Йога-тур
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Бойко Ирина
Бойко Ирина

Обо мне

Коуч. Эксперт по семейным отношениям. Консультации по скайпу

Сертифицированный коуч Женской Академии Онлайн-тренеров и коучей Юлии Пряхиной • Профессиональный консультант по семейным отношениям (Школа Ирины Удиловой) • По образованию реабилитолог - помогаю людям выходить из травм(как физических, так и психологических) и возвращаться к полноценной жизни • Более 10 лет тренерского опыта • Автор онлайн проектов "Португальский за 2 месяца" и "Факультет отношений" •Помогаю женщинам полюбить себя, найти гармонию в браке, найти свое предназначение и реализовать свой потенциал

Статьи автора

Как поднять мужа с дивана (часть 3) или как перестать думать о других?
Как поднять мужа с дивана (часть 3) или как перестать думать о других?
Продолжим наш разговор о том, как перестать думать о других и начать думать о себе
Как поднять мужа с дивана (часть 2) или как перестать думать о других?
Как поднять мужа с дивана (часть 2) или как перестать думать о других?

Если вы осознали, что вы не прекращаете думать и заботиться обо всех вокруг, забывая о себе… то эта статья для вас!

Как поднять мужа с дивана? Ошибки женщин в отношениях
Как поднять мужа с дивана? Ошибки женщин в отношениях
Ваш муж превратился в "диванного человека"? Устали решать вопросы за всю семью? Не знаете как изменить эту ситуацию? Ответы найдете в этой статье
Создаем новые семейные привычки
Создаем новые семейные привычки
Важно знать, как разрешать семейные конфликты без стресса и разрушающих последствий. Еще важнее уметь! Поговорим, как создать привычку вести себя по-новому?
Решаем конфликты в семье без стресса
Решаем конфликты в семье без стресса
Конфликты в семье - естественная составляющая жизни, как это ни печально. Но их можно научиться решать без стресса и разрушительных последствий. Алгоритм внутри...
Эмиграция без стресса
Эмиграция без стресса
Приняли серьезное решение в своей жизни? Решили навсегда переехать в другую страну? Эмиграция - непростой шаг.
  • 1

Последние сообщения блога

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от силы страха

В непростые времена живем...
А вы все еще «на автомате»? Пора на ручное управление переключаться!

Отключайте автопилот. Не те времена. И руль у страха отберите!

Страх и тревога  – они никуда не уйдут – это наше обычное состояние сегодня. Но им же не обязательно отдавать руль! И не позволяйте им выбирать радиостанции! Вы вообще можете пересадить их на заднее сиденье. Можете и не пристегивать даже, чтоб им не показалось, что абсолютно все тут подчинено исключительно их интересам.

Возьмите управление в свои руки!

Умение управлять собой, управлять своими реакциями на мир, умение выбрать себе настроение – важные навыки! От них зависит состояние нашей иммунной системы и наше здоровье в итоге.

А когда управление доверено страху, мы как взведенная пружина:  в  постоянной «боевой готовности»  - отражать атаку или искать убежище. Тогда повышенный уровень кортизола и других гормонов стресса становится нормой. При таком раскладе наши встроенные механизмы восстановления просто не включаются. Энергия расходуется и не восстанавливается. О каком иммунитете может идти речь, если мы не в ресурсе?

Поэтому так важно перейти на ручное управление: из режима «боевой готовности» переключиться в режим «восстановления» - это значит активировать режим жизнесбережения! В этом отлично помогают техники релаксации, в первую очередь успокаивающее дыхание.

Снимаю новое видео о расслабляющем дыхании.

Подписывайтесь на мой ютуб-канал "АнтиСтресс Йога", чтобы не пропустить

Ваш инструктор Елена Шиляева

Доступная йога онлайн

Я объясняла урок за уроком, группе за группой, год за годом: зачем обычному взрослому человеку нужна йога? Как в том анекдоте, объясняла столько раз, что сама наконец-то поняла: йога возвращает нас к себе здоровым – таким, где тело и душа действуют заодно и живут в одном направлении!

Регулярная йога позволяет вспомнить себя в той первозданной комплектации, что от рождения была дана для полноценной жизни – той, в которой наше желание жить не ограничено болью в теле.

Давно забытое ощущение?

Да, я знаю. Не удивили.

Когда тело живет отдельно, а  голова отдельно, тут о гармонии говорить не приходится.

Но есть и хорошие новости: чтобы вернуться в растерянное с годами состояние «счастья быть здоровым» не нужно никуда идти. Ощущение целостности внутри нас, оно является нашей глубинной сутью. Нужно просто перестать делать то, что приводит нас в разбалансированное (читай – больное) состояние. И начать делать то, что способствует восстановлению единства между телом и душой. Например, начать делать йогу!

Приглашаю в онлайн группу Доступной йоги - ваш антистресс для тела и души!

Под впечатлением от встречи с собой

На моем канале ютуб новое видео
Медитация - встреча с собой

Об этой медитации я узнала из книги Аны Форрест "Революционные практики исцеления тела и духа. Форрест-Йога: танец с драконами"

Всем, кто увлекается йогой и видит в практике ресурс, помогающий изменить свое настроение, приблизиться к настоящему себе, а затем и изменить свою жизнь - рекомендую эту книгу

В самой книге медитация называется так: Медитация на будущее более мудрое "Я".  Автор предлагает эту медитацию на случаи, когда чувствуете себя потерянными и заблудившимися в жизни.  Она говорит: "Я из собственного опыта знаю, сколько вызовов ждет человека на тропе жизни.Вы можете потратить очень много времени на совершенствование себя, но все равно будете спотыкаться. И в какой-то момент может случиться так, что вы даже не будете знать, в каком направлении вам двигаться дальше.Когда это происходит, очень полезно обратиться к мудрости того, кто уже прошел этот путь"

В ходе медитации вы создаете условия для встречи с вашим повзрослевшим и мудрым "Я" - оно уже знает ответы на те вопросы, что вы задаете себе сейчас. Она уже пережила все трудности вашего настоящего, обрела благодаря им мудрость и достигла нового видения жизни. Это самый лучший проводник на дороге жизни.

Эта медитация поможет вам составить карту пути к вашей цели и стать тем человеком, каким вы желаете быть!
Живи в Стиле АнтиСтресс: медитация-встреча с собой
Сообщение 1 - 3 из 93
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт