butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Бойко Ирина Коуч. Эксперт по семейным отношениям. Консультации по скайпу
comments
star star star star star
10 апреля 2015, 13:23

Эмиграция без стресса

Эмиграция без стресса

Наше мышление устроено таким образом, что все новое вызывает стресс. А процесс эмиграции без сомнений — это погружение в новую реальность. Возможна ли эмиграция без стресса?

Новизна, как причина стресса

Когда мы изо дня в день выполняем привычные действия, видим привычные картины, общаемся с одними и теми же людьми, мозг воспринимает эту ситуацию, как безопасную. Создается иллюзия, что мы все контролируем, и что все, что произойдет с нами завтра, будет вписываться в привычную картину.

Если же мы делаем что-то новое, то мозгу страшно. Новизна — это неизвестность, а, следовательно, это опасность. И это нормальная реакция.

Вспомните случаи, когда вы хотели начать лучше выглядеть (похудеть например, или подкачать мышцы) или начать больше зарабатывать, или еще как-то изменить свою жизнь. Наверняка это было сложно и вы столкнулись с внутренним сопротивлением и саботажем. И это не потому, что ваш мозг не хочет, чтобы вы стали лучше. Он просто не знает, как вы будете себя чувствовать в новой жизни. И снова, неизвестность — значить опасность… Лучше он приложит все усилия и оставит вас в том же положении, что вы и были, и сохранит иллюзию безопасности.

Эмиграция как событие

Итак, вы переезжаете жить в другую страну.

Вообразите на секундочку, какой шок получает мозг, когда он не видит вокруг ничего привычного — ни людей, ни обстановки, ни привычных действий: поход в знакомый магазин, в привычный парк, на привычную работу. И мозг понимает, что это не отпуск, это новая реальность.

Такая ситуация — это просто невообразимый стресс для нас, но мы отмахиваемся от него. И он, как боксерская груша, возвращается и с новой силой толкает нас в депрессию.

Как же пережить такое грандиозное событие с наименьшими потерями нервных клеток и с наименьшим стрессом?

Эмиграция без стресса. Советы и рекомендации

Первое, и самое важное произошло уже сейчас, пока вы читаете статью!

Вы уже осознаете, как все устроено, и почему все это происходит. Когда понимаешь процессы, гораздо проще ими управлять.

Итак, нужно признать, что у нас такое мышление, которое хочет нас защитить и спасти от опасности.

Проведите с собой внутренний диалог: поблагодарите за заботу и скажите, что вы постараетесь создать для себя безопасную и самую хорошую жизнь.

Возможно, что сейчас вам кажется, что это бред, но это действительно важно. Обязательно сделайте это, и вы увидите, насколько легче станет.

  • Делайте что-то привычное. Если вы привезете с собой какие-то вещи, с которыми вы прожили много лет — будет отлично. У меня был с собой махровый халат, и первое время, я вечером постоянно в него облачалась, и сразу становилось уютно и спокойно. Если вы привыкли каким-то образом каждый день проводить время (завтрак, прогулка перед сном или что-то в этом роде), обязательно продолжайте свои «ритуалы». Это будет некий островок надежности и безопасности для мозга, что все как раньше, и значит все хорошо.
  • Больше свежего воздуха. И меньше телевизора. Не сидите в закрытом помещении. Не знаю, нужны ли здесь дополнительные объяснения. Нахождение в закрытом помещении само по себе вызывает депрессию и апатию. Каждый день выходите на прогулку. Старайтесь меньше смотреть страшные фильмы, новости и передачи с негативной информацией. Если хотите провести пару часов у экрана, отдайте предпочтению комедиям или другим добрым и веселым передачам.
  • Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми. Раз уж это новая жизнь, не затягивайте с ее началом. Тут два положительных момента. Во-первых, мозгу с каждым днем, будет все комфортнее — видеть знакомые лица каждый день, это ощущение безопасности. Во-вторых, у вас начнут появляться знакомые, затем друзья, и вы сможете влиться в общество наиболее гармонично.
  • Найдите себе хобби. Можно заняться творчеством, или какими-то физическими видами деятельности. Важно заниматься чем-то со страстью и увлечением. Если вы найдете для себя такое занятие, то никакой стресс не сможет завладеть вами надолго.

Возможно, у вас есть лично ваши способы выходить из стресса и депрессии — обязательно пользуйтесь ими.

Самое важное, что вам нужно сделать, это понять, что ваше счастье и внутреннее состояние зависит только от вас. И только вы можете повлиять на свое душевное состояние.

И если вам не нравится ваше настроение, просто осознайте, что это с вами сейчас происходит и, главное, задумайтесь, как на него можно повлиять.

И сразу же начинайте делать то, что решите. Главное — действовать! Деятельность и активность — это гарантия вашей адаптации на новом месте без стресса!

И помните, эмиграция без стресса возможна!

эмиграция без стресса советы и рекомендации

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Жить в потоке начни с тела

У человека нет ничего, кроме собственного тела, данного ему на непродолжительное время взаймы!
Писал Джеймс Кэбелл и это абсолютная правда.
Так почему мы так беспечно к нему относимся?
Мы невнимательны к сигналам, идущим от тела, игнорируем боль и симптомы застоя внутри, доводим себя до серьезных диагнозов. А потом эти диагнозы доводят нашу жизнь до весьма грустного болезненного существования...
Ни о какой жизни в потоке, при таком-то состоянии тела, говорить не приходится!

Новая статья на сайте о том, как вывести себя из застоя при помощи специальных поз и упражнений для перезагрузки организма и перезапуска внутренний жидкостей в теле:

Тело как поток: выходим из застоя правильно

Новогодний Релакс

Приветствую всех и поздравляю с наступающим Новым Годом!

Проект «Доступная йога онлайн» на новогодних каникулах!

 

А во время отдыха, что принято делать?

Верно, расслабляться!

Приглашаю на Релакс-Йогу:

используем длинные выходные по назначению – избавляемся от усталости и перезаряжаем внутренние батарейки!

 

Наше тело функционирует на простом принципе: устал – отдохни! Но когда мы устаём психически, мы не можем взять и приказать мыслям перестать себя думать, а напряжение в голове не меньше нуждается в расслаблении, чем тело после длительных физических нагрузок.

Вопрос: что делать, когда устали нервы, когда голова вот-вот лопнет от количества бурлящих внутри мыслей, но среди них никак не находится та, что нужна для решения проблемы?

Ответ прост и незатейлив…

Идти на йогу, а лучше на релакс-йогу!

 

В этом смысле слова «релакс» и «йога» – это слова синонимы: мысли о Прошлом оставлены в прошлом, мысли о Будущем отложены «на потом». Урок йоги – это короткая пауза между «как же это всё произошло» и «ох, что же будет дальше». Это короткая пауза, заполненная внутренней тишиной.

Тишина лечит, восстанавливает силы и позволяет сконцентрироваться на главном. Всё остальное неважно!

Сеансы внутренней тишины или специальные новогодние тематические классы АнтиСтрессЙога пройдут в zoom: 29 декабря 2020, 2го-5го и 9го января 2021. Время 8.30 (часовой пояс GMT - время Лиссабон). Продолжительность 60 минут. БЕСПЛАТНО

Записаться

Йога и Иммунитет

Йога и Иммунитет
Как связаны?

Прямая причинно-следственная связь между ними:
чем меньше внутреннего напряжения, тем больше шансов,
что иммунитет встанет на нашу защиту!
Читайте свежую статью на СтильАнтиСтресс
Йога, вирус, стресс и иммунитет: всё влияет на всё

Встретимся в комментариях!
Сообщение 1 - 3 из 97
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт