butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Бойко Ирина Коуч. Эксперт по семейным отношениям. Консультации по скайпу
comments
star star star star star
20 апреля 2015, 12:50

Решаем конфликты в семье без стресса

Решаем конфликты в семье без стресса

А как вы решаете конфликты в семье: с мужем, родителями или детьми?

Возможно, вы доказываете свою позицию до победного конца, а может быть — всегда уступаете, но в душе остаетесь несогласными и вам обидно и хочется плакать.

А может быть — вы умеете находить компромисс и эта статья вам совсем не нужна?

Сегодня статья именно об этом — как найти решение конфликтов в семье, которое будет устраивать обе стороны, и никого не будет обижать.

О личных границах в семье

Для начала давайте разберемся вот с чем… Вы не враги! Вы одна семья, вы союзники, партнеры, любящие и любимые родные люди! Это очень важно помнить всегда, а особенно во время конфликтов.

То, что у вас расходятся мнения по какому-то вопросу, не означает, что вы теперь находитесь по разные стороны баррикады.

Еще одно важное замечание. У каждого человека есть личные границы. И важно их соблюдать. При этом, следует помнить, что эти границы есть у собеседника и есть у вас. Важно уважать в первую очередь свои границы и не позволять другим людям их нарушать (особенно это важно тем, кто привык все терпеть и потом таить обиду).

Когда вы научитесь уважать свои границы — вы научитесь уважать и чужие.

Если человек излишне агрессивен в ваш адрес — скорее всего, вы задели его границы и он их пытается восстановить. И ваша агрессия тоже может быть таким показателем.

Можно ли отстоять свои границы и при этом не разрушить отношения?

Можно!

Конфликты в семье без стресса — схема общения

И сейчас я поделюсь с вами неким «скриптом», как вести диалог с супругом (ребенком, родителем…с кем угодно) таким образом, чтобы максимально комфортно найти решение возникшей ситуации.

Что же такое скрипт? Вообще это слово из компьютерных технологий, но в нашем случае, это некий шаблон диалога, в который мы можем подставить свою ситуацию, и получить отличный результат.

Что такое отличный результат? Это результат, который отличается от обычного.

Не факт, что с первого раза вы получите идеальный эффект! Будьте терпеливы. Продолжая применять данную формулу, вы сможете снизить количество конфликтов в вашей семье. И совсем скоро вы научитесь решать все спорные моменты путем переговоров.

Итак, что нужно говорить партнеру, чтобы услышать друг друга и найти компромисс:

  • «Знаешь, мне бы хотелось, чтобы было вот так…» (ваше пожелание относительно ситуации). Высказываете в спокойных интонациях, без претензий и обвинений. И следом важно спросить: «А как бы хотелось тебе?». И здесь главное очень внимательно выслушать пожелания собеседника!
  • «Я хочу рассказать тебе, почему бы мне хотелось именно этого. Потому что…» рассказываете свое видение приоритетов. И далее снова важное продолжение: «Мне хотелось бы услышать, почему тебе хотелось бы иначе?» (и снова внимательно выслушать приоритеты собеседника).
  • «Я не могу согласиться с твоей точкой зрения потому что…." здесь нужно рассказать, что негативного вы видите в его варианте решения проблемы, и далее по схеме: «А почему тебе не хочется согласиться с моей точкой зрения?» (внимательное слушаем, не перебивая и ничего не доказывая).
  • «Но я-то хочу быть с тобой!» — это очень важная часть диалога. Нужно показать партнеру, что вы в одной лодке, и что вы хотите продолжать идти с ним вместе. Если вы ведете диалог с ребенком или родителем, то просто говорите «но я ведь тебя люблю и мне важно сохранить с тобой хорошие отношения».

Умение договариваться — гарантия конфликта без стресса

Общая логика вашего диалога сводится к поиску компромисса в решении возникшего конфликта: «Давай подумаем, как найти альтернативу, чтобы было хорошо и тебе и мне. Мне самое главное быть с тобой, при этом мне важно, чтобы мои интересы тоже учитывались».

Обычно мы видим только свой вариант и даже не пытаемся понять мотивы собеседника — в чем он видит приоритеты, какие негативные моменты он видит в нашем решении.

Такой диалог позволяет посмотреть на обе точки зрения с разных сторон, учесть все отрицательные и положительные моменты каждого из решений, и результат, который вы получите вместе, может оказаться гораздо лучше, чем каждый в отдельности.

Умение договариваться — одно из базовых умений для создания надежных, доверительных и уважительных отношений.

Уделите внимание этому навыку, и вы увидите, что все вопросы улаживаются намного спокойнее и найденные решения намного эффективнее.

Если у вас есть вопросы по семейным отношениям или у вас сложная ситуация и вы чувствуете, что нужна поддержка или взгляд со стороны, обязательно напишите в раздел «Поговорим по душам? Задай вопрос психологу» с пометкой: «Ирине Бойко» (чтобы он точно пришел ко мне), и я постараюсь помочь вам.

Пожалуйста, помните, что с первого раза может ничего не получиться, и я напишу в следующей статье этапы формирования новых навыков. Настойчиво продолжайте практиковаться! Вы обязательно получите нужный результат! Решать конфликты в семье без стресса возможно!

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Жить в потоке начни с тела

У человека нет ничего, кроме собственного тела, данного ему на непродолжительное время взаймы!
Писал Джеймс Кэбелл и это абсолютная правда.
Так почему мы так беспечно к нему относимся?
Мы невнимательны к сигналам, идущим от тела, игнорируем боль и симптомы застоя внутри, доводим себя до серьезных диагнозов. А потом эти диагнозы доводят нашу жизнь до весьма грустного болезненного существования...
Ни о какой жизни в потоке, при таком-то состоянии тела, говорить не приходится!

Новая статья на сайте о том, как вывести себя из застоя при помощи специальных поз и упражнений для перезагрузки организма и перезапуска внутренний жидкостей в теле:

Тело как поток: выходим из застоя правильно

Новогодний Релакс

Приветствую всех и поздравляю с наступающим Новым Годом!

Проект «Доступная йога онлайн» на новогодних каникулах!

 

А во время отдыха, что принято делать?

Верно, расслабляться!

Приглашаю на Релакс-Йогу:

используем длинные выходные по назначению – избавляемся от усталости и перезаряжаем внутренние батарейки!

 

Наше тело функционирует на простом принципе: устал – отдохни! Но когда мы устаём психически, мы не можем взять и приказать мыслям перестать себя думать, а напряжение в голове не меньше нуждается в расслаблении, чем тело после длительных физических нагрузок.

Вопрос: что делать, когда устали нервы, когда голова вот-вот лопнет от количества бурлящих внутри мыслей, но среди них никак не находится та, что нужна для решения проблемы?

Ответ прост и незатейлив…

Идти на йогу, а лучше на релакс-йогу!

 

В этом смысле слова «релакс» и «йога» – это слова синонимы: мысли о Прошлом оставлены в прошлом, мысли о Будущем отложены «на потом». Урок йоги – это короткая пауза между «как же это всё произошло» и «ох, что же будет дальше». Это короткая пауза, заполненная внутренней тишиной.

Тишина лечит, восстанавливает силы и позволяет сконцентрироваться на главном. Всё остальное неважно!

Сеансы внутренней тишины или специальные новогодние тематические классы АнтиСтрессЙога пройдут в zoom: 29 декабря 2020, 2го-5го и 9го января 2021. Время 8.30 (часовой пояс GMT - время Лиссабон). Продолжительность 60 минут. БЕСПЛАТНО

Записаться

Йога и Иммунитет

Йога и Иммунитет
Как связаны?

Прямая причинно-следственная связь между ними:
чем меньше внутреннего напряжения, тем больше шансов,
что иммунитет встанет на нашу защиту!
Читайте свежую статью на СтильАнтиСтресс
Йога, вирус, стресс и иммунитет: всё влияет на всё

Встретимся в комментариях!
Сообщение 1 - 3 из 97
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт