Йога-тур
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
18 Августа 2015, 20:49

Дача как лекарство от стресса

Дача как лекарство от стресса

В разных регионах страны по разному именуют свои «выездные резиденции выходного дня», но как бы мы ее не называли — сад, огород или дача, сила ее восстанавливающего и антистрессового влияния не уменьшается. Дача — это лекарство от стресса номер один!

Еще в недавнем прошлом, будучи предметом необходимости, сегодня дача — это отличное лекарство от городского стресса, нервирующей суеты и шума современного мегаполиса.

Дача как лекарство от стресса: показания к применению

  • Усталость
  • Тревожность
  • Нервозность
  • Спешка и суета
  • Отсутствие свободного времени для отдыха
  • Сидячая офисная работа
  • Отсутствие места и времени для творчества

Дача — это просто олицетворение жизни без стресса:

  • отсутствие суеты
  • тишина природы и свежий воздух
  • «зеленый» релакс
  • комплекс банных «spa-процедур»
  • пространство для творчества (ландшафт, дом: экстерьер и интерьер)
  • время для хобби
  • время для себя
  • время для общения с друзьями и родными

Дача — сильнодействующее лекарство от стресса, но внимание, возможны побочные эффекты! Может возникнуть эффект привыкания. Шутки шутками, но не зря всё больше и больше городских жителей стремится организовать себе возможность летнего загородного отдыха.

И дачи бывают разные и мотивы обзавестись дачей у каждого свои, но одно остается неоспоримым фактом — дача — это лучший антистресс!

Для одних из нас дача — это любимое хобби.

Для других, дача — место для отдыха. Это — место, куда можно пригласить друзей и в приятной компании провести долгожданные выходные, отпраздновать рождения и другие памятные даты.

Для третьих, дача — способ экономии семейного бюджета. Дополнительный бонус — возможность употреблять в пищу свежайшие и экологически чистые продукты.

Дача — это еще и повод потрудиться физически, что для горожанина, проводящего большинство времени в офисном кресле и в дороге до работы и обратно, может оказаться неоценимым вкладом в собственное здоровье.

Итого: дача — это синоним практически всех известных способов снятия стресса. В этом ряду: хобби, отдых, физическая нагрузка, пешие прогулки, водные процедуры. Время, проведенное на даче, способствует улучшению настроения и отлично снимает стресс!

Доказано, что пребывание на свежем воздухе за городом уже само по себе является хорошим средством для снижения уровня кортизола в организме.

Выезд за город, на природу — это также средство снижения уровня стресс-гормона, который естественно вырабатывается нашим организмом на протяжении трудовых будней ответ на стрессовые раздражители.

Выбравшись физически из напряженной обстановки делового мира большого города, мы получаем отличную возможность переключить внимание и отвлечься.

А вокруг природа! Она умиротворяет своим спокойствием. Всё идет своим чередом. Чтобы ни случилось, какой бы год ни был на календаре: весной природа оживает и просыпается ото сна. Всё покрывается зеленью, расцветает. Лето порадовав нас позитивными красками, передает эстафету осени. Осень неспешно подготовит мир к зиме и всё замрёт в ожидании новой весны.

Бесконечно можно перечислять лечебные эффекты дачного загородного отдыха.

Дачный сезон — это возможность:

  • встречать рассветы и наблюдать закаты
  • любоваться бесконечной красотой звездного неба (недоступной в свете городской иллюминации)
  • гулять по лесам и полям по грибы, да по ягоды
  • спать на свежем воздухе
  • порадовать себя целым комплексом косметологических банных процедур. О чудодейственных свойствах русской бани нам, россиянам, известно испокон веков. Баня — это здоровье и обновление!

Дача как лекарство от стресса по своему восстановительному эффекту может сравниться разве что только с путешествиями. Но они, увы, доступны не всем и не каждый выходной, а вот вырваться из душного и нервозного города может и должен позволить себе каждый!

Как жаль, что наше летнее лекарство от стресса имеет такой короткий срок годности! Дачный сезон длится всего лишь три-четыре месяца в году. Не упускайте возможность пройти полный курс лечения! Дача — это лучшее лекарство от стресса! Оздоравливайтесь, накапливайте запасы спокойствия и позитива впрок до следующей весны! А что для вас значит ваш загородный дом? Поделитесь своим мнением в комментариях ниже.

дача как лекарство от стресса


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Жизнь как спорт?!

Есть такой вид спорта - жизнь называется!

Вы в нападении или в защите? Против кого играете?

А вы знали, что на коврике люди транслируют свои обычные жизненные стратегии?

 Позу воина взять к примеру. Люди, когда ее впервые делают, смеются  обычно:

“Что за воин такой странный? С кем воюет? На кого нападает? По  какому поводу противостояние вообще?»

А с чего мы собственно взяли, что он нападающий, а?

В итоге и не любят ее, эту позу...

Вот поднимитесейчас руки, кто стоит в позе воина с удовольствием?

Уверена, что таких единицы!!!

И для тех, кто НЕ любит и НЕ понимает

Новая заметка на сайте "Поза воина: защита или нападение?"

Ваш инструктор Елена Шиляева

Доступная йога онлайн

АнтиСтресс йога-тур Португалия

Репетиция йоги

Люди, кто занимаются со мной давно, в один голос говорят, что мои уроки стали совсем другие

Какие? - спрашиваю
Чем отличаются от ранних?
Что с ними не так сейчас?

Да всё так! - смеются в ответ. Все так, только по-другому!

 Мышцы на завтра после занятия не болят, крепатуры нет, а тело-то  подтягивается!

Осанка лучше, дышать легче и жить веселее, потому как  спину от вечной боли попустило.

А как на прошлой неделе у одной  девочки пятки на коврик неожиданно встали в «собаке мордой вниз», так я  думала она от радости вместе с ковриком взлетит!

Вот ведь как в жизни бывает: иногда приходится сделать шаг назад, чтоб увидеть новое направление в движении!

Пара лет остановки в практике, когда я почти забросила йогу, стоили мне   такого мощного отката в физической форме и в состоянии здоровья...что  по возвращению, я была просто вынуждена пересмотреть подход к занятиям. Для меня стало просто открытием: как трудно даются даже самые простые позы. Тогда-то до меня дошло, каково на самом деле обычным людям внутри йогических поз быть!

В ход пошли блоки, стулья, стены и вообще всё, что и технически, и  морально могло бы поддержать!
Так мои уроки из разряда «для начинающих» незаметно переквалифицировались  в «подготовительную группу йоги»...
Репетируем в общем йогу)))

Это отрывок одного из последних моих постов на фейсбук полный текст вы найдете, кликнув по ссылке
Подписывайтесь на мою страницу: свежие фото красот океанических и йогических ждут вас
А на "репетиции йоги" - бережную йогу, адаптированную для начинающих, добро пожаловать в zoom

Что принимать от проблем? Себя!

Как в той шутке: Доктор, у меня проблемы! Что мне принимать?
Принимайте себя! Лекарство, доступное без рецепта! И даже передозировка нестрашна)))

НЕПРИНЯТИЕнаша основная проблема

мы смотрим на мир и понимаем, что не желаем его видеть таким, какой он есть
мы смотрим на своё отражение в зеркале и понимаем, что хотели бы видеть другой образ - моложе, стройнее, бодрее

НЕПРИНЯТИЕ
не очевидно, но именно оно лежит в основе нашего желания измениться

С ним и приходят люди на йогу:
  • изменить состояние здоровья (не устраивает то, что болит)
  • изменить душевное состояние (не устраивает вообще ничего)
Люди хотят стать ДРУГИМИ - одни идут за силой, другие за гибкостью, третьи за внутренним равновесием.
Все говорят о том, что хотели бы научиться реагировать на мир с большим спокойствием.

Все это значит лишь одно: таким, какой он есть, человек сам себя не устраивает.А как человеку, который не нравится себе сам, может понравиться жизнь? ;)

Себя принимаем по вторникам-четвергам-субботам в режиме онлайн (zoom) 8.30 утра - время Лиссабон, а кому критично не хватает шелеста волн вокруг коврика, встречаемся в Албуфейре на Апельсиновом Ретрите

По мотивам статьи Почему йога лучше психолога?
Сообщение 1 - 3 из 89
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт