butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Бойко Ирина Коуч. Эксперт по семейным отношениям. Консультации по скайпу
comments
star star star star star
10 апреля 2015, 13:23

Эмиграция без стресса

Эмиграция без стресса

Наше мышление устроено таким образом, что все новое вызывает стресс. А процесс эмиграции без сомнений — это погружение в новую реальность. Возможна ли эмиграция без стресса?

Новизна, как причина стресса

Когда мы изо дня в день выполняем привычные действия, видим привычные картины, общаемся с одними и теми же людьми, мозг воспринимает эту ситуацию, как безопасную. Создается иллюзия, что мы все контролируем, и что все, что произойдет с нами завтра, будет вписываться в привычную картину.

Если же мы делаем что-то новое, то мозгу страшно. Новизна — это неизвестность, а, следовательно, это опасность. И это нормальная реакция.

Вспомните случаи, когда вы хотели начать лучше выглядеть (похудеть например, или подкачать мышцы) или начать больше зарабатывать, или еще как-то изменить свою жизнь. Наверняка это было сложно и вы столкнулись с внутренним сопротивлением и саботажем. И это не потому, что ваш мозг не хочет, чтобы вы стали лучше. Он просто не знает, как вы будете себя чувствовать в новой жизни. И снова, неизвестность — значить опасность… Лучше он приложит все усилия и оставит вас в том же положении, что вы и были, и сохранит иллюзию безопасности.

Эмиграция как событие

Итак, вы переезжаете жить в другую страну.

Вообразите на секундочку, какой шок получает мозг, когда он не видит вокруг ничего привычного — ни людей, ни обстановки, ни привычных действий: поход в знакомый магазин, в привычный парк, на привычную работу. И мозг понимает, что это не отпуск, это новая реальность.

Такая ситуация — это просто невообразимый стресс для нас, но мы отмахиваемся от него. И он, как боксерская груша, возвращается и с новой силой толкает нас в депрессию.

Как же пережить такое грандиозное событие с наименьшими потерями нервных клеток и с наименьшим стрессом?

Эмиграция без стресса. Советы и рекомендации

Первое, и самое важное произошло уже сейчас, пока вы читаете статью!

Вы уже осознаете, как все устроено, и почему все это происходит. Когда понимаешь процессы, гораздо проще ими управлять.

Итак, нужно признать, что у нас такое мышление, которое хочет нас защитить и спасти от опасности.

Проведите с собой внутренний диалог: поблагодарите за заботу и скажите, что вы постараетесь создать для себя безопасную и самую хорошую жизнь.

Возможно, что сейчас вам кажется, что это бред, но это действительно важно. Обязательно сделайте это, и вы увидите, насколько легче станет.

  • Делайте что-то привычное. Если вы привезете с собой какие-то вещи, с которыми вы прожили много лет — будет отлично. У меня был с собой махровый халат, и первое время, я вечером постоянно в него облачалась, и сразу становилось уютно и спокойно. Если вы привыкли каким-то образом каждый день проводить время (завтрак, прогулка перед сном или что-то в этом роде), обязательно продолжайте свои «ритуалы». Это будет некий островок надежности и безопасности для мозга, что все как раньше, и значит все хорошо.
  • Больше свежего воздуха. И меньше телевизора. Не сидите в закрытом помещении. Не знаю, нужны ли здесь дополнительные объяснения. Нахождение в закрытом помещении само по себе вызывает депрессию и апатию. Каждый день выходите на прогулку. Старайтесь меньше смотреть страшные фильмы, новости и передачи с негативной информацией. Если хотите провести пару часов у экрана, отдайте предпочтению комедиям или другим добрым и веселым передачам.
  • Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми. Раз уж это новая жизнь, не затягивайте с ее началом. Тут два положительных момента. Во-первых, мозгу с каждым днем, будет все комфортнее — видеть знакомые лица каждый день, это ощущение безопасности. Во-вторых, у вас начнут появляться знакомые, затем друзья, и вы сможете влиться в общество наиболее гармонично.
  • Найдите себе хобби. Можно заняться творчеством, или какими-то физическими видами деятельности. Важно заниматься чем-то со страстью и увлечением. Если вы найдете для себя такое занятие, то никакой стресс не сможет завладеть вами надолго.

Возможно, у вас есть лично ваши способы выходить из стресса и депрессии — обязательно пользуйтесь ими.

Самое важное, что вам нужно сделать, это понять, что ваше счастье и внутреннее состояние зависит только от вас. И только вы можете повлиять на свое душевное состояние.

И если вам не нравится ваше настроение, просто осознайте, что это с вами сейчас происходит и, главное, задумайтесь, как на него можно повлиять.

И сразу же начинайте делать то, что решите. Главное — действовать! Деятельность и активность — это гарантия вашей адаптации на новом месте без стресса!

И помните, эмиграция без стресса возможна!

эмиграция без стресса советы и рекомендации

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Дыши. Просто дыши

вот уже сколько дней работаю «контейнером» для эмоций.
слов нормальных человеческих не находится, чтобы передать состояние людей - психика просто не справляется, как всем тяжело

Точку Спокойствия в сети
возвращаю

завтра вторник 1 марта в 10.00 местного (время Лиссабон)
первый эфир:
ДЫШИМ, ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ, СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
продолжительность
от 30 до 60 минут

АнтиСтресс уже и не скажешь:

АнтиСтрах здесь
518 679 1103
(вход в zoom)
БЕЗ ПАРОЛЯ
открыто для всех
БЕСПЛАТНО
здесь территория без политики!

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Точка спокойствия в сети

Время возвращаться на коврики

Однажды маленький мальчик пошел погулять в лес и набрел на дом, стоявший на большой поляне. С обеих сторон от дома было по саду и в каждом из них работал садовник.

Но сады выглядели совершенно по разному!

Один был запущен и зарос сорняками, а садовник в нем был чрезвычайно сердитым. Он пропалывал сорняки и безостановочно ругался.

Второй сад представлял собой сплошную идиллию. Повсюду цвели прекрасные цветы, а садовник, казалось, безо всякого труда справлялся со своей работой. Он сидел, прислонившись к дереву и мурлыкал себе под нос песенку.

Мальчик подошел к веселому садовнику и спросил, как ему удается с такой легкостью содержать сад в порядке, в то время как другой садовник непрерывно работает, но без всякого видимого успеха.

Видишь ли, - ответил ему веселый садовник, - в свое время я поступал точно также, как и мой коллега. Я только и делал, что пропалывал сорняки, но понял, что победить их невозможно. Когда я выдергивал сорняк, то либо корни оставались в земле, либо семена падали на землю, и сорняки вырастали заново. Дойдя до конца сада я был вынужден начинать всё заново.

Но потом я придумал другой способ...
Я нашел цветы, которые растут быстрее сорняков и они их полностью задушили. Там где растут эти цветы, сорняков больше нет. Сад очистился сам по себе.

К этому времени уже стемнело и садовник пригласил мальчика в дом. Когда вся семья собралась за столом, садовник вдруг выключил свет.

В наступившей кромешной темноте он спросил мальчика:
Разве можно "выполоть" темноту?
Её можно победить, только включив свет!!!
Другим способом с ней бороться бесполезно!

Новый Год все встретили?
Планы стать лучшей версией себя
под бой курантов подписали?
Свет внутри включить не забудьте)))

если кому самому никак, приходите
"Доступная йога онлайн"
с новогодних каникул возвращаемся в субботу
первый эфир 8 января 8.30 время Лиссабон

Ваш инструктор спокойствия
Елена Шиляева

Две недели До

Две недели до финального урока
Доступная йога онлайн
в уходящем 2021 году

ВНИМАНИЕ

Финальный "живой эфир" в уходящем году 23 декабря *четверг!


Следующие уроки отменяются:

25 декабря*суббота
28 декабря*вторник
30 декабря*четверг
01 января*суббота
04 января*вторник
06 января*четверг
На диск залью подборку уроков общей практики

(ссылка придет с письмом 23 декабря)

У всех будет возможность позаниматься при желании

Плюс пакет "Релакс-Йоги" с прошлого нового года, как и обещала

Возвращаемся в обычный режим 8 января*суббота!

Всем без стресса
ДО-делать
ДО-думать
ДО-жить
уходящий год)))

ДО встречи в Новом!

Ваш инструктор спокойствия,
Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 113
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт