butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
05 июня 2014, 13:08

Моё тело и я. Йога для похудения

Моё тело и я. Йога для похудения

Наше тело — это демонстрация внешнему миру нашей индивидуальности и неповторимости. Но проблема заключается в том, что воспринимать свое тело, как доказательство уникальности большинству людей совсем непросто. Тому виной могут быть лишние килограммы. Какая уж тут йога, посетуете вы! И зря! На примере своего личного опыта и достаточно продолжительной практики работы инструктором по йоге, могу смело утверждать, что йога отлично работает на благо избавления от лишнего веса. Для похудения йога — это одно из самых лучших средств. Давайте вместе посмотрим, каким образом йога помогает похудеть.

Моё тело и я: наши взаимоотношения

йога для похудения

Информационное пространство современного мира так и кишит идеями «идеального тела» (извините за тавтологию). Среди них и пропагандируемый «культ стройности и худобы», и «мода» на пластические операции, позволяющие изменить формы и размеры отдельных частей тела.

В итоге, большинство из нас, совершенно искренне считает, что с собой и со своим телом нужно непременно что-то делать!

Строительство неких «идеальных» внешних форм становится своего рода самоцелью.

Этому процессу вы уделяете всё свое свободное время и даже в рабочие часы умудряетесь воевать со своим телом, например, соблюдая диету во время обеда или во время коротких кофе-пауз. Вы тратите массу энергии на внутреннюю борьбу с желанием полакомиться каким-нибудь десертом и, как следствие, на очередной шквал отрицательных эмоций, вызванных недовольством своим телом. Личные «убытки» от переоценить: вы впустую теряете время, которое могли бы использовать на достижение важных для вас целей вы испытываете постоянное разочарование от жизни по той простой причине, что однажды решили, что пропуском в ваше счастье является ваш внешний образ и, наконец, отвергаемое вами ваше тело и общая дисгармония вашей жизни, приводят к появлению у ас, казалось бы здоровых людей, целого букета самых различных болячек (в психологии они называются психосоматическими болезнями)

Таким образом, вместо того, чтобы наслаждаться жизнью «здесь и сейчас», вы сами искусственно выставили себе ограничитель. Вы убедили себя, что, например личное счастье невозможно при имеющихся у вас на сегодня биометрических показателях тела (рост, вес, размер и прочее). Но, тело — это не есть форма.

У тела совершенно иное предназначение:

  • оно помогает нам осознавать, что мы есть, что мы живем;
  • тело отражает наши мысли и отношение к миру;
  • тело защищает и является отличным мотивирующим фактором.«Цельный организм может быть и часто является более мудрым, чем его сознание» К.Роджерс

Мир, в котором мы живем, не позволяет легко отбросить этот и подобные ему стереотипы — стандарты текущего времени, но предоставляет нам массу возможностей для принятия самого себя.

Йога для тела и души

Так, например, йога базируется на осознании и принятии того факта, что идеальное тело — это то, в котором комфортно жить.

Идеальное тело — это то, в котором человек может чувствовать себя здоровым, физически активным и привлекательным в первую очередь для себя самого.

Йога учит нас пониманию того, что внешнее находится в непосредственной зависимости от внутреннего. Красота тела зависит от красоты души. Красота внутренняя, в свою очередь, это результат обретенного баланса между разумом и телом. А, достигнув равновесия, человек легко и без сопротивления принимает себя таким, какой он есть. Так занятия йогой помогают нам принять себя, то есть обрести любовь и уважение к себе. Каждый делает свой выбор сам — быть свободным или жить в режиме ограничений.

Выбирая йогу, вы выбираете новую жизнь и идеальное тело, в котором комфортно жить!

Смотрите здесь продолжение этой статьи «Мое тело и я. Йога для похудения. Часть вторая»

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Про утрату равновесия

Болезнь - это всегда про утрату равновесия!

Ещё Френсис Бэкон писал: если тело и разум находятся в равновесии, болезнь не возникает. Именно ему принадлежит знакомое всем и очень красивое сравнение: здоровое тело подобно светлой гостиной для души, больное же словно тюремная камера.

И обнаружив себя запертыми в той самой камере,
главное - не отчаиваться, а сосредоточиться на поисках выхода
Он же собственно и вход. Вход в утраченное равновесие.
И начать можно с самых простых вещей
(где может даже и коврик расстилать не придётся)))

Долгожданное новое видео на ютуб
По вашим просьбам: йога со стулом
https://youtu.be/Q-r84aW8Tgs

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Сделай себе Хорошо

Помните притчу о человеке, который бил себя по голове молотком?

Почему ты всё время себя бьешь?
Спросил у него шокированный прохожий

Потому что, ответил человек, мне будет очень хорошо, когда я перестану
...
Проверьте!
Не бьете ли вы себя?
Не ведёте ли вы всё время один и тот же бой, годами решая одни и те же проблемы?

Удар
Ещё удар
И новый, и следующий
И всё по голове

Больше нет сил?
Устали биться?
Осточертело?

И это прекрасно!

Если вам больше не хватает задора для драки и для того, чтобы идти напролом

Если вы устали воевать с жизнью: держать всё под контролем, быстро принимать решения, быть на связи всегда, а то мало ли что... если вы устали жить в состоянии «боевой готовности»

Значит пришло время отложить молоток и разрешить «сделать себе хорошо»!

Жизнь - не враг, нет, а совсем наоборот - очень даже мирная вещь.
Так позвольте жизни сделать ваш путь по ней лёгким!Пусть она  вас ведёт тропами доверия, принятия и спокойствия

Новая шавасана на ютуб канале
медитация на доверие к жизни

Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

О свободе делать Выбор

Как относиться к случившемуся?
И что делать дальше?

О свободе делать Выбор и внутренней силе Человека
прочитала книгу ещё весной

Эдит Ева Эгер «Выбор»

И она меня поразила настолько мощно и глубоко, что я долго не чувствовала себя готовой поделиться... Настолько, что в моей записной книжке не сохранено ни одной цитаты из книги! Это показательно)

Прочла залпом и закрыла с чувством так необходимой и так своевременно поданной анестезии от происходящего вокруг

Как будто глоток свежего воздуха  и так не хотелось его выдыхать через слова...
хотелось побыть в этом облаке мудрости как можно дольше.
Но один фрагмент всё же снят скрином с экрана читалки, приведу его целиком:
Эти женщины наравне со всеми нами могли сделать выбор: как относиться к случившемуся и что делать дальше?
И несмотря на то, что их жизненные обстоятельства уже не изменятся, обе обладали возможностью избавиться от роли жертвы и стать выжившими. У оставшихся в живых нет времени спрашивать:
«Почему я?»
Для них существует лишь один вопрос:
«Что делать дальше?»
(ремарка на полях, без которой текст теряет всякий смысл: «эти женщины» - это узницы Аушвиц, одного из самых крупных концлагерей времён Второй Мировой войны)

Вот такой рецепт жизнестойкости от женщины, прошедшей концлагерь и непросто выжившей, но и выстоявшей духовно и нашедшей в себе силы жить дальше: день за днём продолжая отвечать на новые вызовы жизни и справляясь с памятью о том, что пришлось пережить.

Да, зачастую нам не предоставляется право выбрать обстоятельства жизни: мы там, где мы есть. Там, где очевидно, нам есть смысл быть, даже если происходящее выходит за рамки нашего понимания. И даже в моменты, когда всё что ты можешь - это только дышать, похоже всё идёт так, как и должно быть: на основе приемлемого и основанного на здравом смысле подхода Творца.

Во каждом событии есть свой скрытый смысл и читая такие вещи вновь и вновь убеждаешься в справедливости высказывания: «жизнь понять можно только к концу, но прожить-то её надо сначала»

Я была окончательно потрясена, когда узнала, что это её первая книга и написала она её в свои 84 года, уже будучи знаменитым и очень уважаемым психологом (p.s.  подписалась на её аккаунт в Инстаграм: несмотря на свой «никакой английский» с удовольствием смотрю её видео-послания - каждое как гимн жизни)
Сообщение 1 - 3 из 109
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт