Йога-тур
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
03 Апреля 2020, 18:23

Йога в стиле АнтиСтресс

Йога в стиле АнтиСтресс Доступная йога от психолога против стресса

Я, Елена Шиляева, автор сайта СтильАнтиСтресс от лица всей команды этого проекта делюсь с вами сегодня радостной новостью. Мы запустили видео-блог на ютуб. Наш канал называется «SAS-class: Йога в Стиле АнтиСтресс»

На самом деле идея открыть канал на площадке ютуб родилась давно, но как-то все не хватало ни времени, ни сил. В будни заматывает обычная суета и напрочь лишает сил на создание чего-то нового. И вот, очевидно, время пришло. В освободившееся от туристических заездов время я снимаю для вас видео-уроки антистресс йоги. Присоединяйтесь! Ссылка на канал здесь

В такие дни, как сейчас, когда в воздухе звенит напряжение, и мы беспокоимся обо всем на свете, самое время начинать искать внутреннее равновесие.

Когда становится грустно и тревожно, очень важно иметь хоть какую-то точку опоры. И мой жизненный и профессиональный опыт показывает, что самой твердой и устойчивой точкой опоры для человека может стать только он сам.

Об этом я уже писала ранее в своей статье «Почему йога лучше психолога».

Опора на себя, на свой внутренний стержень – это самый беспроигрышный вариант при любых жизненных обстоятельствах.

Найти точку опоры в себе и научиться выбирать правильное настроение – вот главная цель моих занятий.

Я приглашаю вас на коврик за позитивно-оранжевым настроением!

В духе самых сладких в мире апельсин из Алгарве (это южная провинция Португалии, где я живу).

Мы будем тренировать устойчивость, набираться сил, укреплять иммунитет и выдыхать стрессы.

Усилитель спокойствия.jpg

Мои занятия – это микс йоги и специальных психологических техник для работы с эмоциями и концентрацией внимания.

Плюс парочка секретных приемов для полного релакса от моего домашнего любимца – рыжего кота по имени КотЛета.

И хотя он не очень любит сниматься в кино, но советы по достижению дзен раздает с удовольствием.

Уровень сложности занятий – для начинающих. Упражнения легко адаптируются: люди с разным уровнем подготовки смогут выбрать наиболее подходящий для своего состояния здоровья вариант.

«Доступная йога от психолога» – так однажды назвали мои клиенты то, что я делаю для них.

Подписывайтесь на канал SAS-class! Делитесь новостью с родными и друзьями. До встречи в эфире!

Доступная антистресс йога от психолога  – пусть тело и душа обнимутся!

Видео

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от силы страха

В непростые времена живем...
А вы все еще «на автомате»? Пора на ручное управление переключаться!

Отключайте автопилот. Не те времена. И руль у страха отберите!

Страх и тревога  – они никуда не уйдут – это наше обычное состояние сегодня. Но им же не обязательно отдавать руль! И не позволяйте им выбирать радиостанции! Вы вообще можете пересадить их на заднее сиденье. Можете и не пристегивать даже, чтоб им не показалось, что абсолютно все тут подчинено исключительно их интересам.

Возьмите управление в свои руки!

Умение управлять собой, управлять своими реакциями на мир, умение выбрать себе настроение – важные навыки! От них зависит состояние нашей иммунной системы и наше здоровье в итоге.

А когда управление доверено страху, мы как взведенная пружина:  в  постоянной «боевой готовности»  - отражать атаку или искать убежище. Тогда повышенный уровень кортизола и других гормонов стресса становится нормой. При таком раскладе наши встроенные механизмы восстановления просто не включаются. Энергия расходуется и не восстанавливается. О каком иммунитете может идти речь, если мы не в ресурсе?

Поэтому так важно перейти на ручное управление: из режима «боевой готовности» переключиться в режим «восстановления» - это значит активировать режим жизнесбережения! В этом отлично помогают техники релаксации, в первую очередь успокаивающее дыхание.

Снимаю новое видео о расслабляющем дыхании.

Подписывайтесь на мой ютуб-канал "АнтиСтресс Йога", чтобы не пропустить

Ваш инструктор Елена Шиляева

Доступная йога онлайн

Я объясняла урок за уроком, группе за группой, год за годом: зачем обычному взрослому человеку нужна йога? Как в том анекдоте, объясняла столько раз, что сама наконец-то поняла: йога возвращает нас к себе здоровым – таким, где тело и душа действуют заодно и живут в одном направлении!

Регулярная йога позволяет вспомнить себя в той первозданной комплектации, что от рождения была дана для полноценной жизни – той, в которой наше желание жить не ограничено болью в теле.

Давно забытое ощущение?

Да, я знаю. Не удивили.

Когда тело живет отдельно, а  голова отдельно, тут о гармонии говорить не приходится.

Но есть и хорошие новости: чтобы вернуться в растерянное с годами состояние «счастья быть здоровым» не нужно никуда идти. Ощущение целостности внутри нас, оно является нашей глубинной сутью. Нужно просто перестать делать то, что приводит нас в разбалансированное (читай – больное) состояние. И начать делать то, что способствует восстановлению единства между телом и душой. Например, начать делать йогу!

Приглашаю в онлайн группу Доступной йоги - ваш антистресс для тела и души!

Под впечатлением от встречи с собой

На моем канале ютуб новое видео
Медитация - встреча с собой

Об этой медитации я узнала из книги Аны Форрест "Революционные практики исцеления тела и духа. Форрест-Йога: танец с драконами"

Всем, кто увлекается йогой и видит в практике ресурс, помогающий изменить свое настроение, приблизиться к настоящему себе, а затем и изменить свою жизнь - рекомендую эту книгу

В самой книге медитация называется так: Медитация на будущее более мудрое "Я".  Автор предлагает эту медитацию на случаи, когда чувствуете себя потерянными и заблудившимися в жизни.  Она говорит: "Я из собственного опыта знаю, сколько вызовов ждет человека на тропе жизни.Вы можете потратить очень много времени на совершенствование себя, но все равно будете спотыкаться. И в какой-то момент может случиться так, что вы даже не будете знать, в каком направлении вам двигаться дальше.Когда это происходит, очень полезно обратиться к мудрости того, кто уже прошел этот путь"

В ходе медитации вы создаете условия для встречи с вашим повзрослевшим и мудрым "Я" - оно уже знает ответы на те вопросы, что вы задаете себе сейчас. Она уже пережила все трудности вашего настоящего, обрела благодаря им мудрость и достигла нового видения жизни. Это самый лучший проводник на дороге жизни.

Эта медитация поможет вам составить карту пути к вашей цели и стать тем человеком, каким вы желаете быть!
Живи в Стиле АнтиСтресс: медитация-встреча с собой
Сообщение 1 - 3 из 93
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт