Йога-тур
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
30 Ноября 2017, 13:39

Всегда на позитиве? Увольте! Плохое настроение тоже важно

Всегда на позитиве? Увольте! Плохое настроение тоже важно О пользе плохого настроения

Жизнь такая непредсказуемая в своих проявлениях и вызывает в людях самые разные эмоции. И этим она невероятно прекрасна. Бывает настроение хорошее, а бывает и порядком испорченное. Когда мы плачем — это реакция на жизнь. Когда мы смеемся — тоже. Бывают дни, когда мы грустим, но в другие всецело счастливы: ходим и непроизвольно улыбаемся. Каждое настроение важно! Как со знаком плюс, так и со знаком минус. И плохое настроение не менее значимо, чем хорошее. Потому что именно оно сигналит о неполадках в системе отношений человека с окружающим миром. И отмахиваться от него, подчиняясь моде «жить на позитиве», как минимум неразумно.

Три причины, почему плохое настроение неизбежно

Первая: Вы живы

Бывают дни пустые, а бывают насыщенные

Бывают плохие и неудачные, а бывает — всё течет как по маслу

Бывают дни спокойные, а бывают нервозные настолько, что просто взгляд другого человека воспринимается как вызов

И мы проживаем всякие дни. Это реальная жизнь. И пребывать в разных настроениях — это нормально. Мы живем и не можем не реагировать на происходящее вокруг. Оно может нам нравиться, а может заставить тревожиться. Ведь жизнь — это, увы, не сказка, где финал предсказуем чудесным исходом. И потому плохое настроение имеет место быть.

Вторая: Вы не просто живы, а имеете намерение жить хорошо

Когда человек занят созданием лучшей жизни для себя и своих близких, это значит только одно. Он явно какое-то время назад покинул ту саму пресловутую зону комфорта, о которой так много пишут сегодня. Так жить не совсем уютно, но это зона роста и изменений. Это пространство возможностей и открывающихся дверей. И никто не обещал, что открываться они будут легко и без скрипа. Да и чтобы среди них найти свою дверь много чего пережить приходится.

И третья: Вы живете среди людей. Сознательно или нет, но они вмешиваются в течение вашей жизни. Лишь только тем, что они любят вас. И вы любите их, что, безусловно, корректирует ваш жизненный путь. Не говоря уже про ситуации, когда люди требуют к себе внимания, высказывают спорные мнения или диктуют свои условия.

Мы не в состоянии скроить наши чувства по заказу, включить или выключить подобно электрической лампочке. Но и отмахиваться от отрицательных эмоций, когда они возникают, тоже нецелесообразно. И вот почему.

Эмоции, от которых вы отмахнулись, не исчезают бесследно. Они складируются по полочкам души каждый раз, как вы отказались их чувствовать. До тех, пор, пока однажды полки не переломятся под их тяжестью. И всё рухнет в одно мгновение. Грянет срыв. Нервный срыв, за которым с огромной долей вероятности и весь организм полетит в бездну всевозможных болячек.

Не стоит отрицать существование грусти, печали, тревоги. Да, уметь видеть во всём только хорошее — это ценное качество, но нельзя же бесконечно контролировать эмоции и подавлять плохое настроение, маскируя его позитивом

  • острый конфликт с ребенком-подростком
  • известие о тяжелой болезни родного человека
  • вынужденный отказ от важных запланированных дел
  • внезапное увольнение с работы
  • заявление супруга о принятом решении развестись

Не может быть ВСЁ и ВСЕГДА хорошо. Неизменно плохо тоже не бывает.

В этом и состоит жизнь. Она разная. И каждый опыт нам для чего-то нужен. И каждая эмоция нам о чем-то сообщает. Глупо не прислушиваться к этим сигналам. И делая вид, что ничего не происходит, поправив маску «позитивчика и бодрячка» на лице, шагать дальше в новые эмоции, не разобравшись с этими.

Это всё равно, что коллекционировать взрывоопасные вещества в подвале своего дома. Однажды рванет.

Но и жизнь под грузом негативных эмоций отнюдь не ведет к благоприятному исходу.

Во всём важен баланс. Вовремя поймать себя на переживаниях, осознать наличие отрицательных эмоций, прислушаться к ним и сделав выводы, отпустить.

Всё что пережито, можно перешагнуть и оставить в прошлом. Но то, что подавлено и сгружено в душу, перешагнуть невозможно.

Может в этом и состоит искусство внутреннего равновесия?

Ответить себе на вопрос: Почему плохое настроение?

И вовремя выпустить пар!

плохое настроение тоже важно

Выпустить пар как гейзер. Максуэлл Мольц в одной из своих книг делится интересным наблюдением. Как-то прогуливаясь в парке с горячими источниками, он остановился в ожидании очередного извержения гейзера. Когда из горловины гейзера с пронзительным свистом взмыл вверх внушительный столб пара, он услышал рядом такой диалог.

Ребенок спросил у своего отца:

— Почему так происходит?

— Думаю, — ответил отец, что наша матушка земля похожа на своих детей. Накопив в себе известное количество напряжения, она должна ради сохранения здоровья «спускать пар».

Вот было бы здорово, если бы и мы научились так просто «спускать пар», когда внутри поднимается эмоциональное давление. Не отрицать наличие этого кипящего объема внутри и не позволять воронке бурлящих эмоций затянуть нас в свою глубину. А просто вовремя открывать заслонку и выпускать нервное напряжение. Не позволять эмоциональному пару «обварить» нас изнутри. Заметив дурное настроение, делать соответствующие выводы и немедленно открывать предохранительный клапан. Во благо здоровья и душевного спокойствия.

Способы выпустить пар

15 способов расслабиться за 5 минут

Как справиться со стрессом: 3 лучших способа

Дыхание при стрессе или сила в спокойствии

Про позитивный стресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от встречи с собой

На моем канале ютуб новое видео
Медитация - встреча с собой

Об этой медитации я узнала из книги Аны Форрест "Революционные практики исцеления тела и духа. Форрест-Йога: танец с драконами"

Всем, кто увлекается йогой и видит в практике ресурс, помогающий изменить свое настроение, приблизиться к настоящему себе, а затем и изменить свою жизнь - рекомендую эту книгу

В самой книге медитация называется так: Медитация на будущее более мудрое "Я".  Автор предлагает эту медитацию на случаи, когда чувствуете себя потерянными и заблудившимися в жизни.  Она говорит: "Я из собственного опыта знаю, сколько вызовов ждет человека на тропе жизни.Вы можете потратить очень много времени на совершенствование себя, но все равно будете спотыкаться. И в какой-то момент может случиться так, что вы даже не будете знать, в каком направлении вам двигаться дальше.Когда это происходит, очень полезно обратиться к мудрости того, кто уже прошел этот путь"

В ходе медитации вы создаете условия для встречи с вашим повзрослевшим и мудрым "Я" - оно уже знает ответы на те вопросы, что вы задаете себе сейчас. Она уже пережила все трудности вашего настоящего, обрела благодаря им мудрость и достигла нового видения жизни. Это самый лучший проводник на дороге жизни.

Эта медитация поможет вам составить карту пути к вашей цели и стать тем человеком, каким вы желаете быть!
Живи в Стиле АнтиСтресс: медитация-встреча с собой

Под впечатлением от Йогини

Я прожила сложную жизнь. Много чего было, происходило, случалось.  Естественно, каждая ситуация находила решение. И только, начав  заниматься йогой, я почувствовала прожитую жизнь, осевшую в моем теле.  Совершенно по-разному работают стороны – правая и левая. Грудная клетка  как будто сдавлена невысказанными словами. И ведь не сказать, что я над  собой не работала. И к психологу ходила, и курсы терапии, в том числе и  антидепрессанты принимала. И что я обнаруживаю, встав на коврик?  Я существую отдельно, а моё тело - отдельно. И как здорово от занятия к  занятию чувствовать, что они начинают объединяться, сливаться в одно  целое. Как будто я сама с собой начинаю дружить. Это так странно. И это  радует. И вселяет надежду обрести-таки гармонию, хотя бы в своём  маленьком мире

Монолог одного человека на выходе с йога-класса. Записано мной по памяти)
Из архива публикаций на СтильАнтиСтресс, 2017 год

Оказывается из таких наблюдений за своей практикой, за опытом других людей, можно целую книгу написать  :)
Читаю сейчас "Йогиня. Моя жизнь в 23 позах йоги"
Автор Клер Дедерер

Чудесная книга. Ни на что не похожая: о йоге глазами обычной женщины,  матери, жены, профессионала в своем деле.
Каждая глава описывает кусочек  жизни через призму отдельно взятой асаны.
РЕКОМЕНДУЮ!

Жизнь как спорт?!

Есть такой вид спорта - жизнь называется!

Вы в нападении или в защите? Против кого играете?

А вы знали, что на коврике люди транслируют свои обычные жизненные стратегии?

 Позу воина взять к примеру. Люди, когда ее впервые делают, смеются  обычно:

“Что за воин такой странный? С кем воюет? На кого нападает? По  какому поводу противостояние вообще?»

А с чего мы собственно взяли, что он нападающий, а?

В итоге и не любят ее, эту позу...

Вот поднимитесейчас руки, кто стоит в позе воина с удовольствием?

Уверена, что таких единицы!!!

И для тех, кто НЕ любит и НЕ понимает

Новая заметка на сайте "Поза воина: защита или нападение?"

Ваш инструктор Елена Шиляева

Доступная йога онлайн

АнтиСтресс йога-тур Португалия

Сообщение 1 - 3 из 91
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт