butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
14 января 2016, 20:04

Йога для души или чему нас учит йога

Йога для души или чему нас учит йога йога для души

Если вам в жизни что-то не удается сделать с первой попытки, вспомните, как вы начинали заниматься йогой. Вспомните, как неудачи на йога-мате вдохновляли вас пробовать еще и еще — до тех пор, пока вы вдруг не обнаруживали, что легко и свободно вошли в асану, которая еще недавно казалась непокоримой. Неудача — это всего-навсего шаг по направлению к успеху. Вот чему нас учит йога! Йога через работу с телом, незаметно становится лекарем для души.

Йога для души: йога учит не сдаваться

Для достижения чего-либо нужно время и целый ряд последовательных усилий. А любое новое действие или необычный способ исполнения привычного действия всегда сопровождаются неуверенностью, страхами и беспокойством.

Мы — беспокойные люди, которые настолько долго практиковали беспокойство, что стали в этой области настоящими мастерами. Мы слишком увлекаемся беспокойством о нашем будущем, базируясь на воссоздании негативных образов из нашего прошлого. Беспокойство порождает напряжение. Оно становится нашим привычным будничным состоянием: усиливает тревоги и провоцирует развитие различных заболеваний.

Однажды мы это понимаем и принимаем мудрое решение избавиться от постоянного давления беспокойных и тревожных мыслей о том, что задуманное не удастся осуществить. Но просто решения может оказаться недостаточно. Нужны действия.

И для тех, кто занимается йогой, именно практика становится лучшим тренажером для воспитания «силы духа» и укрепления веры в свои силы. Йога выступает в роли «личного психолога».

Йога-польза для души

Занятие за занятием мы, преодолевая неуверенность в своих силах и сомнения в потенциале силы и гибкости своего тела, предпринимаем новые попытки и вот — однажды все получается!

И важно понимать — получается не случайно! А только лишь благодаря нашей настойчивости и вере в успех, которая позволила нам не сдаться, несмотря на все неудачи.

Чему нас учит йога?

Если у вас сейчас что-то не получается, это совсем не значит, что вы никогда этого не сможете. Благодаря поражениям и неудачам мы становимся лучшей версией самого себя.

  • Неудача — это точка роста. Вспомните, как неподвластные вам сегодня асаны вдохновляли вас пробовать еще и еще — до тех пор, пока не получалось (например, дотянуться до стоп руками в наклоне).

  • Человек, мастерству которого вы, возможно, сегодня восхищаетесь, тоже когда-то терпел поражение. Тот образ, который вы видите перед собой сегодня — это результат долгого пути и высокого уровня целеустремленности.

  • Никогда не говорите «никогда». Даже если вам кажется, что для достижения цели вы сделали всё, что могли и даже больше. Сделайте выдох, сбросьте напряжение. Выдохните прошлые неудачи и предпринимайте новую попытку. Всё получится!

Еще 8 великолепных эффектов йоги в статье "Моё тело и я: йога - мой выбор"

йога антистресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

О свободе делать Выбор

Как относиться к случившемуся?
И что делать дальше?

О свободе делать Выбор и внутренней силе Человека
прочитала книгу ещё весной

Эдит Ева Эгер «Выбор»

И она меня поразила настолько мощно и глубоко, что я долго не чувствовала себя готовой поделиться... Настолько, что в моей записной книжке не сохранено ни одной цитаты из книги! Это показательно)

Прочла залпом и закрыла с чувством так необходимой и так своевременно поданной анестезии от происходящего вокруг

Как будто глоток свежего воздуха  и так не хотелось его выдыхать через слова...
хотелось побыть в этом облаке мудрости как можно дольше.
Но один фрагмент всё же снят скрином с экрана читалки, приведу его целиком:
Эти женщины наравне со всеми нами могли сделать выбор: как относиться к случившемуся и что делать дальше?
И несмотря на то, что их жизненные обстоятельства уже не изменятся, обе обладали возможностью избавиться от роли жертвы и стать выжившими. У оставшихся в живых нет времени спрашивать:
«Почему я?»
Для них существует лишь один вопрос:
«Что делать дальше?»
(ремарка на полях, без которой текст теряет всякий смысл: «эти женщины» - это узницы Аушвиц, одного из самых крупных концлагерей времён Второй Мировой войны)

Вот такой рецепт жизнестойкости от женщины, прошедшей концлагерь и непросто выжившей, но и выстоявшей духовно и нашедшей в себе силы жить дальше: день за днём продолжая отвечать на новые вызовы жизни и справляясь с памятью о том, что пришлось пережить.

Да, зачастую нам не предоставляется право выбрать обстоятельства жизни: мы там, где мы есть. Там, где очевидно, нам есть смысл быть, даже если происходящее выходит за рамки нашего понимания. И даже в моменты, когда всё что ты можешь - это только дышать, похоже всё идёт так, как и должно быть: на основе приемлемого и основанного на здравом смысле подхода Творца.

Во каждом событии есть свой скрытый смысл и читая такие вещи вновь и вновь убеждаешься в справедливости высказывания: «жизнь понять можно только к концу, но прожить-то её надо сначала»

Я была окончательно потрясена, когда узнала, что это её первая книга и написала она её в свои 84 года, уже будучи знаменитым и очень уважаемым психологом (p.s.  подписалась на её аккаунт в Инстаграм: несмотря на свой «никакой английский» с удовольствием смотрю её видео-послания - каждое как гимн жизни)

Настроение расстроилось? Настроим!

Глаза, которыми мы смотрим на мир, меняются не то что каждый день - каждый час.
В каждый момент своей жизни ты смотришь на вещи разными глазами.
И то, что казалось тебе прекрасным сегодня, завтра покажется отвратительным, а послезавтра вызовет только снисходительную улыбку, и ты будешь удивляться и недоумевать: что тебя так восхищало в этом?
...
Мысль, зацепившая меня в одной из книг Александры Марининой
А ведь и правда: мир таков, каким мы сами его видим!

И видим мы его совершенно разным в зависимости:
  • от своего настроения
  • от своего самочувствия в моменте и состояния здоровья
  • от положения дел
И мир, один и тот же мир, может предстать в наших глазах, то прекрасным в своей гармонии, то как-будто "сломанным" (где мир и где гармония?!?), а то и вовсе бывает мы перестаём замечать его в наличии (ибо не до него).

А потом приходит новый день
Всё меняется
Мы меняемся
И мир видится совсем в ином свете

Точка отсчёта всегда внутри нас!
Вот почему так важно всегда поддерживать себя в добром здравии и хорошем настроении!
Из него и жизнь начинает нравиться!
И она отвечает нам взаимностью!

Очередной эфир Точка Спокойствия состоится в понедельник 17 мая в 15.00 по времени Лиссабон
ПОСМОТРИМ НА МИР СПОКОЙНЫМ ВЗГЛЯДОМ
Тема эфира "Стрессоустойчивость": какая она бывает и что делать, если вдруг нет никакой)))
Вход свободный. Выход тоже)))
Чтобы получить ссылку на вход в zoom свяжитесь со мной по указанным здесь контактам
Полная информация о проекте по ссылке
Когда всё бесит или что делать если плохое настроение


До встречи в эфире!
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 108
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт