butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
07 апреля 2017, 1:53

Почему йога лучше психолога?

Почему йога лучше психолога?

К занятиям йогой приходят осознанно. Бывает, конечно, что сводничеством занимается «его величество — случай», но это не самый распространенный вариант. И раз уж вы питаете интерес к практике, то осмелюсь предположить, что тому есть глубокие причины. Почему йога? Чаще всего человека к йоге приводят проблемы со здоровьем. Второе место среди мотивов начать заниматься йогой устойчиво держит желание измениться. Люди приходят разные: по возрасту, по состоянию здоровья, по настроению и мировосприятию, и даже по тому, как они видят йогу в своей жизни. И при всём разнообразии вариантов всеми движет стремление запустить процесс изменений. Кто-то желает поправить здоровье, например, избавиться от болей в спине, а другие начинают заниматься в поисках выхода из депрессии. Люди хотят стать более гибкими, более сильными и здоровыми. Они говорят, что хотели бы научиться реагировать на мир вокруг с большим спокойствием. Они желают почувствовать себя эмоционально более устойчивыми и обрести душевное равновесие. Всё это значит лишь одно: таким, какой есть, человек сам себя не устраивает. Непринятие себя — это далеко не очевидная, но всё ж таки основа нашего желания измениться.

Этот материал назрел давно. Чем больше наблюдаю за новичками на занятиях, тем больше укореняюсь в своих мыслях. А общение с давно практикующими коллегами и вовсе не оставляет места для сомнений.

Почему люди выбирают йогу?

Люди приходят в йога-студию, устав:

  • от болевых сигналов спины и тела
  • от ощущения хронического упадка сил
  • от ощущения, что не хватает энергии даже на обычные будничные заботы
  • от регулярных проблем со сном, аппетитом и здоровьем в целом
  • от необходимости каждый день отстаивать своё место под солнцем
  • от собственной нервозности и фоном присутствующего эмоционального напряжения
  • от чувства хронической неудовлетворенности текущим состоянием дел в семье, на работе, в отношениях

И в какой-то момент наступает точка кипения.

Мы смотрим на мир и понимаем, что не желаем его видеть таким, какой он есть.

Через практику я пришел к пониманию источника всех своих страданий — это нежелание, чтобы всё было так, как есть. Я не хотел быть тем, кем являлся. Не хотел, чтобы мир был таким, какой он есть. Чтобы другие люди делали то, что делали. Каждый раз, когда мне плохо я понимаю, что именно эта война с реальностью находится в центре всех проблем. Стивен Коуп

И здесь происходит самый главный инсайт в жизни — изменить этот мир нам не под силу, разве что только мы не спустились в йога-студию с небес.

Перестроить своё отношение к миру, к разным неприятным ситуациям — задача не из легких. Потому что изменить отношение — это значит ни много ни мало — пересмотреть свою систему ценностей. Пересмотреть пределы допустимого. Раздвинуть границы невозможного. Позволить себе принимать жизнь во всех ее проявлениях.

Эта перестройка требует от нас мега усилий: массу энергии, физических и душевных сил, а также затрат времени на формирование новых привычек, в том числе и на претворение в жизнь волевого решения «не реагировать» или «реагировать иначе».

Изменение отношения к жизни требует от нас легкости, позитивного восприятия и радости от проживаемых дней. И, конечно же, доверия к происходящему вокруг.
А где взять всё вышеперечисленное человеку, который не принимает себя таким, какой он есть?

Как человеку, который не нравится сам себе, может понравиться жизнь, такая многогранная и местами с неожиданными поворотами сюжетных линий?

Еще Марк Твен говорил: «Человек не может быть доволен жизнью, если он недоволен собой»

Посмотрим на реальных жизненных примерах? Кстати, далеких от мира йоги.

У вас есть знакомые, желающие избавиться от лишнего веса? Тогда вы уже имели счастье наблюдать то, насколько парадоксально работает механизм «принятия-непринятия».

Полные люди не покупают себе красивую и стильную одежду, потому что «вот уже со следующего понедельника» они начнут худеть. Чего деньги-то зря тратить? Если эти вещи уже через месяц станут непригодными для носки.

И только после того, как они обретут желаемые формы, они с удовольствием отправятся на шопинг. Вам когда-либо доводилось сопровождать их в этот шопинг? Нет, естественно!
Потому что вес их не меняется!

А «отваливаться» лишние килограммы начнут лишь тогда, когда человек перестанет жить завтрашним днем, будучи в фантазийном образе «стройняшки», и начнет любить и красиво одевать себя сейчас!

И еще один вариант (далеко не самый редкий случай), и тоже не про йогу, а про обычную жизнь обычных людей.

Одинокая (разведенная, овдовевшая, просто в девицах засидевшаяся) дама, страстно желающая обрести партнера по жизни, день за днем проживает жизнь впустую (по ее мнению).
Чем сильнее ей хочется изменить ситуацию, тем дальше ее жизнь отодвигает от желанного дня, в котором закончится тяготящее ее одиночество. Однажды, уставшая тратить дни своей жизни на ожидание и тщетные поиски, она принимает искреннее решение прекратить всё это. Как только ей удается разглядеть плюсы в текущем состоянии и увидеть пути движения к своим целям, так сразу же в ее жизни появляется мужчина всей ее жизни.

Почему всё так странно устроено, спросите вы.

И причем тут йога, когда пора бежать к психологу?

На самом деле совсем не странно, а очень даже логично, скажет вам любой психолог.

Принятие — означает, что вы позволяете себе чувствовать то, что чувствуете в данный момент. Это часть пребывания в настоящем. Вы не можете спорить с тем, что есть. Ну, вы можете, но если вы это делаете, вы страдаете. Экхарт Толле

Как только вы решаетесь начать принимать мир таким, какой он есть, вы с любовью и спокойствием относитесь ко всем его проявлениям. Вы не растрачиваете свои силы на сожаление о прошлом и на пустые мечты о несостоявшемся будущем. Ваша энергия перенаправляется на созидание. Силы бросаются на создание позитивных настроений. Внимание концентрируется на достижении значимых жизненных целей.

И чтобы разбавить серьезный тон, процитирую Вини_пуха. Обожаю этот персонаж (и вообще детская литература порой лучше любой глубинной философии и психологии отвечает на острые жизненные вопросы)
Я собирался поменять рубашку, но вместо этого поменял своё мнение.

Чудесные метаморфозы начинают происходить ровно тогда, когда вы принимаете решение, «поменять свое мнение». Когда вы перестаете бороться с собой и начинаете принимать себя такими, какие вы есть. Вы составляете адекватное представление о своих жизненных ресурсах, способностях и ограничениях: вы получаете повод гордиться своими лучшими качествами и причину мирно уживаться со своими «слабостями».

Чтобы остановить болезненное противостояние миру, нужно найти точку опоры. И эта точка опоры может находиться только внутри человека.

Я бы даже сказала, что это никакая и не точка, а целый стержень. Чтобы сформировать этот стержень следует научиться выстраивать отношения с миром не в ширину (во взаимосвязи с внешним миром), а в высоту, где умение осознанно принимать себя и есть вершина.

Подружиться сначала надо с самим собой! Тогда и наладится мир во всём мире: как по волшебству исчезнет стена противостояния между вами и миром, да и сам мир перестанет восприниматься как чужеродный, странный, уродливый, несправедливый и обделенный логикой.

Думаю, что именно такую дружбу и имеют в виду, когда говорят «жизнь в потоке».

Гармония души и тела, единение с собой, безусловное принятие себя таким, какой ты есть в моменте «здесь и сейчас» — эта та скрытая от глаз кнопка, наступив на которую, ты запускаешь механизм автоматического открывания дверей, как на входе в супермаркет.

Сделай шаг навстречу себе. Нажми на кнопку! И распахнутся двери, унося тебя в пространство неограниченного выбора в огромном супермаркете жизни.

А дальше остается только открыть «зеленый свет» для себя на улочках этого гиперпространства. Водители меня поймут. Система городских светофоров запрограммирована на определенную скорость и манеру движения. Если вы едете по городу, соблюдая эту скорость, вы каждый следующий светофор проезжаете на зеленый сигнал. Бесконечная полоса зеленого света. Неиссякаемый источник возможностей.

Именно в поисках «зеленого света» мы и приходим на йогу.

Любой инструктор по йоге будет вам неустанно повторять: главное в йоге — не то, как вы выглядите, в каком зале и в одежде, какой марки вы практикуете, насколько вы менее гибкие или насколько долго вы можете продержаться в планке по сравнению с другими.

В йоге важно то, как вы себя ощущаете!

На занятиях вы учитесь понимать своё тело и взаимодействовать с ним. Йога помогает установить контакт со своим внутренним миром и научиться слушать свой внутренний голос. Когда вы концентрируетесь на текущем моменте, то устанавливаете связь со своим «Я». Вы учитесь принимать себя такими, какие вы есть.

Лучше тысячи психологов, йога учит нас принятию. Йога работает с телом и это «точечная работа», исключающая «игры разума», дает великолепные результаты.

Почему йога лучше психолога

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Когда не получается, пробуй снова!

Йога-неделя-№7
Настойчивость и терпение нам понадобятся!
А впрочем как всегда...

Поработаем над общей гибкостью позвоночника, а спецы по здоровью утверждают, что мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник! И чтобы эта работа принесла пользу и не нанесла вреда, очень важно найти баланс в практике между настойчивостью и терпением!!!

Когда человек настойчив в работе с телом, но недостаточно терпелив - будет травма. Какой она будет - незначительной или серьезной - зависит от степени нетерпения.

Обратный вариант тоже плох. Если человек очень терпелив, но ненастойчив, не будет развития в практике и в конце концов из занятий может исчезнуть элемент работы над собой. Недаром одно из значений слова "йога" - прилагать усилия.

"Если сначала не получается, не бросайте, пробуйте снова и снова независимо от того, сколько времени на это уйдет. Всегда с любовью и терпением. Это очень важно!" - известный преподаватель Аштанга-йоги Кино МакГрегор. "Цель йоги не в асанах, а в собственном опыте, для которого асаны являются только проводником. Нам нужно испытать собственные ограничения"

Сначала мы учимся терпению и настойчивости на коврике, а потом эти качества переносятся в жизнь.

Благо, что на коврики далеко ходить не надо) все занятия идут в формате "онлайн". Расписание на неделю:

Трансляции "Доступная йога онлайн"
вторник/четверг/суббота 8.30 время GMT

Индивидуальные уроки
по индивидуальному расписанию тоже онлайн

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Балансируем по жизни легко!

Йога-неделя-№6 от начала года
Логически следует из недели предыдущей

АнтиСтресс  эффект от практик заземления на себе проверили и убедились в том, как  важно прочно стоять на своих ногах, чувствовать себя частью огромного  мира и не просто частью, а буквально его центром.

Твердость опоры на  себя и признание себя и своей ценности - ключи к ощущению себя в полной  безопасности, а там где не страшно априори, там стрессу неоткуда  взяться!

А  уроки онлайн-йоги на этой неделе посвящаем балансам.
Мало прочувствовать  "цепкие корни жизни", важно еще и стать устойчивее - научиться управлять  собой на крутых поворотах, что подкидывает нам жизнь! Балансируем по жизни легко!


Доступная йога онлайн
Живые трансляции по вторникам-четвергам-субботам
8.30 GMT время Лиссабон
Подписка на 3 месяца 45 евро (или 3000 рублей)
Подробности по ссылке

Доступная йога онлайн: АнтиСтресс для тела и души

Елена Шиляева
Инструктор спокойствия
Личная страница фейсбук

О ценностях, неподвластных времени

Синхронность уровень Космос

А как еще можно объяснить тот момент, когда два человека, независимо друг от друга, один в Германии, другой в Португалии, затеяли вдруг "погенералить уборкой дома". И в один прекрасный день, не сговариваясь, пустились во все тяжкие, подняв пласты воспоминаний пятилетней давности.

Отзыв на йога-тур "Апельсиновый Ретрит" нашла Наташа в своих вещах. Рукописный!
Фотографии 2016 года, считавшиеся безнадежно утерянными с переездом с одного ноута на другой, обнаружила я на съемной диске.
И всё в один день!

На радостях публикую отзыв
И не спрашивайте, почему он так долго ждал своей очереди
Так звездам угодно было, видимо

Комментарии к "Апельсиновый Ретрит", Португалия, индвидуальный йога-тур
Сообщение 1 - 3 из 101
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт