butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Бойко Ирина Коуч. Эксперт по семейным отношениям. Консультации по скайпу
comments
star star star star star
20 апреля 2015, 12:50

Решаем конфликты в семье без стресса

Решаем конфликты в семье без стресса

А как вы решаете конфликты в семье: с мужем, родителями или детьми?

Возможно, вы доказываете свою позицию до победного конца, а может быть — всегда уступаете, но в душе остаетесь несогласными и вам обидно и хочется плакать.

А может быть — вы умеете находить компромисс и эта статья вам совсем не нужна?

Сегодня статья именно об этом — как найти решение конфликтов в семье, которое будет устраивать обе стороны, и никого не будет обижать.

О личных границах в семье

Для начала давайте разберемся вот с чем… Вы не враги! Вы одна семья, вы союзники, партнеры, любящие и любимые родные люди! Это очень важно помнить всегда, а особенно во время конфликтов.

То, что у вас расходятся мнения по какому-то вопросу, не означает, что вы теперь находитесь по разные стороны баррикады.

Еще одно важное замечание. У каждого человека есть личные границы. И важно их соблюдать. При этом, следует помнить, что эти границы есть у собеседника и есть у вас. Важно уважать в первую очередь свои границы и не позволять другим людям их нарушать (особенно это важно тем, кто привык все терпеть и потом таить обиду).

Когда вы научитесь уважать свои границы — вы научитесь уважать и чужие.

Если человек излишне агрессивен в ваш адрес — скорее всего, вы задели его границы и он их пытается восстановить. И ваша агрессия тоже может быть таким показателем.

Можно ли отстоять свои границы и при этом не разрушить отношения?

Можно!

Конфликты в семье без стресса — схема общения

И сейчас я поделюсь с вами неким «скриптом», как вести диалог с супругом (ребенком, родителем…с кем угодно) таким образом, чтобы максимально комфортно найти решение возникшей ситуации.

Что же такое скрипт? Вообще это слово из компьютерных технологий, но в нашем случае, это некий шаблон диалога, в который мы можем подставить свою ситуацию, и получить отличный результат.

Что такое отличный результат? Это результат, который отличается от обычного.

Не факт, что с первого раза вы получите идеальный эффект! Будьте терпеливы. Продолжая применять данную формулу, вы сможете снизить количество конфликтов в вашей семье. И совсем скоро вы научитесь решать все спорные моменты путем переговоров.

Итак, что нужно говорить партнеру, чтобы услышать друг друга и найти компромисс:

  • «Знаешь, мне бы хотелось, чтобы было вот так…» (ваше пожелание относительно ситуации). Высказываете в спокойных интонациях, без претензий и обвинений. И следом важно спросить: «А как бы хотелось тебе?». И здесь главное очень внимательно выслушать пожелания собеседника!
  • «Я хочу рассказать тебе, почему бы мне хотелось именно этого. Потому что…» рассказываете свое видение приоритетов. И далее снова важное продолжение: «Мне хотелось бы услышать, почему тебе хотелось бы иначе?» (и снова внимательно выслушать приоритеты собеседника).
  • «Я не могу согласиться с твоей точкой зрения потому что…." здесь нужно рассказать, что негативного вы видите в его варианте решения проблемы, и далее по схеме: «А почему тебе не хочется согласиться с моей точкой зрения?» (внимательное слушаем, не перебивая и ничего не доказывая).
  • «Но я-то хочу быть с тобой!» — это очень важная часть диалога. Нужно показать партнеру, что вы в одной лодке, и что вы хотите продолжать идти с ним вместе. Если вы ведете диалог с ребенком или родителем, то просто говорите «но я ведь тебя люблю и мне важно сохранить с тобой хорошие отношения».

Умение договариваться — гарантия конфликта без стресса

Общая логика вашего диалога сводится к поиску компромисса в решении возникшего конфликта: «Давай подумаем, как найти альтернативу, чтобы было хорошо и тебе и мне. Мне самое главное быть с тобой, при этом мне важно, чтобы мои интересы тоже учитывались».

Обычно мы видим только свой вариант и даже не пытаемся понять мотивы собеседника — в чем он видит приоритеты, какие негативные моменты он видит в нашем решении.

Такой диалог позволяет посмотреть на обе точки зрения с разных сторон, учесть все отрицательные и положительные моменты каждого из решений, и результат, который вы получите вместе, может оказаться гораздо лучше, чем каждый в отдельности.

Умение договариваться — одно из базовых умений для создания надежных, доверительных и уважительных отношений.

Уделите внимание этому навыку, и вы увидите, что все вопросы улаживаются намного спокойнее и найденные решения намного эффективнее.

Если у вас есть вопросы по семейным отношениям или у вас сложная ситуация и вы чувствуете, что нужна поддержка или взгляд со стороны, обязательно напишите в раздел «Поговорим по душам? Задай вопрос психологу» с пометкой: «Ирине Бойко» (чтобы он точно пришел ко мне), и я постараюсь помочь вам.

Пожалуйста, помните, что с первого раза может ничего не получиться, и я напишу в следующей статье этапы формирования новых навыков. Настойчиво продолжайте практиковаться! Вы обязательно получите нужный результат! Решать конфликты в семье без стресса возможно!

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Мысль. Откуда всё начинается

Каждая клетка в нашем теле подслушивает все наши мысли

или внутренний настрой решает ВСЁ

Французы  пьют вино, курят сигареты, любят печенье, насыщенные холестерином соусы  и при этом доживают до весьма преклонных лет здоровыми, веселыми и  счастливыми.

Проводилось множество исследований, чтобы выяснить  секрет этого явления. Но никакой тайны нет. Весь секрет в отношении:  французы едят своё печенье с удовольствием и не испытывают за обедом  чувства вины и страха

На уровне личности это называется "настроем"
На уровне целой культуры "парадигмой", имя которой:

КАК ВНУТРИ, ТАК И СНАРУЖИ

Жителям США свойственно бояться старости и полагать, с годами силы уходят (и умственные в том числе)

Китайцы считают, что старость - это пора покоя и мудрости, ее никто не боится и к ней проявляют глубокое почтение

И  когда ученые Гарварда провели очередное исследование, сравнив пожилых  людей этих двух стран, то оказалось, что в каждой культуре состояние  памяти (и мышления) людей преклонного возраста точно соответствует тому  отношению к старости, которое в данной культуре преобладает

как ВНУТРИ, так и СНАРУЖИ

Внутренний настрой решает всё!

Дочитала "Кроличья нора или что мы знаем о себе и Вселенной"
Рекомендую! Книга, меняющая мысли!

Про утрату равновесия

Болезнь - это всегда про утрату равновесия!

Ещё Френсис Бэкон писал: если тело и разум находятся в равновесии, болезнь не возникает. Именно ему принадлежит знакомое всем и очень красивое сравнение: здоровое тело подобно светлой гостиной для души, больное же словно тюремная камера.

И обнаружив себя запертыми в той самой камере,
главное - не отчаиваться, а сосредоточиться на поисках выхода
Он же собственно и вход. Вход в утраченное равновесие.
И начать можно с самых простых вещей
(где может даже и коврик расстилать не придётся)))

Долгожданное новое видео на ютуб
По вашим просьбам: йога со стулом
https://youtu.be/Q-r84aW8Tgs

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 110
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт