Логически следует из уже проделанной нами на прошлой неделе работы: мы "встряхнулись", систему перезапустили - само собой актуально теперь сделать всё возможное, чтобы сбалансировать себя и уравновесить.
Человек, как известно, развивается через действие
«Ты становишься тем, что ты делаешь»
Баланс в позе, тренируемый во время занятий йогой, по жизни дает устойчивость и спокойствие!
Дыхание, направленное в тело повышает концентрацию внимания и чувствительность к ощущениям тела, позволяет держать в поле внимания все тело целиком и воспринимать его целостно как сумму сигналов физического и эмоционального плана. Внимание, направленное в тело, учит базовым навыкам управления процессами напряжения и расслабления в теле, в мышцах.
Устойчивость душевного состояния и чувствительность к переменам – вот что дают по жизни упражнения йоги!
Занятия йогой позволяют поддерживать общий мышечный тонус тела. Более того, йога дает упругость не только мышцам, но и укрепляет все внутрениие органы, а также стабилизирует работу внутренних систем (в том числе и нервной).
А это весьма неплохо, как мы понимаем, иметь ровное настроение без качающих перепадов эмоций, в наше-то неспокойное стрессовое время. Да и здоровье явно от этого только выигрывает!
Йога для равновесия: три раза в неделю по 90 минут
Живые трансляции в zoom
вторник, четверг и суббота 8.30 время GMT
11.30 МСК
Доступная йога онлайн: АнтиСтресс для тела и души
Индивидуальные уроки с персональным антистрессом тоже веду
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
