Живи в Стиле АнтиСтресс
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
14 Января 2016, 20:04

Йога для души или чему нас учит йога

Йога для души или чему нас учит йога йога для души

Если вам в жизни что-то не удается сделать с первой попытки, вспомните, как вы начинали заниматься йогой. Вспомните, как неудачи на йога-мате вдохновляли вас пробовать еще и еще — до тех пор, пока вы вдруг не обнаруживали, что легко и свободно вошли в асану, которая еще недавно казалась непокоримой. Неудача — это всего-навсего шаг по направлению к успеху. Вот чему нас учит йога! Йога через работу с телом, незаметно становится лекарем для души.

Йога для души: йога учит не сдаваться

Для достижения чего-либо нужно время и целый ряд последовательных усилий. А любое новое действие или необычный способ исполнения привычного действия всегда сопровождаются неуверенностью, страхами и беспокойством.

Мы — беспокойные люди, которые настолько долго практиковали беспокойство, что стали в этой области настоящими мастерами. Мы слишком увлекаемся беспокойством о нашем будущем, базируясь на воссоздании негативных образов из нашего прошлого. Беспокойство порождает напряжение. Оно становится нашим привычным будничным состоянием: усиливает тревоги и провоцирует развитие различных заболеваний.

Однажды мы это понимаем и принимаем мудрое решение избавиться от постоянного давления беспокойных и тревожных мыслей о том, что задуманное не удастся осуществить. Но просто решения может оказаться недостаточно. Нужны действия.

И для тех, кто занимается йогой, именно практика становится лучшим тренажером для воспитания «силы духа» и укрепления веры в свои силы. Йога выступает в роли «личного психолога».

Йога-польза для души

Занятие за занятием мы, преодолевая неуверенность в своих силах и сомнения в потенциале силы и гибкости своего тела, предпринимаем новые попытки и вот — однажды все получается!

И важно понимать — получается не случайно! А только лишь благодаря нашей настойчивости и вере в успех, которая позволила нам не сдаться, несмотря на все неудачи.

Чему нас учит йога?

Если у вас сейчас что-то не получается, это совсем не значит, что вы никогда этого не сможете. Благодаря поражениям и неудачам мы становимся лучшей версией самого себя.

  • Неудача — это точка роста. Вспомните, как неподвластные вам сегодня асаны вдохновляли вас пробовать еще и еще — до тех пор, пока не получалось (например, дотянуться до стоп руками в наклоне).

  • Человек, мастерству которого вы, возможно, сегодня восхищаетесь, тоже когда-то терпел поражение. Тот образ, который вы видите перед собой сегодня — это результат долгого пути и высокого уровня целеустремленности.

  • Никогда не говорите «никогда». Даже если вам кажется, что для достижения цели вы сделали всё, что могли и даже больше. Сделайте выдох, сбросьте напряжение. Выдохните прошлые неудачи и предпринимайте новую попытку. Всё получится!

Еще 8 великолепных эффектов йоги в статье "Моё тело и я: йога - мой выбор"

йога антистресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Прививка от стресса

Фейсбук - заботливый друг! Сегодня ненавязчиво так напомнил заметкой  двухлетней давности о том, что справляться со стрессом неизвестности я  уже умею... В апреле 2018 года я делилась с вами своей исповедью о переезде в Португалию.

 И вот сегодня, спустя два года, по наводке фейсбук перечитываю и  понимаю, что опыт действовать в состоянии страха перед неизвестным  будущим, когда понятия не имеешь «Куда дальше жить?», уже получен!

Прививка от стресса сделана - буду жить! Я вообще так  понимаю, что мы, родившиеся в СССР, план по вакцинации от внезапных  кризисов перевыполнили уже: девяностые, дефолты, мировой экономический и  тд и тп
Справимся!

Ссылку на статью: Мой путь от мечты до стресса и обратно.

Если тот, кто сейчас нуждается в поддержке, найдёт ее в моих словах, буду рада.

 И здесь лишь добавлю - это абсолютно нормально чувствовать себя  неустойчиво и растеряно, когда обычное течение жизни искусственно  остановлено, а впереди полное отсутствие ясности.

Главное не забывать о главном:
Все проходит!
И это тоже пройдёт!

 Лично я, как и два-три года назад, разгружаюсь на коврике для йоги.

По  прежнему - помогает на все сто: заземляет, успокаивает, возвращает к  жизни в моменте здесь и сейчас.

Вы как справляетесь?

p.s. моя личная страница на фейсбук, где много антистресс-фото с йогой у океана здесь

Точка опоры

Когда грустно и тревожно (например, как сейчас в разгар кризиса) очень важно иметь хоть какую-то точку опоры.
И мой жизненный опыт показывает, что самой твердой и самой устойчивой точкой опоры для человека может стать только Он Сам!


Опора на себя - это самый беспроигрышный вариант при любых обстоятельствах. Что делать, чтобы успокоиться и найти в себе эту точку опоры рассказываю в свежей статье "Когда рухнул мир"

Встретимся в комментариях
Елена Шиляева

Пройдем насквозь!

В условиях набирающего обороты «массового психоза» на тему вируса  самым действенным рецептом на мой взгляд является добровольный отказ от  просмотра ленты новостей в соцсетях (TV давно уже обесточен, чтоб не  дезориентировал по жизни)

Настроения всем нам, лимонов тонну, имбиря на закуску - да так, чтоб иммунитет изнутри засиял!

Держитесь, люди!
Единственный выход
Это пройти насквозь!

p.s. Как-то же мы дожили до сегодняшнего дня, просквозив через все предыдущие кризисы!

Желаю всем сохранить Настроение Жить!

С уважением, Елена Шиляева

Встретимся в комментариях к новой статье

Сообщение 1 - 3 из 74
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт