Живи в Стиле АнтиСтресс
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
  • Архив

    «   Апрель 2020   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

Под впечатлением от антидепрессантов

В нашем организме есть встроенный термостат.
Это медицинский факт.
Его основная задача - поддерживать постоянную температуру человеческого тела.
36.6 и точка

Чтобы ни происходило с вами: рады вы или вы пребываете в гневе.
Чтобы ни происходило вокруг вас: мороз на улице или тропическая жара.
36.6

Точно также каждый из нас обладает и своеобразным "психологическим термостатом".
Он позволяет нам поддерживать ровную эмоциональную атмосферу в душе, независимо от того, что происходит вокруг.

Многие просто им не пользуются. Знаете почему? Они не подозревают о его существовании :) И пускаются на поиски успокоительного. Таковым может стать всё, что угодно: от безобидного вышивания картин крестиком, до приёма таблеток из разряда анти-стресс или даже транквилизаторов. Вот о пилюлях и поговорим.

Как работают успокоительные средства? Большинство из них на какое-то время успокаивают и снижают нервное напряжение, действуя наподобие "защитного экрана". Таблетки просто напросто выставляют стену между нами и тем, что действует нам на нервы.

По сути все эти препараты подавляют нервную систему и приглушают нашу реакцию на происходящее вокруг. Но, заметьте, факторы, которые вызвали наш стресс, от приема таблетки никуда не исчезают. Мир вокруг тот же. Только реагируем мы на него более спокойно.

Всё это лишний раз доказывает, что мы можем выбирать наши реакции.

Наши чувства - это результат наших взглядов и нашего жизненного опыта. Мы реагируем так, как мы привыкли реагировать. Не задумываясь. На автопилоте. А почему бы в один прекрасный момент не вспомнить о внутреннем "психологическом термостате"? Предоставить ему возможность потрудиться. Он также важен для душевного здоровья, как и физиологический для здоровья тела.

В каждой ситуации мы сами принимаем решение: реагировать позитивно или негативно, и насколько сильно и бурно. А можем не реагировать вообще ;) Вспомните легендарную Скарлетт О Хара. Обычно она говорила: " Я не стану волноваться сегодня. Я буду волноваться по этому поводу завтра".

А до завтра можно и повышивать, и устроить пробежку, и встречу с друзьями или посетить йога-класс... Выбор за вами.

Навеяно жизнью в Европе...

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Про серебряную йогу слышали?

Друзья, мне нужна ваша помощь!
То, что я увлечена йогой, в комментариях я думаю не нуждается.
Но если вы, хотя б однажды, предпринимали попытку "начать заниматься йогой" (неважно: онлайн или походом в йога-студию), вы поймете о чем мой вопрос.

Йога йоге рознь. Мало того, что стилей йоги очень-очень много и важно выбрать свой: ха-тха йога, аштанга-виньяса йога, бикрам йога, кундалини йога, флоу и тд и тп
Так еще и в уровень сложности неплохо бы в свой подходящий попасть!

Уровень сложности моих занятий - для начинающих: это микс оздоровительной йоги, восстанавливающей естественность движения и специальных психологических техник для работы с эмоциями и концентрацией внимания.
«Доступная йога от психолога» – так однажды назвали мои клиенты то, что я делаю для них
(вот этот мойурок на ютуб можете посмотреть, чтоб понятно было о каком уровне сложности речь идет)

И словосочетание "доступная йога" хорошо объясняет суть и воспринимается весьма позитивно.
И что самое для меня важное - на такие занятия приходит все больше и больше людей старшего возраста (от моих 43 и до 75 сейчас возрастной состав занимающихся)

И!

Вот в чем собственно вопрос: какое такое придумать название для йога-класса, чтоб оно отражало доступность занятия для "уже пожившего" человека, но не коробило на слух и взгляд словом типа "йога для пожилых"?

Я уже голову себе  сломала, если честно.
Как в английском все просто и красиво "Senior-Yoga".
Сразу понятно для кого и какого уровня практика.
По-русски все типичное не то)))
  • Возрастная йога
  • Йога для людей старшего поколения
  • Йога для людей солидного возраста
  • Йога для людей почтенного возраста
  • Йога для людей в возрасте

Серебряная Йога - мне нравится!
Но образ такой, не самый однозначный, объяснять надо, что серебряная - в смысле седая.
Помогите, люди!

Прививка от стресса

Фейсбук - заботливый друг! Сегодня ненавязчиво так напомнил заметкой  двухлетней давности о том, что справляться со стрессом неизвестности я  уже умею... В апреле 2018 года я делилась с вами своей исповедью о переезде в Португалию.

 И вот сегодня, спустя два года, по наводке фейсбук перечитываю и  понимаю, что опыт действовать в состоянии страха перед неизвестным  будущим, когда понятия не имеешь «Куда дальше жить?», уже получен!

Прививка от стресса сделана - буду жить! Я вообще так  понимаю, что мы, родившиеся в СССР, план по вакцинации от внезапных  кризисов перевыполнили уже: девяностые, дефолты, мировой экономический и  тд и тп
Справимся!

Ссылку на статью: Мой путь от мечты до стресса и обратно.

Если тот, кто сейчас нуждается в поддержке, найдёт ее в моих словах, буду рада.

 И здесь лишь добавлю - это абсолютно нормально чувствовать себя  неустойчиво и растеряно, когда обычное течение жизни искусственно  остановлено, а впереди полное отсутствие ясности.

Главное не забывать о главном:
Все проходит!
И это тоже пройдёт!

 Лично я, как и два-три года назад, разгружаюсь на коврике для йоги.

По  прежнему - помогает на все сто: заземляет, успокаивает, возвращает к  жизни в моменте здесь и сейчас.

Вы как справляетесь?

p.s. моя личная страница на фейсбук, где много антистресс-фото с йогой у океана здесь

Точка опоры

Когда грустно и тревожно (например, как сейчас в разгар кризиса) очень важно иметь хоть какую-то точку опоры.
И мой жизненный опыт показывает, что самой твердой и самой устойчивой точкой опоры для человека может стать только Он Сам!


Опора на себя - это самый беспроигрышный вариант при любых обстоятельствах. Что делать, чтобы успокоиться и найти в себе эту точку опоры рассказываю в свежей статье "Когда рухнул мир"

Встретимся в комментариях
Елена Шиляева
Сообщение 1 - 3 из 75
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт