Йога-тур
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
17 Октября 2015, 17:49

Про смысл или почему не сбываются мечты

Про смысл или почему не сбываются мечты мини-тренинг Почему не сбываются мечты

Есть такая привычка у людей — регулярно принимать решение о том, что пора начинать новую жизнь! В такие моменты люди обдумывают новые планы и настраиваются начинать жить иначе. Чаще всего подобные состояния наблюдаются в новый год: новый год календарный или новый год своей жизни. Мы подводим итоги и принимаем решение начать совершенно новую жизнь, исключив из нее всё, что нас огорчало, беспокоило, заставляло тревожиться и тормозило в развитии. Мы сочиняем себе новые мечты! Это здорово, когда у человека есть мечты! Мечты придают силы жить! Но, встретив «новый год» своей жизни, мы возвращаемся в наши обычные и такие привычные будни. И, благополучно забыв обо всех своих «творческих» планах внести коррективы в собственную жизнь, мы только лишь иногда в моменты разочарований задаем себе вопрос: «Почему не сбываются мои мечты?»

Так, день за днем, мы всё больше вовлекаемся обратно в ту жизнь, которая еще несколько дней назад нас категорически не устраивала. И так наша жизнь принимает облик бесконечно растянутого во времени и пространстве сериала. Нет изменений. Нет развития. Ничего не происходит. Все дни, как один — похожи друг на друга.

Почему же так происходит: почему не сбываются мечты?

Мы слишком заняты «проживанием собственной жизни». Мы в процессе и он затягивает: окружающие привыкли видеть в нас определенные модели поведения и мы сами привыкли жить определенным образом. А, привычка — это сила! Привычка — это то, что поддерживает в нашей жизни ощущение относительного комфорта. «Я так привык!», — говорим мы — «Меня всё устраивает» (даже если это не совсем так, или совсем не так). Будучи героем своего жизненного сериала и играя определенную роль, мы не находим в себе сил изменить эту роль. Ведь для этого нужно совершить усилие над собой — сознательно отказаться от привычного, то есть уже ставшего «комфортным» образа жизни. И самому, собственными руками, внести новизну и непривычность, а значит — дискомфорт, в свою жизнь. А дискомфорт — это всегда неприятно! К тому же, у нас попросту может не оказаться специальных инструментов, способных помочь исправить сценарий своей жизни.

Итак, вашему вниманию подборка специальных упражнений, которые помогут найти ответ на вопрос «Почему не сбываются мечты».

Последовательно выполнив пять простых упражнений, вы: получите ответ на вопрос «Почему не сбываются ваши мечты?» и приобретете реальный и действенный инструмент корректировки текущих действий и мыслей

Измени свою жизнь! Сделай свою мечту реальностью!

Вооружитесь блокнотом и ручкой. 

Найдите для выполнения этих упражнений свободное время (примерно 30 минут, плюс-минус) и укромное место (где вас никто и ничто не будет отвлекать).

Постарайтесь быть максимально честными и искренними, отвечая на поставленные вопросы. Ответы будете знать только вы.

Лучше, если вы будете записывать свои ответы и размышления. Это даст вам возможность позже в любой момент вернуться к своим записям и с учетом развития хода событий внести необходимые коррективы в свой путь к мечте! Мечты сбываются!

Упражнение первое

Поразмышляем

Постарайтесь как можно отчетливее и детальнее вспомнить события предыдущего года вашей жизни.

  • Что вам нравилось делать на протяжении этого года?
  • Какие моменты стали для вас самыми счастливыми и оставили в памяти самые яркие впечатления?
  • Какие события стали для вас неожиданными и (или) экстраординарными?
  • Каких результатов вы смогли достичь в ушедшем году?
  • Какие из произошедших событий года вам непременно хотелось бы повторить?
  • Что доставляло вам наибольшие огорчения в этом году?
  • Что вам не нравилось делать на протяжении этого года?
  • Какие из случившихся событий вы ни при каких обстоятельствах не хотели бы пережить повторно?
  • Какой опыт вы приобрели, столкнувшись с названными вами неприятными и тяжелыми ситуациями и обстоятельствами?
  • Почему вы о них помните?
  • Какую ценность и (или) значимость они для вас представляют?

Лирическое отступление. Подумайте о том, что когда-то было вашей целью или мечтой, но на день сегодняшний уже сбылось. Напишите 2–3 таких события или факта — 2–3 мечты, которые стали реальностью. Насколько вам это, теперь уже ставшее реальностью, событие изначально казалось трудно достижимым? А может быть тогда, в начале пути, вы вообще сомневались, что есть вероятность воплотить в жизнь свои заветные желания?

Посмотрите: Вы смогли достичь цели! Вам удалось свою сказку сделать былью! Вы сомневались в себе, но вы достигли желаемого результата! Вы сделали это! Похвалите себя!

Для каждой из названных уже реализованных целей напишите шаги ее достижения. Какие из них были запланированными? Какие складывались спонтанно? — так, как будто какая-то неведомая сила вела вас вперед к достижению вашей цели? Не все действия, которые мы совершаем, могут быть осознанными, но наши желания и мечты, будучи искренними, способны сотворить чудо. И чудо это при всей своей удивительности — простое и понятное: сила наших добрых и созидательных намерений меняет реальность вокруг нас и создает необходимые условия для достижения наших целей.

Упражнение второе

Помечтаем

Теперь, когда вы отчетливо понимаете, в какой точке на пути своей жизни находитесь сейчас и снова приобрели уверенность в своих возможностях непременно добиваться желаемого, вам нужно только лишь понять — чего вы хотите от жизни на данный момент. Остается лишь сделать выбор: О чем вы мечтаете?

  • В какой области жизни находятся ваши мечты?
  • Какой дорогой вы хотите пойти?
  • К чему вы стремитесь?
  • Какие цели вы себе ставите?

Возьмем в обзор временной отрезок в 20 лет. Запишите все ваши цели и мечты, которых вы хотели бы достичь в последующие 20 лет. Вы можете разбить все ваши цели и мечты на несколько секторов согласно ключевым частям вашей жизни (финансы, любовь, отношения, карьера, семья, профессиональный рост и др). Не сдерживайте себя. Запишите всё, что приходит на ум, не подвергая критике.

Позвольте себе помечтать!

Список готов? Отлично!

А сейчас запишите рядом с каждым планируемым событие, рядом с каждой вашей мечтой количество лет, которое вы себе даете на достижение.

Упражнение третье

Пора выбрать главную мечту

Из сформированного вами списка выберите 3 главных цели на предстоящий год.

В своем выборе будьте честны сами с собой!

Хорошо, если ваши цели будут отвечать принципу «экологичности», то есть будут истинно вашими желаниями, а не навязанными чувством долга или ответственности перед близкими, или же не продиктованы модой.

Как проверить?
Очень просто: с мыслью, о чем вы пробуждаетесь? С мыслью, о чем засыпаете? Мысли о чем, пробуждают радостные чувства и придают сил вставать и действовать?

Упражнение четвертое

Будьте преданы себе и своим мечтам

Итак, вы выбрали 3 самые важные для вас цели (мечты).

Для каждой мечты напишите:

  • Почему не достигнуть поставленной цели (мечты) вы просто не можете себе позволить?
  • И самый главный вопрос: почему достичь этой цели (мечты) так важно для вас?
  • Какие действия вам нужно совершить, чтобы достичь поставленной цели (мечты)?
  • Какие условия нужно создать в своей жизни?
  • Что есть такого, что вам очень не хочется делать, но без чего достижение цели (мечты) невозможно?

Посмотрите в глаза своим страхам… Ранее вам уже удалось их преодолеть! Это отличный опыт. У вас получилось победить свои страхи и сомнения в прошлый раз, благодаря чему вы стали более сильными и мудрыми. У вас всё получится!

Упражнение пятое

Действуем!

Путь к мечте — это активность!
«Дорогу осилит идущий!»
«Под лежачий камень вода не течет!»
«Терпение и труд всё перетрут»

Хотите, чтобы мечты сбывались — действуйте! Начинайте действовать прямо сегодня! Немедленно! Не оставляя дел на понедельник, на начало нового месяца, сезона или, тем более, нового года! Невозможно достичь цели (мечты), бездействуя! Каждый ваш день, каждый ваш шаг приближает вас к вашей мечте!

P. S. 

если у вас остались вопросы по результату выполненных упражнений вы можете задать их Автору в комментариях ниже 

если вы не желаете выносить обсуждение на публику, то вы можете задать свой вопрос в рубрику «Поговорим по душам: задай вопрос психологу»(ваш вопрос будет переадресован Автору данной статьи) 

если вы твердо намерены изменить свою жизнь, то вам сюда Дорога к цели: Он-лайн Марафон Живите сейчас, не откладывайте счастье на завтра, не позволяйте вашим мечтам отодвигаться во времени и вашим целям перетекать из года в год! Мечты сбываются!


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Берегите себя! И во время йоги тоже

Так  совпало, что практически одновременно в онлайн-класс «Доступной  йоги» и в индивидуальную работу ко мне пришли два человека с очень  серьёзными проблемами с коленных суставах.

И такое явление, к  сожалению, не редкость. Причины могут быть очень разные: перенесённые  операции, травмы полученные при падении, поражения артрозного характера. Что бы ни было, боль в коленях не позволяет заниматься в полную меру!

В йоге много поз, где задействованы колени и через боль мы их ни в коем случае не делаем!

Отсюда  и родилась идея для нового видео о бережном отношении к коленям и о  безопасной практике. Смотрите на ютуб-канале ЙогаАнтиСтресс варианты,  которыми можно заменить сложные и болезненные для вас коленные позы


Берегите себя!
И будьте здоровы!

Под впечатлением от силы страха

В непростые времена живем...
А вы все еще «на автомате»? Пора на ручное управление переключаться!

Отключайте автопилот. Не те времена. И руль у страха отберите!

Страх и тревога  – они никуда не уйдут – это наше обычное состояние сегодня. Но им же не обязательно отдавать руль! И не позволяйте им выбирать радиостанции! Вы вообще можете пересадить их на заднее сиденье. Можете и не пристегивать даже, чтоб им не показалось, что абсолютно все тут подчинено исключительно их интересам.

Возьмите управление в свои руки!

Умение управлять собой, управлять своими реакциями на мир, умение выбрать себе настроение – важные навыки! От них зависит состояние нашей иммунной системы и наше здоровье в итоге.

А когда управление доверено страху, мы как взведенная пружина:  в  постоянной «боевой готовности»  - отражать атаку или искать убежище. Тогда повышенный уровень кортизола и других гормонов стресса становится нормой. При таком раскладе наши встроенные механизмы восстановления просто не включаются. Энергия расходуется и не восстанавливается. О каком иммунитете может идти речь, если мы не в ресурсе?

Поэтому так важно перейти на ручное управление: из режима «боевой готовности» переключиться в режим «восстановления» - это значит активировать режим жизнесбережения! В этом отлично помогают техники релаксации, в первую очередь успокаивающее дыхание.

Снимаю новое видео о расслабляющем дыхании.

Подписывайтесь на мой ютуб-канал "АнтиСтресс Йога", чтобы не пропустить

Ваш инструктор Елена Шиляева

Доступная йога онлайн

Я объясняла урок за уроком, группе за группой, год за годом: зачем обычному взрослому человеку нужна йога? Как в том анекдоте, объясняла столько раз, что сама наконец-то поняла: йога возвращает нас к себе здоровым – таким, где тело и душа действуют заодно и живут в одном направлении!

Регулярная йога позволяет вспомнить себя в той первозданной комплектации, что от рождения была дана для полноценной жизни – той, в которой наше желание жить не ограничено болью в теле.

Давно забытое ощущение?

Да, я знаю. Не удивили.

Когда тело живет отдельно, а  голова отдельно, тут о гармонии говорить не приходится.

Но есть и хорошие новости: чтобы вернуться в растерянное с годами состояние «счастья быть здоровым» не нужно никуда идти. Ощущение целостности внутри нас, оно является нашей глубинной сутью. Нужно просто перестать делать то, что приводит нас в разбалансированное (читай – больное) состояние. И начать делать то, что способствует восстановлению единства между телом и душой. Например, начать делать йогу!

Приглашаю в онлайн группу Доступной йоги - ваш антистресс для тела и души!

Сообщение 1 - 3 из 94
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт