butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Наталья Митина Психолог, Преподаватель психологии.
comments
16 февраля 2016, 22:02

Как полюбить себя: советы психолога

Как полюбить себя: советы психолога как полюбить себя

Если человек себя не любит и не принимает таким, какой он есть, то это, безусловно, влияет на все сферы его жизни. Непременно возникают трудности на работе, в общении с окружающими, проблемы с деньгами. Также, у людей с заниженной самооценкой очень часто не складываются отношения с противоположным полом.

Нелюбовь к себе: причины

Нелюбовь к себе — это источник целого клубка проблем в жизни взрослых людей. Почему так происходит?

Прежде всего, потому, что человек, который не любит себя, воспринимает окружающий мир в некоторой степени враждебно. Он часто ждет подвоха и обмана, он насторожен и недоверчив к окружающим. Бессознательно у него присутствует внутренняя установка, что он никчемный, ненужный, неважный и неинтересный для других человек. Низкая самооценка также проявляется через неприятие своего тела, через отношения, которые завязываются только для того, чтобы не остаться одному, через конфликты с близкими людьми или коллегами на работе.

Корни такого отношения к себе лежат в детстве. Отстраненность, критика, угрозы, упреки, подавляющее поведение со стороны родителей, — все это ведет к тому, что ребенок растет с самоощущением, что с ним что-то не так, что он маловажный человек или что лучше бы его не было вообще. Появляется угодническое поведение, направленное на то, чтобы заслужить любовь родителей. Ребенок постоянно сравнивает себя с другими и в своих мыслях во всем проигрывает им. Ребенок проявляет свой протест против неуважительного отношения к себе через плохое поведение.

Итак, человек взрослеет, а ребенок внутри него, тот, которого обижали и ругали, становится частью его души. Он все так же помнит все обиды и надругательства над собой и поэтому все так же насторожен. Несмотря на прошедшие годы, он по-прежнему чувствует себя маленьким и беззащитным, таким, каким он ощущал себя в детстве. Эту часть души еще называют раненым внутренним ребенком. Он делает все для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Ведь он по-прежнему боится, что его отругают взрослые, бунтует против них или, наоборот, угождает. В общем и целом, он делает все для того, чтобы защитить себя.

Нелюбовь к себе: как это выглядит

Уже взрослый, успешный на своей работе, мужчина говорит о том, что добился всего сам только потому, что всю жизнь доказывал своим родителям, что он чего-то стоит. Женщина, которой недавно исполнилось сорок, говорит, что постоянно живет с ощущением страха в душе и поэтому бесконечно во всем угождает мужу и коллегам на работе. Таким образом она стремится быть для всех хорошей и незаменимой, но в итоге теряет себя в этих отношениях. Так проявляет себя раненый внутренний ребенок во взрослом человеке, так он пытается найти способ справиться со своими тревогами и беспокойством.

Как полюбить себя: советы психолога

Знакомство с раненым внутренним ребенком позволяет человеку прикоснуться к своим глубинным потребностям, к своим детским травмам и переживаниям. Вернуться к себе маленькому, в то время, когда человек был полностью зависим от своих родителей, когда их оценка, их похвала или критика были для него первостепенны. Вернуться для того, чтобы, возможно, еще раз пережить этот опыт. Переосмыслить его и начать двигаться дальше. Уже без детских обид, разочарований и особых надежд получить от родителей одобрение по каждому поводу.

Начать жить своей жизнью. Совершать ошибки, отстаивать свое мнение, говорить «нет», если считаешь нужным отказать другому. Без страха, что за это могут отругать, что за этим может последовать наказание. Жить уже свою жизнь и самому нести ответственность за нее, а не постоянно оглядываться по сторонам с опаской, что-то сделал не так, что нужно было бы вести себя хорошо, делать, как правильно, и слушать, что говорят тебе старшие.

На то, чтобы исцелить внутреннего ребенка и полюбить себя, нужно время. Как правило, годы. Все зависит от того, насколько далеко вы ушли от собственного «Я» и насколько глубоко был ранен ваш внутренний ребенок. Но, как говорится, дорогу осилит идущий. А я, в свою очередь, желаю вам поскорее вступить на путь любви к себе.

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Жить в потоке начни с тела

У человека нет ничего, кроме собственного тела, данного ему на непродолжительное время взаймы!
Писал Джеймс Кэбелл и это абсолютная правда.
Так почему мы так беспечно к нему относимся?
Мы невнимательны к сигналам, идущим от тела, игнорируем боль и симптомы застоя внутри, доводим себя до серьезных диагнозов. А потом эти диагнозы доводят нашу жизнь до весьма грустного болезненного существования...
Ни о какой жизни в потоке, при таком-то состоянии тела, говорить не приходится!

Новая статья на сайте о том, как вывести себя из застоя при помощи специальных поз и упражнений для перезагрузки организма и перезапуска внутренний жидкостей в теле:

Тело как поток: выходим из застоя правильно

Новогодний Релакс

Приветствую всех и поздравляю с наступающим Новым Годом!

Проект «Доступная йога онлайн» на новогодних каникулах!

 

А во время отдыха, что принято делать?

Верно, расслабляться!

Приглашаю на Релакс-Йогу:

используем длинные выходные по назначению – избавляемся от усталости и перезаряжаем внутренние батарейки!

 

Наше тело функционирует на простом принципе: устал – отдохни! Но когда мы устаём психически, мы не можем взять и приказать мыслям перестать себя думать, а напряжение в голове не меньше нуждается в расслаблении, чем тело после длительных физических нагрузок.

Вопрос: что делать, когда устали нервы, когда голова вот-вот лопнет от количества бурлящих внутри мыслей, но среди них никак не находится та, что нужна для решения проблемы?

Ответ прост и незатейлив…

Идти на йогу, а лучше на релакс-йогу!

 

В этом смысле слова «релакс» и «йога» – это слова синонимы: мысли о Прошлом оставлены в прошлом, мысли о Будущем отложены «на потом». Урок йоги – это короткая пауза между «как же это всё произошло» и «ох, что же будет дальше». Это короткая пауза, заполненная внутренней тишиной.

Тишина лечит, восстанавливает силы и позволяет сконцентрироваться на главном. Всё остальное неважно!

Сеансы внутренней тишины или специальные новогодние тематические классы АнтиСтрессЙога пройдут в zoom: 29 декабря 2020, 2го-5го и 9го января 2021. Время 8.30 (часовой пояс GMT - время Лиссабон). Продолжительность 60 минут. БЕСПЛАТНО

Записаться

Йога и Иммунитет

Йога и Иммунитет
Как связаны?

Прямая причинно-следственная связь между ними:
чем меньше внутреннего напряжения, тем больше шансов,
что иммунитет встанет на нашу защиту!
Читайте свежую статью на СтильАнтиСтресс
Йога, вирус, стресс и иммунитет: всё влияет на всё

Встретимся в комментариях!
Сообщение 1 - 3 из 97
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт