butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star no-star
05 августа 2013, 15:31

Не сдерживайте стресс – займитесь йогой!

Не сдерживайте стресс – займитесь йогой!

Во всем мире уже давно и благополучно используют занятия йогой для снятия стресса. И статистика здесь неумолима: по данным многолетних исследований многие женщины среднего возраста готовы сообщить о наличии у них различных симптомов, которые являются результатом хронического стресса.

Ученые-медики Швеции провели долгосрочное исследование, по результатам которого выяснилось, что из опрошенных 1500 женщин среднего возраста около 20 процентов испытывали по их мнению регулярные стрессы в течении последних лет. Самый высокий уровень стресса зафиксирован среди женщин в возрасте от 40 до 60 лет.

Среди тех, кто подтвердил у себя длительный стресс, 40 процентов признали у себя наличие болевых ощущений в мышцах и суставах, 28 процентов испытывают головные боли и 28 процентов сообщили о желудочно-кишечных проблемах.

Даже с поправкой на различные индивидуальные факторы, такие как курение или употребление алкоголя, различная масса тела, различный уровень физической активности, результаты убеждают в наличии четкой взаимосвязи между стрессом и риском возникновения какого-либо заболевания.

Безусловно, все люди периодически подвержены смене настроения. И это абсолютно нормально. Но если вас на протяжении долгого времени не покидают чувства постоянного раздражения, апатии или печали, то необходимо принимать меры по сбережению своего драгоценного здоровья!

Одним из самых лучших способов, помогающих улучшить эмоциональное состояние, по праву может считаться практика йоги.

Цель йоги — сделать тело здоровым, ум устойчивым и ясным, настроить человека исключительно на позитивный лад.

Цель йоги — помочь человеку избавиться от стресса: от целого ряда негативных эмоций и чувств.

«Самое сложное в йоге — развернуть коврик». Б.К. С. Айенгар

Но стоит только начать, и вы сразу ощутите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

Однажды посетив класс йоги, вы узнаете, что практика йоги обладает массой положительных эффектов.

Йога — лучший защитник против стресса

  • Вы получите уникальную возможность побыть наедине с собой!
  • Ваши суставы становятся более подвижными и снижается риск травмирования!
  • Всё тело восстанавливает природную силу и гибкость!
  • Укрепляется ваш иммунитет и повышается общая сопротивляемость организма внешней среде!

Уже с первых занятий вы ощутите чувство психологического комфорта, спокойствие и сильнейший восстанавливающий эффект.

Более того, при регулярных занятиях йогой вы легко и незаметно сбрасываете лишние килограммы. Благодаря регулярной практике улучшается состояние вашей кожи. Опытом доказано, что люди, практикующие йогу, выглядят значительно моложе своего паспортного возраста.

Осваивая различные асаны, вы постепенно научитесь контролировать мельчайшие движения тела, ваши мышцы окрепнут, тело обретет завидную осанку, благодаря чему вы будете чувствовать себя более уверенно. Преодолевая страх перед непривычным положением тела, мы приобретаем способность управлять собственными эмоциями и готовность к решению даже самых сложных жизненных задач.

Во время урока йоги мы полностью концентрируем внимание на своих телесных ощущениях, на своем дыхании, отбрасывая всё второстепенное и учимся быть в моменте «здесь и сейчас», в моменте настоящего времени, осознавая и ценя каждую секунду своей неповторимой жизни. Йога против стресса — оптимальная защита!

Используете ли вы йогу для снятия стресса? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже.

Более подробно о том, как йога помогает выбраться из паутины стресса смотрите здесь «Йога — незаменимый помощник против стресса»


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Жить в потоке начни с тела

У человека нет ничего, кроме собственного тела, данного ему на непродолжительное время взаймы!
Писал Джеймс Кэбелл и это абсолютная правда.
Так почему мы так беспечно к нему относимся?
Мы невнимательны к сигналам, идущим от тела, игнорируем боль и симптомы застоя внутри, доводим себя до серьезных диагнозов. А потом эти диагнозы доводят нашу жизнь до весьма грустного болезненного существования...
Ни о какой жизни в потоке, при таком-то состоянии тела, говорить не приходится!

Новая статья на сайте о том, как вывести себя из застоя при помощи специальных поз и упражнений для перезагрузки организма и перезапуска внутренний жидкостей в теле:

Тело как поток: выходим из застоя правильно

Новогодний Релакс

Приветствую всех и поздравляю с наступающим Новым Годом!

Проект «Доступная йога онлайн» на новогодних каникулах!

 

А во время отдыха, что принято делать?

Верно, расслабляться!

Приглашаю на Релакс-Йогу:

используем длинные выходные по назначению – избавляемся от усталости и перезаряжаем внутренние батарейки!

 

Наше тело функционирует на простом принципе: устал – отдохни! Но когда мы устаём психически, мы не можем взять и приказать мыслям перестать себя думать, а напряжение в голове не меньше нуждается в расслаблении, чем тело после длительных физических нагрузок.

Вопрос: что делать, когда устали нервы, когда голова вот-вот лопнет от количества бурлящих внутри мыслей, но среди них никак не находится та, что нужна для решения проблемы?

Ответ прост и незатейлив…

Идти на йогу, а лучше на релакс-йогу!

 

В этом смысле слова «релакс» и «йога» – это слова синонимы: мысли о Прошлом оставлены в прошлом, мысли о Будущем отложены «на потом». Урок йоги – это короткая пауза между «как же это всё произошло» и «ох, что же будет дальше». Это короткая пауза, заполненная внутренней тишиной.

Тишина лечит, восстанавливает силы и позволяет сконцентрироваться на главном. Всё остальное неважно!

Сеансы внутренней тишины или специальные новогодние тематические классы АнтиСтрессЙога пройдут в zoom: 29 декабря 2020, 2го-5го и 9го января 2021. Время 8.30 (часовой пояс GMT - время Лиссабон). Продолжительность 60 минут. БЕСПЛАТНО

Записаться

Йога и Иммунитет

Йога и Иммунитет
Как связаны?

Прямая причинно-следственная связь между ними:
чем меньше внутреннего напряжения, тем больше шансов,
что иммунитет встанет на нашу защиту!
Читайте свежую статью на СтильАнтиСтресс
Йога, вирус, стресс и иммунитет: всё влияет на всё

Встретимся в комментариях!
Сообщение 1 - 3 из 97
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт