butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
03 апреля 2020, 18:23

Йога в стиле АнтиСтресс

Йога в стиле АнтиСтресс Доступная йога от психолога против стресса

Я, Елена Шиляева, автор сайта СтильАнтиСтресс от лица всей команды этого проекта делюсь с вами сегодня радостной новостью. Мы запустили видео-блог на ютуб. Наш канал называется «SAS-class: Йога в Стиле АнтиСтресс»

На самом деле идея открыть канал на площадке ютуб родилась давно, но как-то все не хватало ни времени, ни сил. В будни заматывает обычная суета и напрочь лишает сил на создание чего-то нового. И вот, очевидно, время пришло. В освободившееся от туристических заездов время я снимаю для вас видео-уроки антистресс йоги. Присоединяйтесь! Ссылка на канал здесь

В такие дни, как сейчас, когда в воздухе звенит напряжение, и мы беспокоимся обо всем на свете, самое время начинать искать внутреннее равновесие.

Когда становится грустно и тревожно, очень важно иметь хоть какую-то точку опоры. И мой жизненный и профессиональный опыт показывает, что самой твердой и устойчивой точкой опоры для человека может стать только он сам.

Об этом я уже писала ранее в своей статье «Почему йога лучше психолога».

Опора на себя, на свой внутренний стержень – это самый беспроигрышный вариант при любых жизненных обстоятельствах.

Найти точку опоры в себе и научиться выбирать правильное настроение – вот главная цель моих занятий.

Я приглашаю вас на коврик за позитивно-оранжевым настроением!

В духе самых сладких в мире апельсин из Алгарве (это южная провинция Португалии, где я живу).

Мы будем тренировать устойчивость, набираться сил, укреплять иммунитет и выдыхать стрессы.

Усилитель спокойствия.jpg

Мои занятия – это микс йоги и специальных психологических техник для работы с эмоциями и концентрацией внимания.

Плюс парочка секретных приемов для полного релакса от моего домашнего любимца – рыжего кота по имени КотЛета.

И хотя он не очень любит сниматься в кино, но советы по достижению дзен раздает с удовольствием.

Уровень сложности занятий – для начинающих. Упражнения легко адаптируются: люди с разным уровнем подготовки смогут выбрать наиболее подходящий для своего состояния здоровья вариант.

«Доступная йога от психолога» – так однажды назвали мои клиенты то, что я делаю для них.

Подписывайтесь на канал SAS-class! Делитесь новостью с родными и друзьями. До встречи в эфире!

Доступная антистресс йога от психолога  – пусть тело и душа обнимутся!

Видео

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Про утрату равновесия

Болезнь - это всегда про утрату равновесия!

Ещё Френсис Бэкон писал: если тело и разум находятся в равновесии, болезнь не возникает. Именно ему принадлежит знакомое всем и очень красивое сравнение: здоровое тело подобно светлой гостиной для души, больное же словно тюремная камера.

И обнаружив себя запертыми в той самой камере,
главное - не отчаиваться, а сосредоточиться на поисках выхода
Он же собственно и вход. Вход в утраченное равновесие.
И начать можно с самых простых вещей
(где может даже и коврик расстилать не придётся)))

Долгожданное новое видео на ютуб
По вашим просьбам: йога со стулом
https://youtu.be/Q-r84aW8Tgs

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

О свободе делать Выбор

Как относиться к случившемуся?
И что делать дальше?

О свободе делать Выбор и внутренней силе Человека
прочитала книгу ещё весной

Эдит Ева Эгер «Выбор»

И она меня поразила настолько мощно и глубоко, что я долго не чувствовала себя готовой поделиться... Настолько, что в моей записной книжке не сохранено ни одной цитаты из книги! Это показательно)

Прочла залпом и закрыла с чувством так необходимой и так своевременно поданной анестезии от происходящего вокруг

Как будто глоток свежего воздуха  и так не хотелось его выдыхать через слова...
хотелось побыть в этом облаке мудрости как можно дольше.
Но один фрагмент всё же снят скрином с экрана читалки, приведу его целиком:
Эти женщины наравне со всеми нами могли сделать выбор: как относиться к случившемуся и что делать дальше?
И несмотря на то, что их жизненные обстоятельства уже не изменятся, обе обладали возможностью избавиться от роли жертвы и стать выжившими. У оставшихся в живых нет времени спрашивать:
«Почему я?»
Для них существует лишь один вопрос:
«Что делать дальше?»
(ремарка на полях, без которой текст теряет всякий смысл: «эти женщины» - это узницы Аушвиц, одного из самых крупных концлагерей времён Второй Мировой войны)

Вот такой рецепт жизнестойкости от женщины, прошедшей концлагерь и непросто выжившей, но и выстоявшей духовно и нашедшей в себе силы жить дальше: день за днём продолжая отвечать на новые вызовы жизни и справляясь с памятью о том, что пришлось пережить.

Да, зачастую нам не предоставляется право выбрать обстоятельства жизни: мы там, где мы есть. Там, где очевидно, нам есть смысл быть, даже если происходящее выходит за рамки нашего понимания. И даже в моменты, когда всё что ты можешь - это только дышать, похоже всё идёт так, как и должно быть: на основе приемлемого и основанного на здравом смысле подхода Творца.

Во каждом событии есть свой скрытый смысл и читая такие вещи вновь и вновь убеждаешься в справедливости высказывания: «жизнь понять можно только к концу, но прожить-то её надо сначала»

Я была окончательно потрясена, когда узнала, что это её первая книга и написала она её в свои 84 года, уже будучи знаменитым и очень уважаемым психологом (p.s.  подписалась на её аккаунт в Инстаграм: несмотря на свой «никакой английский» с удовольствием смотрю её видео-послания - каждое как гимн жизни)
Сообщение 1 - 3 из 109
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт