Живи в Стиле АнтиСтресс
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
21 Декабря 2017, 13:47

Душевное спокойствие как почва под ногами

Душевное спокойствие как почва под ногами душевное спокойствие

Спокойствие — это базовая системная опция, данная нам при рождении. Рождаемся мы со здоровой нервной системой и заведомо довольными всем и вся. Посмотрите на маленьких детишек. Изначально мы умеем принимать мир таким, какой он есть. Родители рядом — супер! Мама дорога и обожаема только лишь потому, что она есть. Лимон первый раз попробовал — фейрверк эмоций! Дождь — это круто, это к приключениям! Открытость, доверие к жизни и безусловное принятие!

Но, вот мы взрослые, и куда-то всё растеряно!

как вернуть утраченное внутреннее равновесие

Мы задаемся вопросами:

как вернуть себе утраченное внутреннее равновесие?

как обрести душевное спокойствие?

как перестать бороться с самим собой?

как наладить мир в душе?

как почувствовать себя счастливым?

Умение владеть собой и быстро восстанавливаться после эмоциональных всплесков — это база для поддержания себя в состоянии внутреннего равновесия.

Только сохраняя самообладание:

  • мы принимаем мудрые решения, о которых после не приходится жалеть
  • мы строим сети личных и деловых знакомств, из которых после получаем поддержку и энергию свежих идей по достижению целей
  • мы оберегаем своё здоровье от потрясений, спровоцированных запредельно сильными эмоциями

Уравновешенность — это задача каждого дня

Душевное спокойствие — это результат кропотливого и постоянного труда. Всё больше и больше убеждаюсь, что порядок в душе не может быть достигнут один раз и навсегда. Это важный нюанс. Как невозможно навести порядок в доме один раз и на всю жизнь. Уже завтра часть вещей будет лежать не на своем месте, полки запылятся и тарелки загрязнятся. Потому что мы живем! Так и сделав генеральную уборку и разложив всё по полочкам души, не обнадеживайтесь, что идиллия продлится вечно. Нет! Это невозможно. Потому что мы живые и взаимодействуем с окружающим миром.

Спокойствие или ощущение порядка внутри — это состояние, за которым нужно регулярно присматривать.

Умиротворение — это состояние, которое нужно «творить». Его нужно создавать. 

И создав однажды, сохранять бдительность и поддерживать как огонь в камине. А что бывает, когда огонь в очаге остается без присмотра? Можно вспыхнуть и сгореть в пылу эмоций, а можно и погрузиться в темноту, потухнув.

Душевное состояние нуждается в постоянном выравнивании. Нужно поддерживать себя в тонусе, как если бы вы поставили себе цель обрести идеальную фигуру и стали бы ежедневно специальные выполнять упражнения. Так и внутреннее равновесие требует ежедневной тренировки.

Постоянно экспериментировать, пробовать разные техники приемы и способы.

Какие-то вам подойдут, какие-то вы даже пробовать не станете, зная особенности своего характера. Как, например, совет «перекладывать спички из одного коробка в другой и обратно по одной», подходит явно не для всех желающих успокоиться.

Ищите свои способы достижения душевного спокойствия

Оно того стоит, ведь без него нам не выжить. Я бы даже сравнила стремление к спокойствию с действием инстинкта самосохранения, только на ментальном уровне.

Когда запутался в жизни, заблудился в своих мыслях и понятия не имеешь, куда дальше идти, сядь и успокойся.

Посиди. Посиди спокойно, пока идеи не придут сами собой. Решение уже есть, оно всегда было в твоей голове, просто за паникой и смятением ты его не видишь. Ты узнаешь его.

Как лампочка вспыхнет в голове. И решение, полученное таким способом, не подлежит внутренней критике. Ты просто узнаешь — это оно. И ни на минуту не сомневаясь, пойдешь и станешь делать. И силы появятся и настроение!

Ведь спокойствие, в конце-то концов, это принятие жизни и себя в ней. Там, где принятие, там и доверие. Доверие к последовательности событий в жизни.

Сегодня, находясь в эпицентре события, ты не можешь оценить его объективно. Ты можешь быть удивлен, обескуражен, поражен, разгневан или потрясен. И это всё эмоциональные реакции на происходящее. А вот значение событий в твоей судьбе ты оценишь только «завтра», когда обернешься назад и с высоты прожитого увидишь, насколько красивы кружева жизни и хитросплетения моментов.

А сегодня — да: всё что мы можем — это заявить, что проблемность происходящего вызывает в нас один лишь стресс. Думаю, будет уместным напомнить, что стресс с точки зрения психологии состоит из двух компонентов — это ситуация, вызывающая напряжение и реакция человека на эту ситуацию. Как долго и глубоко реагировать, решать вам. Продолжение следует…

другие статьи для душевного спокойствия

Еще для гармонии души

Пара слов о смысле жизни

Когда рухнул мир: как успокоиться и расслабиться

10 способов улучшить свою жизнь

Как привести себя в порядок

Упадок сил. Что делать, когда ты под грузом?


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Точка опоры

Когда грустно и тревожно (например, как сейчас в разгар кризиса) очень важно иметь хоть какую-то точку опоры.
И мой жизненный опыт показывает, что самой твердой и самой устойчивой точкой опоры для человека может стать только Он Сам!


Опора на себя - это самый беспроигрышный вариант при любых обстоятельствах. Что делать, чтобы успокоиться и найти в себе эту точку опоры рассказываю в свежей статье "Когда рухнул мир"

Встретимся в комментариях
Елена Шиляева

Пройдем насквозь!

В условиях набирающего обороты «массового психоза» на тему вируса  самым действенным рецептом на мой взгляд является добровольный отказ от  просмотра ленты новостей в соцсетях (TV давно уже обесточен, чтоб не  дезориентировал по жизни)

Настроения всем нам, лимонов тонну, имбиря на закуску - да так, чтоб иммунитет изнутри засиял!

Держитесь, люди!
Единственный выход
Это пройти насквозь!

p.s. Как-то же мы дожили до сегодняшнего дня, просквозив через все предыдущие кризисы!

Желаю всем сохранить Настроение Жить!

С уважением, Елена Шиляева

Встретимся в комментариях к новой статье

Под впечатлением от прогулки

Когда на душе кошки скребут, я иду на прогулку
Чаще всего к воде
Вода поглощает грусть и смывает тревоги

И в самой ходьбе пешком есть какая-то лечебная сила
Писала однажды уже об этом Проветри мозг

Я иду: движения рук и ног все время повторяются, дыхание встраивается в ритм шага

Вдох
Выдох

Главное не стоять на месте

Шаг за шагом
Метр за километром
Все в движении
Ты мире и мир в тебе

Как будто где то есть встроенный переключатель: чем большее расстояние я преодолеваю, тем спокойнее становится внутри

Шаг плюс шаг - в сумме километры: примерно к половине пути возвращается ощущение присутствия в собственной жизни
Ведь это ты решаешь - продолжить тебе двигаться в этом направлении или в свернуть и сменить вектор движения, а может вообще развернуться и «сто шагов назад, тихо на пальцах» в исходную точку маршрута

Такой вот путь жизни в миниатюре!
Какой он будет: прямой или извилистый, ровный или разухабистый, с видом на океан или заводские трубы, решаю я сама!

Фото с океанских прогулок в инстаграм @sas_class
Сообщение 1 - 3 из 73
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт