butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
  • Архив

    «   Март 2024   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 31
                 

Тело не обманывает, проверено йогой!

Новая статья, опубликованная под названием «Почему йога лучше психолога?», вызревала долго. Пожалуй, ровно столько, сколько я веду занятия и на практике наблюдаю стыковку своих профессиональных психологических знаний и «развитие» людей в йоге.

От первых минут на коврике и до момента, когда человек впервые вслух признается, что он чувствует себя как-то иначе, проходит немало времени.
Меняются ощущение от тела: больше гибкости, подвижности, силы, выносливости, устойчивости. Меняется внутреннее самоощущение: больше свободы, уверенности в себе, внутреннего равновесия, устойчивости к стрессам, спокойствия.

Через работу с телом человек приходит к осознаваемым изменениям в эмоциональном и ментальном плане. И если эта работа выстраивается корректно и с учетом индивидуальных особенностей человека, то она даёт потрясающие результаты.

Из монолога человека после йога-класса:

«Я прожила сложную жизнь. Много чего было, происходило, случалось. Естественно, каждая ситуация находила решение. И только, начав заниматься йогой, я почувствовала прожитую жизнь, осевшую в моем теле.
Совершенно по-разному работают стороны – правая и левая. Грудная клетка как будто сдавлена невысказанными словами. И ведь не сказать, что я над собой не работала. И к психологу ходила, и курсы терапии, в том числе и антидепрессантами, принимала.
И что я обнаруживаю, встав на коврик?
Я существую отдельно, а моё тело - отдельно.
И как здорово от занятия к занятию чувствовать, что они начинают объединяться, сливаться в одно целое. Как будто я сама с собой начинаю дружить.
Это так странно. И это радует. И вселяет надежду обрести-таки гармонию, хотя бы в своём маленьком мире».

Под впечатлением от момента и сформировалась окончательно статья: Почему йога лучше психолога?  

Работа с телом – это работа, основанная на принципах «честности». Наше тело аккумулирует в себе весь наш жизненный опыт: невыплаканные слезы, несказанные слова, накопившиеся чувство неудовлетворенности ситуацией, сдержанная агрессия, нереализованные мечты.

Пытаясь переработать весь этот багаж на уровне ума или эмоций, мы сталкиваемся с защитой. Игры разума разворачиваются нешуточные. Мы себя уговариваем, оправдываем окружающих, интерпретируем происходящее так, как нам удобно. Делаем всё, чтобы только не растерять остатки здоровья,  проживая очередную жизненную ситуацию. Наш ум – прирожденный талант по части показывать фокусы.

А йога медленно, но верно делает своё дело. Наглядно и очень даже ощутимо информирует, что состояние гармонии и наше текущее состояние – это два разных состояния.  

Йога сигналит нам о том, что мы оторвались от своей природы и живем исключительно за счет логики и аргументов в пользу трезвого расчета. И по мере продолжающихся занятий, практика разворачивает нас лицом к себе. И это, оказывается, крайне важно  и приводит к пересмотру отношения к себе, к миру и к своему месту в нем!

О том, какие еще уроки преподаёт нам йога, читайте в статье: Йога для души или чему нас учит йога, а о том, почему так важно быть спокойным человеком и сохранять равновесие мои наблюдения вы найдете здесь.

Гармоничной всем практики и душевного равновесия!
Давайте жить дружно… сами с собой!

adc491063fef2f5cc9d5be34d6b30305.jpg

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2020

Подробно...

Все события

Доступная йога. YouTube канал

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Йога для Героев

Сила нужна нам
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте

Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели

Кропотливый  труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и  сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется

но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))

пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:


Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!

(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)

Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?

Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами

Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Магия баланса

Наше здоровье - это вопрос равновесия!

Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.

И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!

в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс

Про Магию Баланса писала здесь

заметка не новая, но не утратившая своей актуальности

Ваш инструктор спокойствия, Елена

Тело - мой дом

Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!

"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."

Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе

"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"

Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...

Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб

ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН

Ваш инструктор спокойствия, Елена
Сообщение 1 - 3 из 118
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт