butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
06 августа 2013, 15:15

Про публичные выступления

Про публичные выступления

В процессе профессиональной деятельности любой служащий, особенно руководитель какого-либо подразделения или в целом организации, рано или поздно сталкивается с необходимостью выступить по какому-то вопросу перед коллективом коллег и подчиненных на совещании или перед коллективом соратников по профессии на тематической конференции.

Независимо от ситуации, публичное выступление — дело ответственное и не простое, особенно, если вам впервые предстоит выступать на публику.

Многие люди от природы имеют дар произносить речи без видимых усилий. Они легко говорят и свободно себя чувствуют перед любой аудиторией. Но многих людей пугает сам факт появления на публике. Этот страх могут испытать даже люди вполне уверенные в себе.

Итак, вам предстоит публичное выступление. Что делать? Как к нему подготовиться? Как себя вести во время выступления? На что обратить особое внимание?

Во-первых, серьезно отнеситесь к подготовке выступления. Уточните и запишите все организационные моменты: адрес, дата, время, сведения о специфике аудитории внутри своей организации (какой отдел, подразделение организации, уровень специалистов — линейный персонал или менеджемент) или за ее пределами. Всё это нужно для того, чтобы подготовиться к выступлению, определить стиль изложения информации и предугадать ожидания слушателей.

Важно четко понимать цель вашего выступления и на протяжении всей речи строго придерживаться основной темы.

При построении речи необходимо помнить, что в процессе восприятия любой информации действует так называемый «закон края» и лучше всего ваши слушатели запомнят то, что вы говорили в начале и в конце вашего выступления.

Убедительность вашей речи на 99 процентов достигается благодаря использованию эмоционального фактора. Бернард Шоу принадлежат такие слова: «Написать „да“ и „нет“ можно одним способом, а сказать их можно с пятьюдесятью оттенками».

Будьте естественны, говорите четко и внятно, старайтесь не использовать сложные слова и речевые обороты. Цифровые данные для облегчения восприятия лучше демонстрировать посредством графиков, диаграмм и другой наглядности.

Одним из эффективных инструментов публичной речи является юмор. Однако удачно пошутить удается не всем и не в каждой ситуации. Опытные ораторы всегда имеют в своем арсенале пару-тройку шуток на разные случаи жизни, и постоянно пополняют их запас. Заранее заготовленная и к месту примененная шутка может спасти выступающего в затруднительной ситуации. При продолжительном выступлении шутка хорошо снимает усталость и дает новые силы для дальнейшего восприятия информации.

Не забывайте и про важность визуального контакта с вашими слушателями. Непрерывно на протяжении всего своего выступления скользите взглядом по аудитории. При этом вы легко сможете определить людей, которые чем-то обеспокоены или заскучали. Обращаясь непосредственно к их мнению, вы мягко и ненавязчиво сможете вернуть их внимание в нужное русло.

И напоследок, еще об одном важнейшем факторе личностного влияния говорящего на аудиторию слушателей — одежда и внешний вид говорящего. Для выступления на публике лучше сделать выбор в пользу костюма, к которому вы привыкли и в котором чувствуете себя комфортно и уверенно. Новая одежда всегда сковывает. Помните, что в публичном выступлении даже опытный оратор может испытывать стресс и ему может показаться чрезвычайно жарко при вполне комфортной для окружающих температуре воздуха. Поэтому не одевайтесь через чур тепло. Лучше если ваш костюм будет многослойным. Тогда вы сможете, сняв пиджак или жакет, сделать свое пребывание у «трибуны» более комфортным. В процессе своей речи следите за своими руками, демонстрируйте слушателям свою открытость и нацеленность на диалог посредством открытых ладоней. Не скрещивайте руки, не отправляйте их в карманы и постарайтесь не поправлять и не одергивать свою одежду. Жестикуляция должна быть умеренной. Самое лучшее, что вы можете сделать для контроля за собой, это заранее перед зеркалом определить, как лучше держать руки, чтобы выглядеть естественно и непринужденно.

Публичное выступление требует постоянного контроля за своими телодвижениями: когда выступающий раскачивается, расхаживает или топчется, это отвлекает. Самая лучшая поза для достижения эффекта убедительности, это прямая осанка и слегка наклоненный вперед корпус тела.

Успех в ораторском мастерстве достигается тренировкой. Не упускайте возможности приобрести столь драгоценный опыт. Выступайте.

Удачи.

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Жить в потоке начни с тела

У человека нет ничего, кроме собственного тела, данного ему на непродолжительное время взаймы!
Писал Джеймс Кэбелл и это абсолютная правда.
Так почему мы так беспечно к нему относимся?
Мы невнимательны к сигналам, идущим от тела, игнорируем боль и симптомы застоя внутри, доводим себя до серьезных диагнозов. А потом эти диагнозы доводят нашу жизнь до весьма грустного болезненного существования...
Ни о какой жизни в потоке, при таком-то состоянии тела, говорить не приходится!

Новая статья на сайте о том, как вывести себя из застоя при помощи специальных поз и упражнений для перезагрузки организма и перезапуска внутренний жидкостей в теле:

Тело как поток: выходим из застоя правильно

Новогодний Релакс

Приветствую всех и поздравляю с наступающим Новым Годом!

Проект «Доступная йога онлайн» на новогодних каникулах!

 

А во время отдыха, что принято делать?

Верно, расслабляться!

Приглашаю на Релакс-Йогу:

используем длинные выходные по назначению – избавляемся от усталости и перезаряжаем внутренние батарейки!

 

Наше тело функционирует на простом принципе: устал – отдохни! Но когда мы устаём психически, мы не можем взять и приказать мыслям перестать себя думать, а напряжение в голове не меньше нуждается в расслаблении, чем тело после длительных физических нагрузок.

Вопрос: что делать, когда устали нервы, когда голова вот-вот лопнет от количества бурлящих внутри мыслей, но среди них никак не находится та, что нужна для решения проблемы?

Ответ прост и незатейлив…

Идти на йогу, а лучше на релакс-йогу!

 

В этом смысле слова «релакс» и «йога» – это слова синонимы: мысли о Прошлом оставлены в прошлом, мысли о Будущем отложены «на потом». Урок йоги – это короткая пауза между «как же это всё произошло» и «ох, что же будет дальше». Это короткая пауза, заполненная внутренней тишиной.

Тишина лечит, восстанавливает силы и позволяет сконцентрироваться на главном. Всё остальное неважно!

Сеансы внутренней тишины или специальные новогодние тематические классы АнтиСтрессЙога пройдут в zoom: 29 декабря 2020, 2го-5го и 9го января 2021. Время 8.30 (часовой пояс GMT - время Лиссабон). Продолжительность 60 минут. БЕСПЛАТНО

Записаться

Йога и Иммунитет

Йога и Иммунитет
Как связаны?

Прямая причинно-следственная связь между ними:
чем меньше внутреннего напряжения, тем больше шансов,
что иммунитет встанет на нашу защиту!
Читайте свежую статью на СтильАнтиСтресс
Йога, вирус, стресс и иммунитет: всё влияет на всё

Встретимся в комментариях!
Сообщение 1 - 3 из 97
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт