butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
05 июня 2014, 13:08

Моё тело и я. Йога для похудения

Моё тело и я. Йога для похудения

Наше тело — это демонстрация внешнему миру нашей индивидуальности и неповторимости. Но проблема заключается в том, что воспринимать свое тело, как доказательство уникальности большинству людей совсем непросто. Тому виной могут быть лишние килограммы. Какая уж тут йога, посетуете вы! И зря! На примере своего личного опыта и достаточно продолжительной практики работы инструктором по йоге, могу смело утверждать, что йога отлично работает на благо избавления от лишнего веса. Для похудения йога — это одно из самых лучших средств. Давайте вместе посмотрим, каким образом йога помогает похудеть.

Моё тело и я: наши взаимоотношения

йога для похудения

Информационное пространство современного мира так и кишит идеями «идеального тела» (извините за тавтологию). Среди них и пропагандируемый «культ стройности и худобы», и «мода» на пластические операции, позволяющие изменить формы и размеры отдельных частей тела.

В итоге, большинство из нас, совершенно искренне считает, что с собой и со своим телом нужно непременно что-то делать!

Строительство неких «идеальных» внешних форм становится своего рода самоцелью.

Этому процессу вы уделяете всё свое свободное время и даже в рабочие часы умудряетесь воевать со своим телом, например, соблюдая диету во время обеда или во время коротких кофе-пауз. Вы тратите массу энергии на внутреннюю борьбу с желанием полакомиться каким-нибудь десертом и, как следствие, на очередной шквал отрицательных эмоций, вызванных недовольством своим телом. Личные «убытки» от переоценить: вы впустую теряете время, которое могли бы использовать на достижение важных для вас целей вы испытываете постоянное разочарование от жизни по той простой причине, что однажды решили, что пропуском в ваше счастье является ваш внешний образ и, наконец, отвергаемое вами ваше тело и общая дисгармония вашей жизни, приводят к появлению у ас, казалось бы здоровых людей, целого букета самых различных болячек (в психологии они называются психосоматическими болезнями)

Таким образом, вместо того, чтобы наслаждаться жизнью «здесь и сейчас», вы сами искусственно выставили себе ограничитель. Вы убедили себя, что, например личное счастье невозможно при имеющихся у вас на сегодня биометрических показателях тела (рост, вес, размер и прочее). Но, тело — это не есть форма.

У тела совершенно иное предназначение:

  • оно помогает нам осознавать, что мы есть, что мы живем;
  • тело отражает наши мысли и отношение к миру;
  • тело защищает и является отличным мотивирующим фактором.«Цельный организм может быть и часто является более мудрым, чем его сознание» К.Роджерс

Мир, в котором мы живем, не позволяет легко отбросить этот и подобные ему стереотипы — стандарты текущего времени, но предоставляет нам массу возможностей для принятия самого себя.

Йога для тела и души

Так, например, йога базируется на осознании и принятии того факта, что идеальное тело — это то, в котором комфортно жить.

Идеальное тело — это то, в котором человек может чувствовать себя здоровым, физически активным и привлекательным в первую очередь для себя самого.

Йога учит нас пониманию того, что внешнее находится в непосредственной зависимости от внутреннего. Красота тела зависит от красоты души. Красота внутренняя, в свою очередь, это результат обретенного баланса между разумом и телом. А, достигнув равновесия, человек легко и без сопротивления принимает себя таким, какой он есть. Так занятия йогой помогают нам принять себя, то есть обрести любовь и уважение к себе. Каждый делает свой выбор сам — быть свободным или жить в режиме ограничений.

Выбирая йогу, вы выбираете новую жизнь и идеальное тело, в котором комфортно жить!

Смотрите здесь продолжение этой статьи «Мое тело и я. Йога для похудения. Часть вторая»

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Дыши. Просто дыши

вот уже сколько дней работаю «контейнером» для эмоций.
слов нормальных человеческих не находится, чтобы передать состояние людей - психика просто не справляется, как всем тяжело

Точку Спокойствия в сети
возвращаю

завтра вторник 1 марта в 10.00 местного (время Лиссабон)
первый эфир:
ДЫШИМ, ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ, СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
продолжительность
от 30 до 60 минут

АнтиСтресс уже и не скажешь:

АнтиСтрах здесь
518 679 1103
(вход в zoom)
БЕЗ ПАРОЛЯ
открыто для всех
БЕСПЛАТНО
здесь территория без политики!

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Точка спокойствия в сети

Время возвращаться на коврики

Однажды маленький мальчик пошел погулять в лес и набрел на дом, стоявший на большой поляне. С обеих сторон от дома было по саду и в каждом из них работал садовник.

Но сады выглядели совершенно по разному!

Один был запущен и зарос сорняками, а садовник в нем был чрезвычайно сердитым. Он пропалывал сорняки и безостановочно ругался.

Второй сад представлял собой сплошную идиллию. Повсюду цвели прекрасные цветы, а садовник, казалось, безо всякого труда справлялся со своей работой. Он сидел, прислонившись к дереву и мурлыкал себе под нос песенку.

Мальчик подошел к веселому садовнику и спросил, как ему удается с такой легкостью содержать сад в порядке, в то время как другой садовник непрерывно работает, но без всякого видимого успеха.

Видишь ли, - ответил ему веселый садовник, - в свое время я поступал точно также, как и мой коллега. Я только и делал, что пропалывал сорняки, но понял, что победить их невозможно. Когда я выдергивал сорняк, то либо корни оставались в земле, либо семена падали на землю, и сорняки вырастали заново. Дойдя до конца сада я был вынужден начинать всё заново.

Но потом я придумал другой способ...
Я нашел цветы, которые растут быстрее сорняков и они их полностью задушили. Там где растут эти цветы, сорняков больше нет. Сад очистился сам по себе.

К этому времени уже стемнело и садовник пригласил мальчика в дом. Когда вся семья собралась за столом, садовник вдруг выключил свет.

В наступившей кромешной темноте он спросил мальчика:
Разве можно "выполоть" темноту?
Её можно победить, только включив свет!!!
Другим способом с ней бороться бесполезно!

Новый Год все встретили?
Планы стать лучшей версией себя
под бой курантов подписали?
Свет внутри включить не забудьте)))

если кому самому никак, приходите
"Доступная йога онлайн"
с новогодних каникул возвращаемся в субботу
первый эфир 8 января 8.30 время Лиссабон

Ваш инструктор спокойствия
Елена Шиляева

Две недели До

Две недели до финального урока
Доступная йога онлайн
в уходящем 2021 году

ВНИМАНИЕ

Финальный "живой эфир" в уходящем году 23 декабря *четверг!


Следующие уроки отменяются:

25 декабря*суббота
28 декабря*вторник
30 декабря*четверг
01 января*суббота
04 января*вторник
06 января*четверг
На диск залью подборку уроков общей практики

(ссылка придет с письмом 23 декабря)

У всех будет возможность позаниматься при желании

Плюс пакет "Релакс-Йоги" с прошлого нового года, как и обещала

Возвращаемся в обычный режим 8 января*суббота!

Всем без стресса
ДО-делать
ДО-думать
ДО-жить
уходящий год)))

ДО встречи в Новом!

Ваш инструктор спокойствия,
Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 113
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт