Один был запущен и зарос сорняками, а садовник в нем был чрезвычайно сердитым. Он пропалывал сорняки и безостановочно ругался.

Второй сад представлял собой сплошную идиллию. Повсюду цвели прекрасные цветы, а садовник, казалось, безо всякого труда справлялся со своей работой. Он сидел, прислонившись к дереву и мурлыкал себе под нос песенку.

Мальчик подошел к веселому садовнику и спросил, как ему удается с такой легкостью содержать сад в порядке, в то время как другой садовник непрерывно работает, но без всякого видимого успеха.

Видишь ли, - ответил ему веселый садовник, - в свое время я поступал точно также, как и мой коллега. Я только и делал, что пропалывал сорняки, но понял, что победить их невозможно. Когда я выдергивал сорняк, то либо корни оставались в земле, либо семена падали на землю, и сорняки вырастали заново. Дойдя до конца сада я был вынужден начинать всё заново.

Но потом я придумал другой способ...
Я нашел цветы, которые растут быстрее сорняков и они их полностью задушили. Там где растут эти цветы, сорняков больше нет. Сад очистился сам по себе.

К этому времени уже стемнело и садовник пригласил мальчика в дом. Когда вся семья собралась за столом, садовник вдруг выключил свет.

В наступившей кромешной темноте он спросил мальчика:
Разве можно "выполоть" темноту?
Её можно победить, только включив свет!!!
Другим способом с ней бороться бесполезно!

Новый Год все встретили?
Планы стать лучшей версией себя
под бой курантов подписали?
Свет внутри включить не забудьте)))

если кому самому никак, приходите
"Доступная йога онлайн"
с новогодних каникул возвращаемся в субботу
первый эфир 8 января 8.30 время Лиссабон

Ваш инструктор спокойствия
Елена Шиляева

Две недели До

Две недели до финального урока
Доступная йога онлайн
в уходящем 2021 году

ВНИМАНИЕ

Финальный "живой эфир" в уходящем году 23 декабря *четверг!


Следующие уроки отменяются:

25 декабря*суббота
28 декабря*вторник
30 декабря*четверг
01 января*суббота
04 января*вторник
06 января*четверг
На диск залью подборку уроков общей практики

(ссылка придет с письмом 23 декабря)

У всех будет возможность позаниматься при желании

Плюс пакет "Релакс-Йоги" с прошлого нового года, как и обещала

Возвращаемся в обычный режим 8 января*суббота!

Всем без стресса
ДО-делать
ДО-думать
ДО-жить
уходящий год)))

ДО встречи в Новом!

Ваш инструктор спокойствия,
Елена Шиляева

Мысль. Откуда всё начинается

Каждая клетка в нашем теле подслушивает все наши мысли

или внутренний настрой решает ВСЁ

Французы  пьют вино, курят сигареты, любят печенье, насыщенные холестерином соусы  и при этом доживают до весьма преклонных лет здоровыми, веселыми и  счастливыми.

Проводилось множество исследований, чтобы выяснить  секрет этого явления. Но никакой тайны нет. Весь секрет в отношении:  французы едят своё печенье с удовольствием и не испытывают за обедом  чувства вины и страха

На уровне личности это называется "настроем"
На уровне целой культуры "парадигмой", имя которой:

КАК ВНУТРИ, ТАК И СНАРУЖИ

Жителям США свойственно бояться старости и полагать, с годами силы уходят (и умственные в том числе)

Китайцы считают, что старость - это пора покоя и мудрости, ее никто не боится и к ней проявляют глубокое почтение

И  когда ученые Гарварда провели очередное исследование, сравнив пожилых  людей этих двух стран, то оказалось, что в каждой культуре состояние  памяти (и мышления) людей преклонного возраста точно соответствует тому  отношению к старости, которое в данной культуре преобладает

как ВНУТРИ, так и СНАРУЖИ

Внутренний настрой решает всё!

Дочитала "Кроличья нора или что мы знаем о себе и Вселенной"
Рекомендую! Книга, меняющая мысли!
Сообщение 1 - 3 из 112
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт