Вселенная внутри
Самозаботящаяся
Самостроящаяся
Вселенная
Вот что такое есть наше здоровье!
И строится она на заботе о себе!
На любви к себе!
Делай дела, наслаждайся и живи полно, потоково, крути педали судьбы. Заботься и о здоровье, но без упертости, в меру! Включай эту заботу в здоровую беззаботность. Оставь результат: предоставь течение событий их собственному произволу...И отстань уже от себя. Позволь себе быть. Позволь наконец себе просто жить
p.s. навеяно прочитанными в последнее время книгами
Думай о себе как о горе
Так звучит основная идея моей новой статьи о силе "простой" асаны - позы горы.
Поза горы (тадасана) - это база для всех других поз.
Поза горы - это основа для равновесия и поиска точки опоры внутри себя
Встав в позу горы, думайте о себе как о горе! Это сделает вас устойчивыми!
Простая статичная поза горы - это воплощенная бодрость и активность.
Это постоянная внутренняя работа по укоренению и заземлению.
Человек, отстроивший позу изнутри, величав и неподвижен.
Эта неподвижность делает его объемнее и сильнее, укрепляет физически и психически.
Сосредоточенность на дыхании делает позу медитативной и настраивает на контакт с собой
(проверьте на следующем занятии: как только ваше сознание выйдет за мыслью, это сразу же проявится в теле)
"Стой на своих ногах", - назвала я статью
Твердо стоять на своих ногах желаю всем нам
О позе горы глазами психолога читайте здесь
О позе горы новое видео на ютуб
Первый ролик в новом цикле "Йога для людей"
О йоге доступно и с пользой
Ваш инструктор Елена Шиляева
Доступная йога от психолога
Пусть тело и душа обнимутся!
Тело говорит
«То, что творится с нашим телом, это зеркальное отражение того, что творится в нашей душе», - твердили мне учителя на курсе Телесной Терапии, когда я только ещё училась на психолога.
Сомнений нет! На все 100500 процентов это так и работает.
Если бы мы только умели слышать и адекватно воспринимать сигналы своего тела!
Если б только могли видеть в боли требование организма что-то срочно изменить!
Ведь любая телесная боль - это способ тела сообщить: что-то в жизни пошло не так!
Годы работы инструктором йоги убедили меня в этом сполна!
В йогу ведь просто так не приходят...Ко мне людей приводит боль...
И если вы, как в той шутке с интернета в принятии своего остеохондроза уже прошли первые четыре стадии
отрицание
мидокалм
апликатор кузнецова
депрессия
А боль все еще на месте, то вся надежда только на пятую: ЙОГА С ЮТУБА
Новое видео на канале SAS-class
Доступная йога: мини-комплекс для плеч и воротниковой зоны
Переключаемся на себя, учимся слушать сигналы тела и возвращаем утраченный контакт с собой.
Мне нравится видеть, как это «возвращение к себе» меняет все: самочувствие, настроение, а потом и жизнь!
Ваш инструктор Елена Шиляева
Как холодным душем окатили
...неожиданно, резко, аж дыхание перехватило...
...неприятно, холодно, мурашки по коже...
Хочется сразу чего-то согревающего:
слова поддерживающего или чая горячего на худой конец.
«Холодный душ» из новостей начала 2020 года
Онемела душа от неожиданности
Как настоящий ледяной душ перезапускает организм, так и сила обрушившихся ледяной лавиной обстоятельств, заставила вздрогнуть и проснуться от "спячки комфорта".
Получается, что человек растет только тогда, когда его выбивают их колеи, "выносят" из зоны комфорта?
Тогда вполне справедливо мнение: если в жизни человека ничего не меняется, то и причин для роста и развития нет?
Стало быть - ровная стабильность - это прямой путь к застою?
Тогда окатившая нас и мгновенно вытолкнувшая из зоны комфорта пандемия как "холодный душ" - толкает нас к неизбежному развитию? Новая реальность требует новых решений, не оставляя места стагнации в привычном и комфортном. Новые обстоятельства толкают нас к переменам?
Я надеюсь, что из первой реакции "душевного онемения" все уже вышли?
Пусть перемены будут к лучшему!
Пусть грянувший кризис 2020 станет для нас всех зоной роста и точкой входа в светлое будущее!
А пока на сайте новая статья "Стресс новизны или когда пугает неизвестность будущего" Как лично я справляюсь со стрессом неизвестности, я писала недавно на своей странице в фейсбук: кто не читал - полный текст здесь. Буду рада, если поделитесь своим опытом преодоления страхов перед будущим. Встретимся в комментариях.
Утренние потягушки
Чтобы хорошенько проснуться и зарядиться энергией на целый день ничего особенного не требуется:
30 минут и специальная подборка бодрящих асан для утреннего комплекса йоги
Утренняя йога с легкостью заменит вам несколько чашек крепкого кофе.
от 15 до 30 минут достаточно, чтобы разбудить тело, активизировать ум и перестать чувствовать себя "как кисель"
Занятия подходят для начинающих в любом возрасте!
Утренняя йога для тех, кому трудно проснуться!
статья на сайте
Доступная йога: вдохнем бодрость нового дня!
новое видео на ютуб
Рада стать частью вашего доброго утра!
Ваш инструктор Елена Шиляева
АНТИСТРЕСС ТУРЫ
Релакс Тур Океан Спокойствия
Апельсиновый Ретрит
Йога-тур Португалия-2020
Популярное
на СтильАнтиСтресс
-
1.
Дорога к цели: он-лайн марафон , 0 руб.
- 2.
-
3.
Релакс Йога, 0 руб.
- 4.
- 5.
Последние комментарии к статьям
Под впечатлением
Йога для Героев
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте
Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели
Кропотливый труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется
но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))
пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:
Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!
(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)
Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?
Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами
Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Магия баланса
Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.
И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!
в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс
Про Магию Баланса писала здесь
заметка не новая, но не утратившая своей актуальности
Ваш инструктор спокойствия, Елена
Тело - мой дом
"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."
Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе
"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"
Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...
Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
Ваш инструктор спокойствия, Елена
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец