Живи в Стиле АнтиСтресс
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
30 Ноября 2017, 13:39

Всегда на позитиве? Увольте! Плохое настроение тоже важно

Всегда на позитиве? Увольте! Плохое настроение тоже важно О пользе плохого настроения

Жизнь такая непредсказуемая в своих проявлениях и вызывает в людях самые разные эмоции. И этим она невероятно прекрасна. Бывает настроение хорошее, а бывает и порядком испорченное. Когда мы плачем — это реакция на жизнь. Когда мы смеемся — тоже. Бывают дни, когда мы грустим, но в другие всецело счастливы: ходим и непроизвольно улыбаемся. Каждое настроение важно! Как со знаком плюс, так и со знаком минус. И плохое настроение не менее значимо, чем хорошее. Потому что именно оно сигналит о неполадках в системе отношений человека с окружающим миром. И отмахиваться от него, подчиняясь моде «жить на позитиве», как минимум неразумно.

Три причины, почему плохое настроение неизбежно

Первая: Вы живы

Бывают дни пустые, а бывают насыщенные

Бывают плохие и неудачные, а бывает — всё течет как по маслу

Бывают дни спокойные, а бывают нервозные настолько, что просто взгляд другого человека воспринимается как вызов

И мы проживаем всякие дни. Это реальная жизнь. И пребывать в разных настроениях — это нормально. Мы живем и не можем не реагировать на происходящее вокруг. Оно может нам нравиться, а может заставить тревожиться. Ведь жизнь — это, увы, не сказка, где финал предсказуем чудесным исходом. И потому плохое настроение имеет место быть.

Вторая: Вы не просто живы, а имеете намерение жить хорошо

Когда человек занят созданием лучшей жизни для себя и своих близких, это значит только одно. Он явно какое-то время назад покинул ту саму пресловутую зону комфорта, о которой так много пишут сегодня. Так жить не совсем уютно, но это зона роста и изменений. Это пространство возможностей и открывающихся дверей. И никто не обещал, что открываться они будут легко и без скрипа. Да и чтобы среди них найти свою дверь много чего пережить приходится.

И третья: Вы живете среди людей. Сознательно или нет, но они вмешиваются в течение вашей жизни. Лишь только тем, что они любят вас. И вы любите их, что, безусловно, корректирует ваш жизненный путь. Не говоря уже про ситуации, когда люди требуют к себе внимания, высказывают спорные мнения или диктуют свои условия.

Мы не в состоянии скроить наши чувства по заказу, включить или выключить подобно электрической лампочке. Но и отмахиваться от отрицательных эмоций, когда они возникают, тоже нецелесообразно. И вот почему.

Эмоции, от которых вы отмахнулись, не исчезают бесследно. Они складируются по полочкам души каждый раз, как вы отказались их чувствовать. До тех, пор, пока однажды полки не переломятся под их тяжестью. И всё рухнет в одно мгновение. Грянет срыв. Нервный срыв, за которым с огромной долей вероятности и весь организм полетит в бездну всевозможных болячек.

Не стоит отрицать существование грусти, печали, тревоги. Да, уметь видеть во всём только хорошее — это ценное качество, но нельзя же бесконечно контролировать эмоции и подавлять плохое настроение, маскируя его позитивом

  • острый конфликт с ребенком-подростком
  • известие о тяжелой болезни родного человека
  • вынужденный отказ от важных запланированных дел
  • внезапное увольнение с работы
  • заявление супруга о принятом решении развестись

Не может быть ВСЁ и ВСЕГДА хорошо. Неизменно плохо тоже не бывает.

В этом и состоит жизнь. Она разная. И каждый опыт нам для чего-то нужен. И каждая эмоция нам о чем-то сообщает. Глупо не прислушиваться к этим сигналам. И делая вид, что ничего не происходит, поправив маску «позитивчика и бодрячка» на лице, шагать дальше в новые эмоции, не разобравшись с этими.

Это всё равно, что коллекционировать взрывоопасные вещества в подвале своего дома. Однажды рванет.

Но и жизнь под грузом негативных эмоций отнюдь не ведет к благоприятному исходу.

Во всём важен баланс. Вовремя поймать себя на переживаниях, осознать наличие отрицательных эмоций, прислушаться к ним и сделав выводы, отпустить.

Всё что пережито, можно перешагнуть и оставить в прошлом. Но то, что подавлено и сгружено в душу, перешагнуть невозможно.

Может в этом и состоит искусство внутреннего равновесия?

Ответить себе на вопрос: Почему плохое настроение?

И вовремя выпустить пар!

плохое настроение тоже важно

Выпустить пар как гейзер. Максуэлл Мольц в одной из своих книг делится интересным наблюдением. Как-то прогуливаясь в парке с горячими источниками, он остановился в ожидании очередного извержения гейзера. Когда из горловины гейзера с пронзительным свистом взмыл вверх внушительный столб пара, он услышал рядом такой диалог.

Ребенок спросил у своего отца:

— Почему так происходит?

— Думаю, — ответил отец, что наша матушка земля похожа на своих детей. Накопив в себе известное количество напряжения, она должна ради сохранения здоровья «спускать пар».

Вот было бы здорово, если бы и мы научились так просто «спускать пар», когда внутри поднимается эмоциональное давление. Не отрицать наличие этого кипящего объема внутри и не позволять воронке бурлящих эмоций затянуть нас в свою глубину. А просто вовремя открывать заслонку и выпускать нервное напряжение. Не позволять эмоциональному пару «обварить» нас изнутри. Заметив дурное настроение, делать соответствующие выводы и немедленно открывать предохранительный клапан. Во благо здоровья и душевного спокойствия.

Способы выпустить пар

15 способов расслабиться за 5 минут

Как справиться со стрессом: 3 лучших способа

Дыхание при стрессе или сила в спокойствии

Про позитивный стресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Точка опоры

Когда грустно и тревожно (например, как сейчас в разгар кризиса) очень важно иметь хоть какую-то точку опоры.
И мой жизненный опыт показывает, что самой твердой и самой устойчивой точкой опоры для человека может стать только Он Сам!


Опора на себя - это самый беспроигрышный вариант при любых обстоятельствах. Что делать, чтобы успокоиться и найти в себе эту точку опоры рассказываю в свежей статье "Когда рухнул мир"

Встретимся в комментариях
Елена Шиляева

Пройдем насквозь!

В условиях набирающего обороты «массового психоза» на тему вируса  самым действенным рецептом на мой взгляд является добровольный отказ от  просмотра ленты новостей в соцсетях (TV давно уже обесточен, чтоб не  дезориентировал по жизни)

Настроения всем нам, лимонов тонну, имбиря на закуску - да так, чтоб иммунитет изнутри засиял!

Держитесь, люди!
Единственный выход
Это пройти насквозь!

p.s. Как-то же мы дожили до сегодняшнего дня, просквозив через все предыдущие кризисы!

Желаю всем сохранить Настроение Жить!

С уважением, Елена Шиляева

Встретимся в комментариях к новой статье

Под впечатлением от прогулки

Когда на душе кошки скребут, я иду на прогулку
Чаще всего к воде
Вода поглощает грусть и смывает тревоги

И в самой ходьбе пешком есть какая-то лечебная сила
Писала однажды уже об этом Проветри мозг

Я иду: движения рук и ног все время повторяются, дыхание встраивается в ритм шага

Вдох
Выдох

Главное не стоять на месте

Шаг за шагом
Метр за километром
Все в движении
Ты мире и мир в тебе

Как будто где то есть встроенный переключатель: чем большее расстояние я преодолеваю, тем спокойнее становится внутри

Шаг плюс шаг - в сумме километры: примерно к половине пути возвращается ощущение присутствия в собственной жизни
Ведь это ты решаешь - продолжить тебе двигаться в этом направлении или в свернуть и сменить вектор движения, а может вообще развернуться и «сто шагов назад, тихо на пальцах» в исходную точку маршрута

Такой вот путь жизни в миниатюре!
Какой он будет: прямой или извилистый, ровный или разухабистый, с видом на океан или заводские трубы, решаю я сама!

Фото с океанских прогулок в инстаграм @sas_class
Сообщение 1 - 3 из 73
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт